ICH VERZWEIFELE :-( Bitte ANTWORTEN!!!!!!!!!

[Greeny32]

Hallo zusammen,

Also langsam weis ich nicht mehr weiter. ich bin am ende mit meinen spekulierungen.ich mache die bcm ernährungsumstellung die eigendlich ganz gut ist nur:
Ich habe von 95,5 auf 87,5 kilo abgenommen, letzte woche sa. war das der stand auf meiner waage ( morgens) dann gehe ich 3 tage später zum wiegen( nachmittags ), da steht auf einmal , das ich 89,2 habe. zuhause auf der waage ist es das gleiche. heute morgen gehe ich wieder auf die waage, da steht dann auf einmal 88,5 kilo. Ich verstehe das nicht. ich habe ausser eine ausnahme die ich letzete woche sa. hatte echt alles eingehalten.

langsam verlässt mich der mut. meine periode bekomme ich erst in 10 tagen. den eisprung müsste ich also schon längst vorbei haben.

WAS IST DAS NUR? KANN MIR DAS JEMAND SAGEN???


Traurige GRüße Greeny

[dido13]

Hallo, ich kann Deine Verzweiflung durchaus verstehen. Ich habe auch mal BCM gemacht. Du bist doch sicher bei einem Arzt mit diesem Programm, der auch die Körperzusammensetztung misst.
Was Du wissen musst, ist, ob Du viel Wasser eingelagert hast. Das würde die Gewichtsschwankungen erklären. Außerdem muss man Dein Trinkverhalten mal unter die Lupe nehmen, vielleicht trinkst Du zu wenig.
Außerdem sollst Du ja auch eine bestimmte Menge an Kohlehydraten essen. Allerdings muss man sich auch mal ansehen, welche Kohlehydrate Du so zu Dir nimmst.
Formuladiäten sind prima zum Umstieg auf eine gesunde andere Ernährung und normalerweise funktionieren sie gerade am Beginn sehr gut. Wenn Du möchtest, dann können wir uns gerne nochmals intensiver darüber unterhalten.
Würde mich freuen, von Dir zu hören. LG dido13

[Greeny32]

Heyy dido :O)
Danke für deine antwort! Klar können wir uns gerne intensiver über dieses thema unterhalten...

also,ich wiege immer alles ab. das heisst in den ersten zwei wochen habe ich locker 4,5 kilo abgenommen. darunter waren 3,2 kilo fett.

zb. darf ich 100 gramm kohlehy.pro tag zu mir nehmen, das messe ich immer mit einer guten tasse nudeln oder eben 4 scheiben vollkornbrot.

ich darf bis zu 20gram fett pro tag, dann nehme ich zum braten 1 eßlöffel rapsöl 12gram,
dann darf ich 25 gramm eiweis , das heisst 1 putenschnitzel oder eben ein stück fisch zum verfeinern darf ich auf jeden fall.

als ich das zweite mal zum wiegen bei meiner ernährungsbetratung war, da habe ich dann plötzlich nur 1 kilogramm fett verlohren und ich habe ein bischen an wassereinlagerungen zugelegt.
Ich hatte an den sa. wo ich aber 87,5 kil. wog schon recht viel und gut genascht. aber ich denke von einem mal nach 6 tagen kann da nicht gleich 2kilo draus entstehen oder?

in der zwei wochen, wo ich soviel abgenommen habe habe ich fast täglich 3 liter wasser getrunken. jetzt sind es nur noch 1,5 liter und villeicht ne falsche cola light dazu! insgesammt 2,5 liter flüssigkeit.Ich trinke jetzt auch stilles wasser, wo vorher kohlensäure drin war. ich weis nicht ob das einen unterschied macht. das komische ist, as ich an meiner körpermasse, merke das es weniger wird.aber die waage sagt was andres

ich weis echt nicht mehr weiter! ganz liebe , aber traurige grüße greeny

[Damaris]

Zitat von Greeny32 Heyy dido :O) das komische ist, as ich an meiner körpermasse, merke das es weniger wird.aber die waage sagt was andres

machst du vielleicht sport dazu? wenn du muskeln aufbaust, verringert sich das volumen, aber das gewicht nicht unbedingt. das sollte aber bei deiner messung bei der ernährungsberatung sichtbar sein ...

[Greeny32]

Zitat von Damaris Zitat von Greeny32 Heyy dido :O) das komische ist, as ich an meiner körpermasse, merke das es weniger wird.aber die waage sagt was andres machst du vielleicht sport dazu? wenn du muskeln aufbaust, verringert sich das volumen, aber das gewicht nicht unbedingt. das sollte aber bei deiner messung bei der ernährungsberatung sichtbar sein ...

Hallo...
nee du das komische ist das ich keinen sport mache, aber bei der messung festgetellt wurden ist das ich sehr viel muskelmasse habe. meine beratung fragte mich was ich für einen sport treibe, weil das so viel ist an muskelmasse.
schon komisch! wassereinlagerungen sind alle normal, doch mein fettanteil ist sehr hoch!

grüße greeny

[Rosemarie]

Hallo Greeny,

du hast innerhalb kurzer Zeit schon sehr gut abgenommen - diese grossen Verluste der ersten Wochen können doch nicht so weitergehen!
Es braucht Zeit, Ausdauer und viel Geduld zum Abnehmen, vor allen Dingen wenn es etwas mehr Kilos sind.

Ich würde dir raten, die Waage erstmal zu verbannen und ganz in Ruhe mit deinem Programm weiterzumachen. Das ewige Wiegen mach einen nur verrückt.