Diät Abnehmen - Naschkatzen

Fliegenpilz · #91 (**permalink**) 05.03.2007, 20:47

Hallo Delfin,

ich kann gut verstehen, dass Du sehr enttäuscht bist.

3 Wochen Disziplin und dann noch zugenommen. Das ist unglaublich!

Ich würde Dir vorschlagen, neben ALMA LS, immer die Tagesgesamtkalorien mitzurechnen. Das geht ganz einfach im Fettrechner. Dort kannst Du auch Deinen Grundumsatz und Deinen Leistungsumsatz ausrechnen.

Da Du auch Sport machst, kann ich mir die Zunahme nicht erklären.
Bekommst Du bald Deine Periode? Es können Schwankungen im Wasserhaushalt bis zu 2 kg vorkommen und später wieder verschwinden!

Normalerweise sieht man in 3 Wochen bereits einen Erfolg von etwa 1,5 bis 2 kg.

Ich kann Dir deshalb keinen anderen Rat geben, als Deine Kalorien genau zu checken und evtl. etwas runtergehen.

Ich habe auch mit nur 1000-1200 Kalorien abgenommen und bin gerade dabei, die Kalorien wieder etwas hochzusetzen, damit mein Stoffwechsel wieder ordentlich funktionieren kann.

Hier im Forum gibt es sogar eine Stoffwechselaufbaugruppe. Dort habe ich schon viel gelesen. Das ist ein interessantes und sehr komplexes Thema.

Delfin! Ich drücke Dir die Daumen. Halte durch! Die Waage muss bald runtergehen!

LG
FLIEGENPILZ

delfin · #92 (**permalink**) 06.03.2007, 08:28

Hi Fliegenpilz,

danke für Deine Aufmunterung. Das mit der Periode habe ich auch schon in Erwägung gezogen aber ich habe eine Hormonspirale und bekomme keine Tage mehr, von daher weiss ich nicht wann ich Eisprung oder so hab.

Ich werde mich Samstag nochmal auf die Waage stellen und sehen, ob was passiert ist.

Gestern war ich dann noch 30 minuten auf dem Stepper, vielleicht bringt mehr Sport was. Es ist ja fühlbar alles viel fester geworden, dass ist ja schon mal was für den Anfang.

Na ja bis dann Ihr lieben.

Rosemarie · #93 (**permalink**) 06.03.2007, 10:48

Morgen Ihr Lieben,

Delphin, ich kann mir vorstellen, dass du frustriert bist! Ich kenne auch diese hohen Schwankungen - bei mir sind es meistens Wassereinlagerungen, die sich dann innerhalb einiger Tage wieder abbauen.
Für mich ist das einer der Gründe, warum ich automatisch jeden morgen auf die Waage gehe, dann sind diese Schwankungen gut zu indentifizieren. Wenn ich mich nur einmal die Woche wiege und dann auch noch einen Tag erwische, wo ich viel Flüssigkeit eingelagert habe, bin ich nämlich am Boden zerstört und möchte die ganze Diät hinschmeissen.
Also nicht aufgeben, wenn du am Ball bleibst, wird die Waage auch wieder nach unten gehen!

Fliegenpilz, freut mich, dass es für dich so gut läuft! Nun kommt die hohe Kunst des Gewichthaltens - ich drücke dir die Daumen.

LG
Rosemarie

delfin · #94 (**permalink**) 13.03.2007, 10:56

Wow Fliegenpilz,

du hast es fast geschafft, hut ab. Ich war leider seit der letzten Pleite nicht mehr auf der Waage, ich trau mich einfach nicht. Hab voll Angst ehrlich. Ich sündige zwar nach wie vor nicht aber die Enttäuschung wär zu groß für mich.

Habe 2 volle Tage Gartenarbeit hinter mir, vielleicht hat es was gebracht, werde wohl Samstag den Gang zur Waage antreten.

5 Kilo wären ja erstmal ok, mit 65 Kilo könnte ich fürs erste Leben. Das kann doch nicht so schwer sein oder ?

:'(

mariechen · #95 (**permalink**) 13.03.2007, 11:56

Hallo Delfin,

nicht traurig sein. Wenn Du sportels, dann bauen sich ja auch Muskeln auf, die zwar mehr wiegen, aber auch Fettfresserqualitäten haben, sodass es dann doch wieder bergab geht. Wichtig ist ja nicht, dass man nur wenig wiegt, sondern es kommt auf das Gesamtbild an. ich mache sowas auch immer an den Klamotten fest. Das scheint mir aussagekräftiger. Ich gebe allerdings zu, dass ich täglich (!) auf die Waage steige. Ansonsten würde ich mir zuviel Freifahrtscheine erteilen (...ist ja noch ein paar tag bis zum wiegen...). die Schwankungen sind dann einkalkuliert. Wenn die Ringe an den Fingern wieder strammer sitzen, dann weiss ich, dass es wohl Wasser sein muss....

Nicht aufgeben!

mariechen · #96 (**permalink**) 13.03.2007, 14:05

@ Fressanfälle:

eben habe ich was interessantes gelesen. In der Diätwissenschaft gibt es sogenannte refeeder-Tage. Da wir also an einem tag wöchentlich so richtig (etwa 50 % über Normalkalorienzufuhr) zu geschlagen. Das soll helfen, um den Stoffwechsel wieder anzukurbeln.

Zu früheren diäten kann ich nur sagen, dass ich mir immer einmal pro woche erlaubt habe, mit Freundinnen Pizza essen zu gehen, und ich mich dann immer gefragt habe, warum das der diät nicht wirklich geschadet hat. Nun scheint´s mir logisch.

Also bitte abstand nehmen von schlechtem Gewissen, sondern daran denken DAS MUSS SO!

Fliegenpilz · #97 (**permalink**) 13.03.2007, 16:12

Hallo,

ich freue mich, dass hier Mal wieder etwas los ist.

Delfin, ja ich habe es bald geschafft, habe mir aber auch nicht so viel vorgenommen, wie Du. Es ist klar, dass die ersten 5 kg leichter gehen, wie die nächsten 5. Mach weiter Sport und notiere Dir einfach die Kalorien. Das macht zwar etwas Arbeit, bei mir aber klappt das besser, als ich mir erhofft hätte.

Ich glaube auch, dass wenn man sich ein Mal pro Woche etwas gönnt, man nicht sofort wieder zunimmt. Allerdings sollte man vermeiden, Riesenportionen zu verschlingen. Ich denke, dass der durch die Diät verkleinerte Magen mithilft, dass man schneller satt ist. So ist das zumindet bei mir in letzter Zeit. Ich bin bereits nach 1/2 Portion satt.

Aber gegen 1/2 Pizza oder ein Riegel Schokolade ist bestimmt nichts einzuwenden. Mir persönlich fällt es immer noch leichter, diese Dinge weg zu lassen.
Ich habe Angst, wenn ich wieder mit Süßigkeiten anfange, dass die Gier in mir erneut erwacht.

Macht's weiterhin gut!

Daumen drück!

FLIEGENPILZ

Schokimaus · #98 (**permalink**) 13.03.2007, 19:21

Hallo Fliegenpilz!

Ich sehe grade, dass ich allzu gerne deine Gewichtskurve in meine kopieren würde.
Ich suche hier im Moment ein bissel rum.

Ich habe in den letzten Jahre auch immer weiter zugenommen, immer mal ein Kilo mehr und *schwupp* ist man bei 65Kilo.
Jetzt habe ich mit Erschrecken festgestellt, dass mir echt nix mehr paßt - es muss was geändert werden!

Habe mal gut mit WW abgenommen, aber im Moment habe ich nicht das Durchhaltevermögen, da ewig zu zählen und nur langsam Erfolge zu sehen.

Meine Ma hat früher auch mal Almased gemacht, und nimmt es glaube ich auhc im MOment noch hin und wieder um ein paar Sünden auszugleichen.

Ich überlege, ob das der richtige Weg für mich sein könnte. Welche Form hast du denn gemacht? Und wie lange hast du für deine Abnahme gebraucht?

Liebe Grüße

Schokimaus

EDIT: Ja, ich hätte vorher mal lesen sollen

)) Jetzt kenne ich deine Geschichte ja schon. Vielleicht wäre das ja für mich auch ein Weg....

Fliegenpilz · #99 (**permalink**) 13.03.2007, 22:19

Hallo Schokimaus,

ich habe ALMA LS gemacht und 1-2 Mahlzeiten pro Tag damit ersetzt.
Die festen Mahlzeiten kalorienarm und fettarm, dennoch gesund gestaltet.

Ich kann ALMA sehr empfehlen. Es hilft, den Magen etwas kleiner zu bekommen und nach 3-4 Tagen hast Du es geschafft. Der schlimmste Hunger ist weg. ALMA hilft Dir dabei, die ersten Kilos abzunehmen. Es ist im Online-Versand relativ günstig, schnell zubereitet und der Geschmack in Verbindung mit etwas Zimt und evtl. Natreen flüssig ist ganz gut.
Nimm kalte Milch und bereits den Shake in einem kleinen Mixer zu.

Wenn Du erst mal den Anfang hast, ist das Abnehmen nicht mehr so schlimm.

Ich habe mir dieses Mal gesagt: Ich möchte es schaffen und ich war wirklich sehr konsequent und streng zu mir und erlaubte mir keine Ausnahmen. Deshalb hatte ich schnell Erfolg. Ich kann es nicht leiden, wenn ich eine Woche gehungert habe und mir dann an einem Wochenende die verlorenen Kilos wieder anfuttere. Ich hatte endgültig genug von diesem ewigen hin und her. Jede Ausnahme die ich mir leiste, wirft mich wieder ein Stück nach hinten. Es heißt ganz einfach HOPP oder TOPP! Das ist mir klarer denn je geworden.

Manche möchten monatelang und jahrelang abnehmen und nichts bewegt sich langfristig. Diese Quälerei ist noch größer, als sich mal einige Monate zusammenzunehmen und dann aber auch einen großen Erfolg dabei zu sehen. Es macht mich unheimlich zufrieden, dass mir die kleinen Größen jetzt wieder passen. Es macht mich viel zufriedener als eine Pizza beim Italiener, die ich in 10 Minuten gegessen habe oder ein Stück Sahnetorte, wovon ich 1/2 Stunde später nichts mehr habe, als ein schlechtes Gewissen.

So einfach ist das. Du must diese Tatsache nur realisieren und Dich entscheiden, was wirklich wichtig für Dich ist.

Derzeit zähle ich Kalorien und schreibe jeden Bissen auf. Du kannst ja mal in mein Tagebuch reinschauen. Da steht drin, was ich zur Zeit so esse.

Ich esse seit Januar keienen Zucker mehr und esse viel Obst, Gemüse, Rohkost, Vollkorn- und Milchprodukte.

Die Ernährungsumstellung hat bei mir aber auch gesundheitliche Gründe.

Zur Zeit fühle ich mich gut, habe mein Zielgewicht fast erreicht und muss wirklich keinen Hunger mehr leiden. Der Heißhunger nach Kuchen, Schokolade und Süßigkeiten ist weg, meine Haut ist gut, meine Kopfschmerzen sind verschwunden!

Nach Erreichen des Zielgewichts darf man auch wieder etwas mehr essen und dann kommen auch mal wieder kleine Ausnahmen, die aber im Rahmen bleiben sollten, an die Reihe!

Versuch es einfach mit ALMA. Die ersten Tage sind nicht leicht. Bleib stark, dann schaffst Du es!

LG FLIEGENPILZ

Birnchen · #**100** (**permalink**) 17.03.2007, 09:33

Hallo an alle!!
Darf ich bei euch mitmachen? Bin ganz neu hier.(Hab mich heute erst angemeldet). Ich habe vor 3 Wochen im Netz angefangen nach einer passenden Diät zu suchen und so auf Almased gestoßen und auf euer Forum. Habe mir vieles durchgelesen und mich informiert. Tolle Tipps und Tricks habe ich gelesen und mir viele Meinungen angehört bzw. gelesen.Habe mir dann Almased gekauft und gedacht ich versuchs mal. Hatte etwas Angst das es mir nicht schmeckt. Aber es schmeckt mir wirklich lecker! Nur mit Wasser mag ich es nicht. Ob mit Zimt oder Pur, ich kriegs gut runter. Ich wollte so lange die Turbo machen wie es mir gut geht. Ich wurde auch gut satt. Nur mit dem trinken happerts. Muß mich regelrecht zwingen so viel zu trinken.
Also, ich mach es jetzt schon 14 Tage. Habe 8 kilo abgenommen.(Bin 171 cm groß, wog 87,5 kilo,bin jetzt auf 78,9 kilo).
Ich habe aber ein Problem, seit 2-3 Tagen habe ich ein Heißhunger auf Pommes mit Currywurst (bin ein Fastfoodjunkie). Und gestern Abend hab ichs dann getan!! Ich schwacher Mench hab mir den Bauch vollgestopft!
Als ich so richtig sattgefressen war(war wirklich ein fressen!) habe ich das schlimmste befürchtet, Magenkrämpfe usw. Immerhin hatte ich zwei Wochen nichts festes zu mir genommen. Aber,Gott sei dank,nichts dergleichen geschah. Heute morgen dann der gang zur Waage,79,2 kilo.
Will heute mit der Turbo weiter machen. Ist es euch auch mal so ergangen? Nach so langem durchhalten gesündigt? Warum habe ich nach der langen Zeit so einen Heißhunger bekommen? Und richtig satt wurde ich die letzten Tage auch nichtmehr. Habt ihr das auch ? Ich möchte soo gerne durchhalten und endlich mal Schlank werden! Es ist zum heulen. Ich habe leider auch noch eine total unförmige Figur. Oben schmal Gr. 40/42 unten Gr.48. Deswegen sehe ich aus wie eine Bine! Und ihr könnt 3 mal raten wo ich die 8 kilo abgenommen habe,nur oben! Kann meine Rippen fühlen und unten keinen Millimeter!! Bin leider auchnoch ein Sportmuffel wie er im Buche steht! Hätte ich keine zwei kleinen Kinder die mich auf Trab halten wäre ich noch dicker.Es ist alles zum heulen!!

Euer Birnchen