Suche alte Alma Hasen!!!

[Rosemarie]

Huhu Ihr beiden!

Ich esse meine Hauptmahlzeit abends - das würde ich nie durchstehen, abends nichts oder nur wenig zu essen . Aber, einfach alles mal durchprobieren, vielleicht ist ja noch die richtige Methode dabei

Ich habe ausgerechnet, dass ich mit 4 mal Sport die Woche, 1.800 Kal essen sollte. Ich führe jetzt ein Kalorien - Ernährungstagebuch und nehme die Nährstoffverteilung aus der Stoffwechseltruppe als Grundlage. Im Moment geht es mir allerdings nicht so sehr ums Abnehmen, sondern eher darum, eine vernünftige Menge essen zu können, ohne zuzunehmen. Ich esse so gerne und will meinen Stoffwechsel nicht so weit runterfahren, dass ich immer nur winzige Mengen essen darf, nur um nicht zuzunehmen. Das ist kein Leben.

Ich drück euch beiden jedenfalls die Daumen. Wir werden unseren Weg schon finden. Ciao, bis bald.

[Sunny81]

Hallo Rosemarie!

Das finde ich super, wie konsequent Du an die Sache ran gehst. Daumen oben!

Ich hoffe auch sehr, dass ich meinen Weg bald finde, denn so kann es einfach nicht weitergehen. Ich muss wirklich langsam aber sicher mal ein Tagebuch führen. Anders bekomme ich wahrscheinlich keinen Grund in meine Ernährung rein.

Gleich ist Feierabend und ich freue mich schon auf den Pool bei meinen Eltern.

Also bis denn dann und noch einen schönen abend an alle!

[Rosemarie]

Weisst du, das ganze Lesen bei den Stoffies hat mich einfach neugierig gemacht und ich wollte einfach mal wissen, was und wieviel ich so esse. Ich habe festgestellt, dass ich zu wenig Fett, zu wenig Kalorien und zu viel EW esse, also werde ich ein wenig daran arbeiten, die Nährstoffe einigermassen ausgewogen zu mir zu nehmen. Das ist sicherlich besonders wichtig, weil ich doch so viel Sport mache.
Ich finde sowas einfach interessant und obwohl ich es eigentlich nicht wollte - schwupps zähle ich Kalorien und führe ein Tagebuch

[Sunny81]

Ich werde wohl auch anfangen ein Tagebuch zu führen. Besser ist das!

[Rosemarie]

Probier es mal mit fddb.info. Das finde ich genial - da kannst du alle Lebensmittel finden, die man so braucht und ins Tagebuch übertragen ohne gleich irgendwelche Programme auf dem Computer zu speichern.

[Sunny81]

Danke für die Info Rosemarie! Die Seite werde ich mir dann mal anschauen!

[bärbel]

Hallo zusammen,

ich war jetzt ganz lange weg und habe gedacht, das Abnehmen funktioniert auch so nebenbei. Hat nicht geklappt, bin wieder dabei und habe heute morgen den ersten Shake getrunken. Nach meinem Schock beim Einkaufsbummel am WE muss etwas geschehen. Ich werde LS machen und hoffentlich in den nächsten 4 Wochen 4 kg abnehmen.

Meine feste Mahlzeit will ich aus dem WW Programm nehmen.

Liebe Grüße fürs erste

Bärbel

[Rosemarie]

Hi Bärbel,
schön mal wieder was von dir zu hören! Ich wünsch dir viel Erfolg.

[bärbel]

Guten Morgen,

so, der erste Tag LS ist geschafft. Ich weiss, das sollte eigentlich nicht schwer sein aber für mich ist es ein Anfang.
Macht hier noch jemand LS?

gruß
Bärbel

[Rosemarie]

Hi Bärbel,
Dieser Threa ist so ziemlich eingeschlafen - von Alma wollen wir alle nichts mehr wissen und wir sind in alle Himmelsrichtungen zerstreut.
Jeder macht was anderes und ist auf der Suche nach einer passenden Ernährung.
Ich habe es satt schon vom wenig Essen zuzunehmen und bin dabei, meinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen. Das heisst, die Kalorienzufuhr hochfahren und auf die richtige Nährstoffverteilung zu achten. Macht Spass und man lernt ja bekanntlich nie aus.
Ciao, bis bald.