Diät Abnehmen - Naschkatzen

Fliegenpilz · #1 (**permalink**) 18.04.2006, 22:17

Hallo,

ich bin eigentlich ein ALMA-Fan und habe damit abgenommen.
Dennoch bin ich auf der Suche nach einer gelegentlichen Alternative, um mal bei Bedarf zwischendurch 1-2 Trinktage einzulegen.

Ich habe nun festgestellt, dass es allerhand unterschiedliche Pülverchen gibt: ALMASED, Modifast, Slimfast, Molkepulver, Proteinpulver, Low Carb usw.
Von der Zusammensetzung gibt es hier extreme Unterschiede in Bezug
auf die beinhalteten Kohlehydrate, Eiweiße und Fette. Auch die Kalorienzahl weicht ab.

Ich bin nun in der Tat ziemlich verwirrt.

Wie sollte den nun die optimale Zusammensetzung eines Shakes als Mahlzeitenersatz aussehen bzw. was bewirkt z.B. ein erhöhter Eiweißanteil bzw. ein verminderter Kohlehydratanteil.

Habe z.B. in einem Fittness-Shop ein Soja-Plus-Eiweiß-Getränk gefunden mit 80 g Eiweiß, 1,7 g Kohlehydrate und 2,8 g Fett auf 100 g Pulver.
Dann fand ich noch einen Aktive Molke-Drink mit Geschmack
mit 12 g Eiweiß, 70 g Kohlehydrate und 1,5 % Fett auf 100 g Pulver ...

Kenn sich jemand in diesem Dschungel aus?

Gruß
FLIEGENPILZ

Fliegenpilz · #2 (**permalink**) 06.05.2006, 22:49

... noch keine Antworten ?

Warum Eiweißdrinks mit verstärkt Eiweißen?
Sind die ausschließlich für Sportler zum Muskelaufbau gedacht oder sind
die auch zum Abnehmen als Mahlzeitenersatz geeignet?
Almased enthält auch hauptsächlich Sojaproteine.

Dann gibt es wiederum andere Pulver mit verstärkt Kohlehydraten wie z.B. Molkepulver in versch. Geschmacksrichtungen.
Kohlehydrate sollen aber angeblich den Blutzuckerspiegel hochtreiben.

Muss ich bei der Auswahl eines Pulvers im Rahmen einer Diät auf eine besondere Zusammensetzung achten um optimal abzunehmen und keinen Heißhunger zu bekommen!

Wer kennt sich hier aus und kann mich aufklären??

Danke!

FLIEGENPILZ

mineralkerbe · #3 (**permalink**) 07.05.2006, 11:05

Zitat:

Zitat von Fliegenpilz

Warum Eiweißdrinks mit verstärkt Eiweißen?
Sind die ausschließlich für Sportler zum Muskelaufbau gedacht oder sind
die auch zum Abnehmen als Mahlzeitenersatz geeignet?

im grunde sind solche shakes für sportler gedacht die ihren eiweißbedarf decken wollen ohne viele kcal dafür "ausgeben" zu müssen oder für direkt nach dem sport. kann man aber auch ohne probleme während einer diät trinken um eben dasselbe zu erreichen. als mahlzeitenersatz halte ich solche shakes jedoch für ungeeignet, die sind als ergänzung gedacht und wenn man keine 30g-mahlzeiten zu sich nehmen will wird das auch recht teuer. höchstens bei einer lowcarb oder keto lohnt es sich den geringen kohlenhydratanteil auszunutzen...

Fliegenpilz · #4 (**permalink**) 09.05.2006, 16:12

... endlich mal jemand, der zu meiner Frage etwas zu sagen hat.

... klingt logisch.

Die Frage ist, trägt ein verminderter Kohlehydratanteil
(erhöhter Eiweißanteil) eher dazu bei, den Blutzuckerspiegel nicht nach oben zu treiben, und so dafür zu sorgen, dass kein Heißhunger auftritt und das Sättigungsgefühl länger anhält (siehe LowCarb, Glyx-Diät etc.)

Unter diesem Aspekt wären Eiweißshakes durchaus dazu geeignet gelegentlich mal 1 Mahlzeit zu ersetzen.
Von den Kosten her sind auch andere Diätpulver oftmals überteuert, je nach Bezugsquelle.

FLIEGENPILZ

mineralkerbe · #5 (**permalink**) 10.05.2006, 17:58

auch das klingt logisch oder?

wenig/keine kohlenhydrate --> der blutzuckerspiegel steigt kaum an --> die insulinausschüttung wird quasi nicht erhöht

daher vor allem abends gut geeignet, da insulin nachts einige fettabbauende und andere wichtige prozesse behindern kann. ich würde persönlich trotzdem keine mahlzeit durch shakes ersetzen, schon rein des geldes wegen. dann lieber wie die letzten tage 500g magerquark (69ct) mit ein wenig süßstoff und vanillearoma. sind auch nur 285kcal und ganze 65g eiweiß - mehr kann der körper auf einmal sowieso nicht verarbeiten! und wer davon nicht satt wird sollte sich mal untersuchen lassen

Fliegenpilz · #6 (**permalink**) 12.05.2006, 14:03

... ich liebe Quark. Ich schlage den (Mager!!!)-Quark mit Magermilch 0,3 % mit Hilfe eines Stabmixers cremig, gebe frisch gepressten Zitronensaft und Süßstoff dazu ...

... schmeckt auch mit O-Saft gut

einfach herrlich, speziell im Sommer
und dann eiskalt genießen!

Du hast Recht, es gibt keinen Grund sich (nur um Abzunehmen)
Eiweißpulver zu kaufen!

FLIEGENPILZ

#7 (**permalink**) 20.05.2006, 10:47

Hallo Fliegenpilz,

das war ein hartes Stück Arbeit. Ich musste mich registrieren, um die Bilder von Dir anzuschauen.

Leider klappte es hier mit meinem gewohnten Nick nicht, da er bereits belegt ist.

Du hast das gleiche Problem wie ich möchte ich sagen. Pass auf, dass Du nicht zu viel abnimmst - auch wenn wir das immer nicht hören sollen. Irgendwann sieht man dann leider im Gesicht verhärmt aus - das geht bei mir auch immer ganz schnell!

So, zwar habe ich auch ein Bild reingestellt, weiß aber nicht, ob es klappte, denn ich bin in derartigen Dingen leider recht ungeschickt!

LG Gesche

Fliegenpilz · #8 (**permalink**) 20.05.2006, 15:31

Hallo Gesche (Christin?)
Ich muss langsam aufpassen, dass ich nicht die ganzen Namen in unterschiedlichen Foren durcheinanderwerfe.

Ja, Du hast recht. Ich habe das Problem mit dem mageren Gesicht.
Trotzdem habe ich mich dazu entschieden, lieber ein schmales Gesicht in Kauf zu nehmen als Reiterhosen und einen Enten-Popo.
Ich fühle mich sonst so furchtbar unwohl in meiner Haut.

Ich möchte versuchen, das schmale Gesicht nach Erreichen meines Zielgewichts evtl. mit einer passenden Frisur (evtl. einige Strähnen ins Gesicht frisieren) oder einem dezenten Make up etwas zu verbessern.

Ich hatte schon immer das Problem, dass ich im Gesicht so stark abnehme und am Po und den Oberschenkeln geht das Fett erst weg, wenn ich quasi bei 54 kg stehe. Über Bauch und Taille kann ich mich gar nicht beklagen.

Ich möchte aber auch mal wieder neue Bilder einstellen, da es sich teilweise um Selbstportraits mit Blitzlicht handelt. Das macht mein Gesicht noch härter.
Aber Du kennst ja den Spruch: Ab einem gewissen Alter teilen sich die Frauen in zwei Kategorien:

K U H oder ZIEGE:

Zumindest im Gesicht gehöre ich mittlerweile eindeutig zu den ZIEGEN.

Würde mich freuen, mal wieder von Dir zu hören,
am besten bleiben wir im ALMA-Forum an gewohter Stelle, obwohl das Thema ja nicht mehr so ganz passend ist.

LG
FLIEGENPILZ

Mops · #9 (**permalink**) 06.06.2006, 15:37

Hallo! Ich wollt nur wissen, obs Almased auch in Österreich gibt! Danke!

Fliegenpilz · #10 (**permalink**) 06.06.2006, 21:27

@ Mops

das weiß ich nicht. Frage doch einfach mal in der Apotheke nach. Vielleicht können die das für dich besorgen oder suche im Internet nach einer online-Apotheke. Dort ist das Pulver üblicherweise viel günstiger!

LG

FLIEGENPILZ