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  1. #25
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    Heute 112,6 kg, so kann es gerne weitergehen.
    Ich habe mir gestern Abend aber auch 2 Bier gegönnt.
    Da ich wusste dass ich die im Laufe des Tages trinken werden, habe ich von Anfang an weniger gegessen.

  2. #26
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    huhu, ich trage mich hier mal ein

    Erstmal herzlichen Glückwunsch zur Abnahme - das flutscht ja bei dir

    Ich habe diese Woche am Montag auch - wieder! - mit dem Shaken angefangen und freue mich, dass es Gleichgesinnte gibt. Ich mache es so, dass ich Montag bis Freitag turbo mache und Samstag und Sonntag Kalorien zähle, weil ich es an Wochenenden einfach nicht schaffe, all den Verlockungen zu widerstehen. Da habe ich mir gesagt, dass ich dann an Wochenenden normal essen darf, aber halt nicht über meinen Bedarf. So habe ich einen Mittelweg quasi.

    Meine Shakes sind die von Layenberger - ich habe bisher keine gefunden, die mir besser schmecken. Ich mache das so, dass ich zum Frühstück nur Kaffee mit Milch trinke - da gibt es keinen Shake, da ich eine 4%-ige Kaffeemilch benutze, und das nicht zu wenig. Mittags gibt es dann einen Shake - ich nehme dafür immer die schon fertigen Shakes, also nicht das Pulver zum selber Anmischen, sondern die in Trinkdosen. Die sind zwar etwas teurer, aber geschmacklich nicht zu übertreffen. Meine Liebligs-Geschmacksrichtung ist Pina Colada (mmmmmh!), ich trinke aber auch gern Himbeer-Vanille oder Pfirsich-Maracuja. Meinen Nachmittags-Shake ersetze aber durch einen Diät-Riegel, ebenfalls von Layenberger. Einfach weil ich was zum Kauen brauche Energiegehalt ist ja bei beiden etwa gleich. Und abends gibt es dann einen Eiweißshake, auch von Layenberger (Straciatella oder Beeren-Mix).

    Auf die Waage gehe ich diese und nächste Woche erst noch nicht, daher aktuell noch keine Ergebnisse. Aber bald...

    Mehr auch in meinem Tagebuch, wen´s interessiert
    Ziel 20.03.: U 93 geschafft am 09.03.2016 / Ziel 22.04.: U 90 geschafft am 08.04.2016 / Ziel 11.06.: U 84 geschafft am 10.06.2016
    Ziel 31.07.: U 80


    http://diaet.abnehmen-forum.com/diae...ml#post8080857

  3. #27
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    Nachdem ich etwas wieder zugenommen hatte liege ich heute wieder bei 113,5 kg.
    Bin damit zufrieden das es wieder runtergeht, ich war die Woche schon wieder mal bei 115,7 kg.

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