Welches Pulver empfehlt ihr?

[Fliegenpilz]

@ Benostel

ich habe den größten Teil mit ALMA LS abgenommen. Pro Tag 2 Mahlzeiten durch ALMA ersetzen, die 3. Mahlzeit bis 600 Kalorien.
In der ersten Woche nimmst Du bis 3 kg ab, da Magen- und Darminhalt sowie Wasser weniger werden. Dann im Durchschnitt etwa 1 kg pro Woche, anfangs evtl. etwas mehr.
12 kg bis zum Hochsommer ??? Kaum zu schaffen, geht selbst mit reinem Fasten (ganz ohne Nahrungsaufnahme) nur schwer. Um 1 kg Körperfett zu verbrennen muss man meines Wissens 7.000 Kalorien einsparen. Den Grundumsatz benötigt Dein Körper auf jeden Fall zusätzlich Arbeitsumsatz ergibt täglicher Kalorienbedarf.
12 kg bis Anfang August wären drin. Du mußt aber sehr kosequent sein, Dich genau an den Plan halten, Sport machen, viel trinken und vor allem nicht zu wenig essen. 2 Wochen TURO, dann umstellen auf LS. Eventuell zwischendurch noch 1 oder 2 Wochen TURBO.
Ich drücke Dir die Daumen. Aber es wird schwer werden in so kurzer Zeit.

FLIEGENPILZ

	Fasten Bücher zum Thema Fasten, entschlacken, entgiften findest Du im Naschkatzen Shop (hier klicken) Bücher sind versandkostenfrei!

Warum so schnell Lini? Du hast ja auch eine Weile gebraucht, Dir das anzufuttern.

Mach langsam, sonst gibt es Probleme mit der Haut!

LG Gesche

Ja gut, das ist ja auch nur mein Traum!!!!!!!!!!!
Es würd mir reichen 69,9 zu wiegen
will ja auch meine Ernährung umstellen nur ich brauche erstmal kleine Erfolge um durchhalten zu können
LG Lini

Zitat von Fliegenpilz @ Benostel ich habe den größten Teil mit ALMA LS abgenommen. Pro Tag 2 Mahlzeiten durch ALMA ersetzen, die 3. Mahlzeit bis 600 Kalorien. In der ersten Woche nimmst Du bis 3 kg ab, da Magen- und Darminhalt sowie Wasser weniger werden. Dann im Durchschnitt etwa 1 kg pro Woche, anfangs evtl. etwas mehr. 12 kg bis zum Hochsommer ??? Kaum zu schaffen, geht selbst mit reinem Fasten (ganz ohne Nahrungsaufnahme) nur schwer. Um 1 kg Körperfett zu verbrennen muss man meines Wissens 7.000 Kalorien einsparen. Den Grundumsatz benötigt Dein Körper auf jeden Fall zusätzlich Arbeitsumsatz ergibt täglicher Kalorienbedarf. 12 kg bis Anfang August wären drin. Du mußt aber sehr kosequent sein, Dich genau an den Plan halten, Sport machen, viel trinken und vor allem nicht zu wenig essen. 2 Wochen TURO, dann umstellen auf LS. Eventuell zwischendurch noch 1 oder 2 Wochen TURBO. Ich drücke Dir die Daumen. Aber es wird schwer werden in so kurzer Zeit. FLIEGENPILZ

Oh da hast Du mich wohl verwechselt, ich möchte definitiv nicht mehr 12 Kilo abnehmen aber das war eine sehr schöne Zusammenfassung.

	Fasten Bücher zum Thema Fasten, entschlacken, entgiften findest Du im Naschkatzen Shop (hier klicken) Bücher sind versandkostenfrei!

[Fliegenpilz]

@ Lini79

Zitat von Benostel Zitat von Fliegenpilz @ Benostel ich habe den größten Teil mit ALMA LS abgenommen. Pro Tag 2 Mahlzeiten durch ALMA ersetzen, die 3. Mahlzeit bis 600 Kalorien. In der ersten Woche nimmst Du bis 3 kg ab, da Magen- und Darminhalt sowie Wasser weniger werden. Dann im Durchschnitt etwa 1 kg pro Woche, anfangs evtl. etwas mehr. 12 kg bis zum Hochsommer ??? Kaum zu schaffen, geht selbst mit reinem Fasten (ganz ohne Nahrungsaufnahme) nur schwer. Um 1 kg Körperfett zu verbrennen muss man meines Wissens 7.000 Kalorien einsparen. Den Grundumsatz benötigt Dein Körper auf jeden Fall zusätzlich Arbeitsumsatz ergibt täglicher Kalorienbedarf. 12 kg bis Anfang August wären drin. Du mußt aber sehr kosequent sein, Dich genau an den Plan halten, Sport machen, viel trinken und vor allem nicht zu wenig essen. 2 Wochen TURO, dann umstellen auf LS. Eventuell zwischendurch noch 1 oder 2 Wochen TURBO. Ich drücke Dir die Daumen. Aber es wird schwer werden in so kurzer Zeit. FLIEGENPILZ Oh da hast Du mich wohl verwechselt, ich möchte definitiv nicht mehr 12 Kilo abnehmen aber das war eine sehr schöne Zusammenfassung.

Oh, Verzeihung! Der Beitrag war für Lini79 gedacht!

	Fasten Bücher zum Thema Fasten, entschlacken, entgiften findest Du im Naschkatzen Shop (hier klicken) Bücher sind versandkostenfrei!

Hallo,

ich bin gerade dabei meine Abendmahlzeit mit Nem Eiweißshake zu ersetztn.... das funktioniert ganz gut im Augenblick....mache s auch erst seit 3Tagen ,aber es is schon ein kilo unten....das is aber defenitiv kein Wasser (glaub ich) das ich schon länger Diäte und 3x Sportel die Woche.

Ich hatte schon ewig stillstand auf der Waage und da ich eh sehr wenig Fleisch esse habe ich gedacht das das meine Körper auch gut tut!!!

Nährwerte: Pro 100gr. Pulver

383 Kcal. Eiweiß 85g Kohlenhydrate: 1,1g Fett: 0,6g

Das Shake macht man mit 20 gr. Pulver und 250ml fettarmer Milch an!!

Is sehr lecker!!!


LG

Jasmin

	Protein Shakes Low Carb, SiS (schlank im schlaf), David Kirsch Diät geeignete Protein Shakes findest Du im Naschkatzen Shop. (hier hier klicken)

hi! ich bin neu hier und finde das forum echt interessant...
ich hätte auch mal fragen, wäre toll wenn ihr mir die beantworten könnt!
1.) wo bekommt man alma her, relativ günstig?
2.) wie lang muss man es anwenden? (also wieviele monate etc...), denn wenn man plötzlich aufhört dann kommt doch der jojo effekt oder? :/
3.) kann man die alma diät mit sport(ich treibe regelmäßig ausdauersport aber die resultate sind nur klein..) kombinieren? bzw kann sport den jojo effekt verhindern (denn ausdauersport baut ja wie bekannt auch fett ab)?

lg von sabi alias kimichi^^