Diät Abnehmen - Naschkatzen

sphinx · #11 (**permalink**) 07.06.2006, 22:19

Ne, Brokkolie kann man nicht kaufen, ich hab den natürlich selbst angebaut, im Blumentopf, auf meiner Fensterbank

... na klar kann man den kaufen

, ist sogar recht günstig, so 70cent und einen halben hab ich mir vorher gekocht, plus 3 Röschen vom Blumenkohl, in einem Topf voll Wasser mit 1,5 Gemüsebrühwürfel, Kräutern, Currygewürz und etwas Milch, das war so megalecker und ich bin jetzt sowas von pappsatt.

Der 2te Turbotag ist also geschafft ohne größere Sünden, hatte heute höchstens etwas zuviel Alma (12EL) und viel zuviel Gemüsesuppe (sicher 2,5 Liter

), aber nix "verbotenes".

Und Mausi, hast du schon angefangen

*trittmitanlaufdermausiindenhintern*

SpeckBauch-MAusi · #12 (**permalink**) 07.06.2006, 23:27

Ja hab angefangen =)

Hab leider aber einen Magerjoghurt gegessen, weil ich mich vor ner Heisshungerattacke sdchützen wollte.

Aber jetzt ist ja die gute Idee mit dem Blumenkohl da =)
Und den darf man wirklich bei Alma essen ?!

Muss der dann ganz flüffig sein oder wie so ne creme ?

Lg

sphinx · #13 (**permalink**) 08.06.2006, 10:08

Super

Magermilchjoghurt ist doch völlig ok, ich würde mir aber Trinkjoghurt besorgen, ohne Zucker. Du kannst Alma auch in Joghurt einrühren, wenn dir das schmeckt.

Früher sollte man das Gemüse nach dem Kochen raussieben und entsorgen, inzwischen ist es hochoffiziell (laut Beipackzettel) erlaubt, es zu pürrieren und mitzuessen.

Man nimmt halt langsamer ab, mit jeder Kalorie, die man mehr isst. Wir habens aber ja nicht eilig, oder

Nur flüssige Nahrung soll man zu sich nehmen, damit der Magen/ Darm möglichst leer bleibt während der Turbo Zeit, wie beim fasten, du vermeidest so Heißhunger. Es ist sinnvoll jeder 2ten Tag ein Glas Sauerkrautsaft zu trinken, gerade wenn du das Gemüse in der Suppe pürrierst ... macht man übrigens am besten mit einem Pürrierstab.

Das Gute an meiner letzten Alma "Kur" war, dass ich danach noch automatisch weiter abgenommen hab. Mit Ernährungsumstellung allerdings. Ich will demnach in der einen Woche jetzt 1kg abnehmen und hoffe drauf, dass ich nach dem Urlaub 2kg dauerhaft weg hab. Dann wieder ein paar Wochen halten und dann Endspurt.

#14 (**permalink**) 08.06.2006, 11:32

kann mir vielleicht jemand sagen, was genau man während der almadiät alles essen darf?! höre hier ganz verschiedene sachen und weiß langsam nimmer so richtig was ich davon halten soll

sphinx · #15 (**permalink**) 08.06.2006, 12:03

Hallo Marina, es gibt bei der Almased Diät verschiedene Möglichkeiten, grob gesagt nennt sich die eine Turbo und die andere Lifestyle.

Hier in diesem thread machen wir die Turbodiät. Das funktioniert zumindest bei mir folgendermaßen:

Am Tag vor Diätstart trinkst du etwa einen halben Liter Sauerkrautsaft, so nachmittags, essen kannst du da sonst noch ganz normal. Sauerkraut wirkt abführend und sorgt dafür, dass dein Magen/ Darm während der Turbo leer ist. Das ist ganz wichtig, denn sonst gibts Magenknurren und Heißhunger.

So, während der Diät werden alle Mahlzeiten durch einen Almased Shake erstetzt. Almased Vitalkost kaufst du in der Apotheke, kostet so 14 bis 19 Euro pro Dose. In der Anleitung, die in jeder Dose dabei ist kannst du lesen, wieviel von dem Pulver du in jeden Shake einrührst.

Außerdem darfst du während der Turbodiät Gemüsebrühe essen und auch Gemüsesuppe, also mit pürriertem Gemüse.

Wichtig ist, viel trinken, 3 Liter etwa, Mineralwasser, Wasser, Früchtetee und Kräutertee.

Außerdem solltest du dir Vitaminkapseln besorgen, Eisen, Magnesium und Lachsölkapseln, damit du keine Mangelerscheinungen kriegst.

Die Turbodiät macht man 2 Tage lang (laut Plan), maximal aber eine Woche, dann gehts weiter mit Lifestyle: Dabei darfst du dann eine normale, kalorien- und fettarme Mahlzeit am Tag essen, die andern 2 werden wie gehabt durch den Alma Shake ersetzt.

Hoffe du blickst jetzt durch

#16 (**permalink**) 08.06.2006, 12:33

super, dankeschön!
habe das anfang der woche bei einer online apotheke bestellt und warte jetzt sehnsüchtig darauf, dass es endlich ankommt! bin schon ganz gespannt....

#17 (**permalink**) 08.06.2006, 15:00

ach mann ...
*neid
ihr seid so motiviert.
ich lass mich voll schleifen.
hatte doch schon 68,x
und nu ???
heute früh waren es 72 kg
HALLO ?
ich verzweifel
ich bin so ne fette kuh, nun werden mir schon wieder die hosen zu knapp und die gürtel rutschen ins weitere loch.
bin so enttäuscht von mir selbst.
hab mir extra fruchtmilch gekauft , da mir almased gar nicht schmeckt.
aber dann muss ich doch wieder was essen, weil ich so nen hunger habe.

hab mir eure beiträge durchgelesen....ich MUSS auch anfangen!
ich mein ....ich hab doch eigentlich genug ansporn ...

zB ist im august die hochzeit eines freundes...da wird mein schatz und seine ex freundin (die ich haaaaaassseee *grrr) truazeugen sein.
und sie ist auch etwas dicker, aber nicht so wie ich. der wollt ichs mal zeigen !
in nem wunderschönen kleid, ganz schlank da aufzutauchen.

oder der bikini den ich mir neu gekauft hab....dazu brauch ich auch ne bessere figur !
*schnief*
ich könnt nur heulen !!!

sphinx · #18 (**permalink**) 08.06.2006, 16:07

Erstmal bist du mit 72kg noch lange nicht dick, allenfalls ein bischen mollig, aber den Bikini kannst du auf jeden Fall auch so tragen und dann ist bis August ja noch ne Menge Zeit

.

Du hast ja schon sehr viel abgespeckt

Vielleicht hat dein Körper erstmal genug von Diät oder vor allem deine Psyche. Diät heißt ja immer auch Verzicht und man sollte sich zu nix zwingen, irgendwann machts schon *klick* und dann gehts mit guter Laune weiter. Da dein Zielgewicht realistisch und im Normalbereich ist wirst du es auch erreichen, früher oder später. Und du wirst es vor allem halten können, wenn du auf deinen Körper hörst.

Wenn dir Alma nicht schmeckt, dann sind das auch schlechte Voraussetzungen, dann mußt du dich ja zu jeder Mahlzeit überwinden, statt dich (wie ich) drauf zu freuen. Vielleicht probierst du mal einen anderen Shake oder sonst eine Methode, gibt ja genug Auswahl.

SpeckBauch-MAusi · #19 (**permalink**) 08.06.2006, 23:24

Hallo =)
Hab den zweiten Alma Tag hinter mir ohne was festes zu Essen =))
Ich freue mcih jedesmal auf den Alma drink.
Am anfang hatte er mir gar nciht so geschmeckt, aber jetzt ist er total lecker =)
HAb heute aber 2 Cafe Latte getrunken, aber ich denke das ist nciht so schlimm.

Mein Bekannter hat durhc ne Formula Diät 40 kilo abgenommen, das ist echt super. Auchw enns bei mir cniht so viel sein soll ^^
Manchmal hab ich zwar noch Hunger, aber dann trink ich meistens mein Alma und es ist gut. Aber auch nur 3 mal am Tag =)

Mir gehts richtig gut, weil ichw ieder mittendrin bin und mir bald ein WW Buch kaufe um nach der Turbo Zeit gesunde Mahlzeiten essen zu können =)

Das mit dem Trinkjoghurt ist eine gute Idee, danke schön =)

Hab nur leider so nen komischen Geschmack im Mund in letzer Zeit.
Deswegen akue ich oft zuckerfreies Kaugummi !
Hat das wer noch ?
Ist doch nciht schlimm mit dem Kaugummi oder ?

Lg viel Erfolg bis bald =)

#20 (**permalink**) 09.06.2006, 09:15

hallo

danke euch für die aufbauenden worte

ja ich hab schon einiges abgenommen...aber in letzter zeit verfall ich immer mehr in mein altes muster...abends vorm pc reinhaun.
aber ich war gestern schon ganz gut, hatte gestern nacht vorm einschlafen sogar nen knurrenden magen

das fühlt sich mal wieder gut an nach so langer zeit.
heute hab ich auch schon ganz diszipliniert gestartet.

ich würd schon gern alma machen aber ich hab dann imer so lust was zu essen

hab alma ja schon vor einige zeit ein paar tage durchgezogen, und nicht viel dadurch abgenommen (vllt 2kg) naja ich wollte dann variieren und 2 shakes am tag und abends ne normale mahlzeit.
aber das hat dann gar nicht mehr funktioniert, deshalb hab ichs gelassen.
für alma turbo bin ich wohl zu willensschwach

trotzdem geht es dank eurer motivation jetzt viel besser

ich schau noch ab und an hier rein, wenns ok ist

ellis