HALLO ALLERSEITS - MEIN ABNEHMEN MIT ALMASED!!!

[sweetsandy]

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Hallo Ihr lieben Naschkatzen!

Ja, genau, ich bin neu hier und mein Ziel ist es Kilos zu verlieren! HIHI - wer hätte das gedacht?!?!

Ich weiß garnicht so recht, wie ich anfangen soll, aber ich probiere es einfach mal. Also, ran an den Speck:

Ich bin 25 Jahre alt, hatte eigentlich nie so sonderliche Probleme mit meiner Figur, dadurch dass ich nicht sooo klein bin (1,71) hatte ich immer das Glück, dass sich meine Eigenschaft als Sportmuffel in Zusammenhang mit meiner Leidenschaft für Kochen und Süßes immer ganz gut vertuscht wurde.
Vor ca. 2 Jahren hat sich aber einiges bei mir geändert, Trennung vom Freund, Auszug usw. so dass ich irgendwie noch nachlässiger geworden bin und die Klamotten enger wurden. ich bin in der ganzen Zeit nicht auf die Waage gegangen, bis ich mich TOTAL unwohl gefühlt habe. Das war vor 3,5 Wochen - der Schock 68,4 kg!!!
Ja, und schon kam der Entschluss "ich muss was tun, will auf 59kg!!!".

Habe an dem Montag, den 05.04. angefangen mit wenig essen (ein Brötchen und ein Salat am ganzen Tag), und habe mich im Web schlau gemacht, wie es am bestem machen kann. Ich gebe zu, dann bin ich auf eure Seite gestoßen, habe mich hierüber über Almased informiert, bin in die Apotheke und habe am 06. damit angefangen. Vorerst für 3 Tage, da ich dann übers WE weggefahren bin. An dem nächsten Montag, 12.04. hatte ich dann schon 0,8 kg weniger. Dann ging es weiter mit Abführen und eine Woche TURBO. Das fiel mir zugegebenermaßen garnicht leicht - mir schmeckt Alma zwar, aber das Essen und das befriedigende Gefühl BEIM und NACH dem Essen fehlte doch, so dass ich mich total auf die Alma Lifestyle-Phase gefreut habe. Ich hatte dann nach der Woche sagenhafte 62,60 kg!!! Also 5,80 kg verloren!!! Ich war total stolz und voller Euphorie und dachte mir "ok, die letzten 3,60 kg schaffste jetzt mit links, zwar nicht so schnell, aber wesentlich einfacher, denn wenn ich abends esse (wenn auch fettarm) fällt mir das ganze doch viiiiiel leichter!" Ja, so ging es dann weiter - mir war klar, dass ich 1-2 kg wieder zunehme wegen dem nun gefüllten Darm und Bauch, aber das Zunehmen ließ eine ganze Woche (trotz Essen) auf sich warten. Das habe ich mir so erklärt, dass ich ja dadurch dass ich (für meine Verhältnisse) viel Sport gemacht habe und ja zwei Mahlzeiten noch ersetze weiter abgenommen habe und sich das ausgeglichen hat. Aber am Wochenende (nach einer Woche Lifestyle!!!) war ich auf einmal auf 64,1!!!! :'(
Kann sich das jemand erklären???
Wie kann es sein, dass ich trotz einem absolut fettarmen Abendessen (ca. 400kcal) pro Tag nach anderthalb Wochen anstatt abnehme zunehme?
Ich bin total verzweifelt und habe schon gar keine Lust mehr.
Ich habe Mo und Die deshalb noch weniger gegessen und noch mehr Sport gemacht und bin jetzt auf 63,5. Aber wie komme ich nur auf die 59????? Ich dacht durch die Lifestyle-Methode kann ich auch abnehmen!?!?!

Ich danke euch im Voraus für das Lesen meines Romans und für Beantwortungen!

Liebste Grüße
sweetsandy

[Sibela]

Alsoo das du so schnell fast 6 Kilo abgenommen hast liegt daran das du hauptsächlich Wasser verloren hast und ja wirklich kaum was gegessen hast.(5 kilo in iener woche ist eh viel zu viel da kommt direkt der jojo-effekt am besten so 1kilo die wohce das is auch shocn schnell ^^)
Das du jetzt wieder zugenommen hast liegt wohl daran das dein Stoffwechsel auf sparflamme läuft weil 400ckal am Tag sind einfach viel zu wenig.
Du solltest mind. 1500ckal zu dir nehmen mal mehr mal wneiger is nich shclimm aber du soltlest nicht immer unter den mindesumsatz kommen.Und mit sport geht alles noch vieel besser (es kann zwar sein das du auf der waage langsamer abnimmst das liegt aber daran das das fett in muskeln umgewandelt wird und muskeln sind ja schwerer aber du merkst es dann an den klamotten das du abgenommen hast ^^)
Jedenfalls sieh zu das du genug isst du kansnt auch das Almased weiternehmen aber versuch auf mind.1200 ckal am Tag zu kommen fettarm darfs ruhig sein aber vor allem zuckerarm viel eiweiß vitamine ect. und ungesättigte fette z.B in Olivenöl braucht der körper acuh nur halt die gesättigten in butter z.B sind nich so gut.
Und lass diese crash diäten die bringen meist nichts auser das wenn du dann wieder was isst der kärper direkt alles in den fettdepots lagert als notreserve für die nächste 'Hungersnot' und das fett wiird immer schwerer wegzubekommen also geh es langsam an damit du auhc noch längere zeit was davon hast


Ich hab im sommer übrigens auch fast 68 kilo gewogen und hab das auch relativ leicht wegbekommen mit n bischen ernährungs umstellen und sport
Wiege jetzt wieder 60 kilo

[sweetsandy]

Hallo Sibela,

das hört sich schon alles sehr vernünftig an, aber ich dachte halt, dass durch das Almased eben dieses Phänomen 'Hungersnot -> Hamstern' nicht auftritt und kein Jojo-Effekt auftritt. Mh, denn genau damit wird ja geworben und die 400 kcal zu den zwei ersetzten Mahlzeiten wird ja auch von Almased so vorgeschlagen.
Dass der größte Teil der Kilos Wassereinlagerungen sein könnten, habe ich mir natürlich auch schon gedacht, aber dadurch, dass ich das jetzt schon 3,5 Wochen mache und man sagt die ersten Tage verliert man Wasser und ich diese 5-6 kg (schwankend) seit ca. 1,5 Wochen nun gehalten habe, denke ich, dass es sich hier nicht größtenteils um Wasser handelt.

Ich hatte mir ehrlich gesagt diese Diätform ausgesucht, weil sie halt so schnell funktioniert, bin da etwas ungeduldig.

Tja, dann wird es wohl so sein, dass ich mich komplett umstellen muss.
Hab schonmal an Weight Watchers gedacht, denn könnte mir vorstellen, Punkte zählen ist unkomplizierter als den Kalorien immer auf den Fersen zu sein...

[Rosemarie]

Hi Sandy,

zuerst mal, du hast vom 5.3. bis jetzt 5 kg abgenommen. Das ist eine super Leistung - wieviel wolltest du denn in gut 3 Wochen abnehmen?? Almased ist doch kein Wundermittel!!
Natürlich wirst du auch nach Almased wieder zunehmen- wenn du zu wenig isst. schlägt der JoJo gnadenlos zu. Auf der Alma Homepage wird empfohlen, während der Lifestyle Phase 600-800 Kal. für die eine Mahlzeit zu essen. Das zusammen mit den 2 Shakes sollte ungefähr den Grundumsatz des Körpers abdecken.
Du musst auch bedenken, dass du für deine Grösse nicht unbedingt Übergewicht hast - je weniger man wiegt, umso mehr hängt der Körper an seinen Kilos.
Am besten bedient bist du mit einer vernünftigen Ernährungsumstellung und viel Sport. Mit Crash Diäten tust du dir wirklich keinen Gefallen.

[sweetsandy]

Hi Rosemarie,

es wird eine Crashdiät von Alma empfohlen (erste Seite auf der Homepage, Werbung in diversen Zeitschriften), eine Woche Turbo, eine Woche LS mit einem Essen, was als Salat mit einem Stück magerem Fleisch zu sich genommen werden soll, was dann ca. 400 kcal entspricht. Dabei soll es möglich sein 10 kg zu verlieren... Ich weiß, dass ist etwas utopisch, oder nur möglich, wenn man wirklich starkes Übergewicht hat.
Ich habe anfangs auch echt nicht damit gerechnet, dass es so schnell funktioniert, wurde aber natürlich euphorisch in 1,5 Wochenfast 6 kg zu verlieren.
Aber was mich halt total nervt und stutzig macht ist, dass es jetzt seit 2 Wochen garnicht weiter geht.
ich weiß, ich habe kein Übergewicht, aber die diversen Fettpolster (besonders Bauch, Hüfte, Oberschenkel) sind nicht zu übersehen, so dass es noch einiges zu verbrennen gäbe an mir...

Wie hast du es geschafft abzunehmen? Reine Ernährungsumstellung? Oder kennst du Alma auch aus eigener Erfahrung?

LG Sandra

[KleineSushi]

Glaube mir Sandra, Rosemarie weiss wovon sie spricht. Wir waren über ein Jahr lang im Almased Forum unterwegs.

Almased hat mit der Zeit seine Angaben ziemlich geändert, was meiner Meinung nach sehr bedenklich ist. Sie vermeiden den Begriff Turbo und empfehlen höchstens 1 Woche.

Und bei zwei Shakes und 1 Mahlzeit empfehlen sie 800 bis 1000 kcal!!!

http://www.almased.de/cms/front_cont...ang=1&client=1


Nirgendwo steht da etwas von 400 kcal!! Das ist veraltet. Auch auf der ersten Seite auf almased.de steht nur was von 2 Shakes und 1 Mahlzeit, von kcal keine Rede!!

Im Prinzip soll es dir nur helfen damit du nicht so viel übers essen nachdenken musst.

Ich bin von Almased nicht mehr überzeugt!!! Andere Eiweissshakes haben 1000 mal bessere Inhaltsstoffe!

[sweetsandy]

HI,

danke für eure Erklärungen und die Geduld mit mir
Mh, dann hab ich wohl vieles falsch gemacht.
Aber soll ich dann jetzt einfach anfangen mehr zu essen und die Löffelanzahl in den Shakes erhöhen (hab immer nur 5 gehäufte pro Shake, anstatt ca. 10 genommen)?
Oder nehme ich dann direkt zu, so dass eine langsame Erhöhung besser wäre? Da habe ich ehrlcih gesagt echt Angst vor. :'(

[KleineSushi]

Ich kann dir nur aus meiner eigenen Erfahrung berichten und ich rede wirklich nur von mir, andere haben es so vielleicht geschafft. Mir hat Almased nichts als Zunahme gebracht. Ich habe mich laufend unter Druck gesetzt, ein paar Tage nur Alma getrunken dann wieder gegessen und so hat sich mein Gewicht nach oben geschaukelt.

Ein Jahr lang habe ich jetzt mit 80 kg gekämpft, war totunglücklich und habe mich furchtbar gefühlt.

Jetzt endlich klappt es. Seit 3 Wochen ernähre ich mich bewusst. Ich habe mich dafür entschieden Kohlenhydrate wegzulassen. Ich ersetze ein bis zwei Mahlzeiten mit einem leckeren Eiweissdrink der nur 3 g Kohlenhydrate pro 100 g hat. Ich koche mindestens eine warme Mahlzeit mit Fleisch, Fisch oder Geflügel und viel Gemüse. Momentan lasse ich alle KH weg - auch aus Obst - und eben kein Brot, Nudeln, Kartoffel, Reis. Nach 1 Woche hat man sich daran gewöhnt und überwindet die KH Sucht!

Mir mir klappt es wunderbar und ich fühle mich wunderbar. Ich spreche wie gesagt nur von mir und ich weiss nicht wie es anderen damit geht.

Du hast kein Übergewicht, verhunze dir nicht deinen Grundumsatz mit solchen Gewaltaktionen. Du hast kein Problem, schaffe dir nicht eins!!

[sweetsandy]

Freut mich für dich, dass du nach der deprimierenden Phase endlich einen Erfolg siehst.

Kohlenhydrate weglassen, ich glaube das wäre für mich nicht der richtige Weg, weil es mir sehr schwer fallen würde und es für mich dann wieder zu sehr in Richtung zwanghafte Diät ging.

Ich denke ich probiere es mit Weight Watchers, damit ich wenigstens mein derzeitiges Gewicht halte und kein Jojo auftritt... das würde mir ja schon reichen. Ich hatte mir zwar mehr zum Ziel gesetzt, aber vielleicht schaffe ich das ja mit mehr Geduld und schonender.

[KleineSushi]

WW ist wohl bei deinem Gewicht auch schwierig. Aber du kannst es mal versuchen. Ich habe selber mal mit WW super abgenommen. Eine Freundin von mir, auch im Normalgewichtbereicht, hatte gar keinen Erfolg.

Aber man muss selber mal durchprobieren.

Übrigens, die Meisten sagen sie können es sich nicht ohne KH vorstellen. Ich lieeeebe Vollkornbrötchen, Nudeln und Kartoffel und trotzdem fällt es mir jetzt ganz leicht. Meistens isst man die Dinge gerne die bei einem anschlagen.