Frage zu BCM Ernährungsumstellung!

[Greeny32]

Hallo zusammen,

ich mache das erste mal diese BCM ernährungsumstellung, wo ich eben nur gewisse anteile an fett, kohlehy. oder eiweis zu mir nehmen kann.

Ich habe da mal eine frage zu.
Ich darf zb 100gramm Kohlehydrate zu mir nehmen. jetzt weis ich nicht ob das auch auf diese Shakes zurück zu führen ist oder nur auf meine Mahlzeit die ich pro tag essen darf!?? denn in milch sind auch kohlehydrate.

dann fettanteil in der milch! muss ich 1,5 Prozent fettige milch in den shake mixen? oder geht auch 0,3 prozent fett?

kennt sich damit jemand aus??? ganz liebe grüße Greeny32

[Pulle]

Hi!


Hatte schon gedacht bin der einzige der hier die BCM Diät durchzieht


Also

Standard ist eigentlich 1,5%ige Milch bei den Shakes aber je weniger Fett in der Milch desto besser!
Nimm ruhig 0,3% wenn du sowas grad zuhause hast.

Die Kohlenhydrate sind nur für die eine selbst zusammen zustellende Mahlzeit gedacht.




Falls noch fragen sind,frag ruhig, ich hab Zeit !

[Greeny32]

Zitat von Pulle Hi! Hatte schon gedacht bin der einzige der hier die BCM Diät durchzieht Also Standard ist eigentlich 1,5%ige Milch bei den Shakes aber je weniger Fett in der Milch desto besser! Nimm ruhig 0,3% wenn du sowas grad zuhause hast. Die Kohlenhydrate sind nur für die eine selbst zusammen zustellende Mahlzeit gedacht. Falls noch fragen sind,frag ruhig, ich hab Zeit !

Heyy dasist gut
nee dann weis ich ja bscheid! ich habe heute meinen ersten tag geschafft! startbasis: es war garnicht so schlimm.... morgen noch, und dann kann ich eine schöne große mahlzeit mit viel gemüse essen... freue ich mich jetzt schon drauf!

Wie ist das eigendlich mit dem schokoriegel. Kan ich den zwwichendurch essen also in der 4-6 stunden pause oder einfach nur nach meine mahlzeit??

Grüße greeny32

[Pulle]

Guten Morgen


Der Schokoriegel ist ein Ersatz für die Basiskost.

Also falls dir mal die Milchpampe zum Hals raushängt oder du einfach Hunger auf was süßes hast ,nimmst du dir nen Riegel anstatt der Basiskost.


Aber Achtung! ; ein Riegel ersetzt eine der 3 Mahlzeiten die du am Tag zu dir nehmen darfst!

Ich hab nun eine Woche geschafft und muss sagen das mein Hunger auf süßes ziemlich schwach und ganz gut ertragbar ist.

[Greeny32]

Zitat von Pulle Guten Morgen Der Schokoriegel ist ein Ersatz für die Basiskost. Also falls dir mal die Milchpampe zum Hals raushängt oder du einfach Hunger auf was süßes hast ,nimmst du dir nen Riegel anstatt der Basiskost. Aber Achtung! ; ein Riegel ersetzt eine der 3 Mahlzeiten die du am Tag zu dir nehmen darfst! Ich hab nun eine Woche geschafft und muss sagen das mein Hunger auf süßes ziemlich schwach und ganz gut ertragbar ist.

hallo Guten Morgen

ich verstehe jetzt nicht, da sheisst wenn ich hunger auf süßes habe kann ich den riegle anstatt einer milchpampe essen? das heisst eine milchpampe fällt dann aus?
ja okay, aber ich denke mein hunger auf süß ist eh gestillt, da ich ja diese milchpampe süß schmeckt.
ich habe aber auch noch zur abwechslung Kreutercreme genommen. schmeckt auch ganz gut

und wie gehts dir so nach einer woche? wieviel sind runter?

lg greeny

[Greeny32]

ich bekomme ein bischen hunger auf salziges. könnte ich da eine tasse gemüsebouliong trinken?? oder stört das den rythmus??

grüße greeny

[Pulle]

Hallo!

Das mit dem Schokoriegel haste richtig verstanden,normalerweise is der auch nur dazu da falls du mal nicht zuhaus bist und es Zeit ist für eine Mahlzeit-Quasi als letzte Rettung


Wenn du zwischen den Mahlzeiten Hunger bekommst kannst du auch zum überbrücken diese Kräutercreme zu dir nehmen.

Was aber im Prinzip nicht ganz so toll ist,da du ja drauf achten solltest nicht mehr als 3x am Tag was zu Essen.


Kräutercreme is ok aber lasset nicht zu oft passieren.


Ich persönlich fühl mich ganz gut mit der Diät!Ich hab nicht diesen Hunger auf süßes oder aufn Imbiss.
Ich ertrage die Diät an sich sehr gut,solltest aber drauf achten das du wirklich die Shakes und die eine Mahlzeit am Tag auch zu dir nimmst weil ansonsten bekommst du ziemlich Hunger!
Ich teile mir den Tag z.B. so auf

Morgens 8°° BCM

Mittags 13°° Mischkost Mahlzeit

Abends 18°° BCM

Gestern hatte ich keine Zeit um Mittags was zu futtern und das endete dann Abends in einem RIESIEGEN Hungergefühl.
Außerdem sind in der BCM Kost alle Nährstoffe drinnen die man ja für den Tag brauch,wäre also nicht Klug die dann nicht zu Trinken.

Und was ich abgenommen habe kannst du ja auch unter meinem Beitrag in dieser wunderschönen Leiste sehen!




"Noch" gehts mir gut!

[Greeny32]

Jaaa das ist gut :O)

aber ich bin noch in der startpahse... also die ersten zwei tage, könnte ich dann eine suppe essen???

ja ich fühle mich bis jetzt auch gut!

was ist dein ziehl??

gruß greeny

[Pulle]

Startphase is alles außer der BCM Startkost verboten

die Startphase is dazu da die überflüssigen Salze und Nährstoffe aus deinem Körper abzuführen

Die ersten 2 Tage waren bei mir auch ganz schön kacke

Is n doofes Gefühl nichts zu Beißen zu haben


Aber dafür is das dann ziemlich einfach wenn du mit der Basiskost weitermachst,dann biste von deiner einen "richtigen" Mahlzeit pappsatt!

Lass nicht locker und zieh die 2 Tage durch!

EDIT
------

Das Gewicht das ich erreichen möchte is auch unten in der Leiste zu sehen



So ich muss nu weg !

[Greeny32]

Zitat von Pulle Startphase is alles außer der BCM Startkost verboten die Startphase is dazu da die überflüssigen Salze und Nährstoffe aus deinem Körper abzuführen Die ersten 2 Tage waren bei mir auch ganz schön kacke Is n doofes Gefühl nichts zu Beißen zu haben Aber dafür is das dann ziemlich einfach wenn du mit der Basiskost weitermachst,dann biste von deiner einen "richtigen" Mahlzeit pappsatt! Lass nicht locker und zieh die 2 Tage durch! EDIT ------ Das Gewicht das ich erreichen möchte is auch unten in der Leiste zu sehen So ich muss nu weg !

Hey
nee du ein hungergefühl habe ich komischerweise nicht so schlimm... nur den appetit auf salz! Ich habe mich auch brav dran gehalten... morgen früh muss ich dann wohl nen riegel essen, da ich es nicht schaffe milch zu trinken. aber wenn es der ersatz ist, für süßes, ist das ganz okay.

ich finde die basis kost sehr lecker. ich werde mir warscheinlich noch schoko holen... mal sehen.. also für mich ist da sganze eher naschen als diäten .-)

lg greeny