Seite 3 von 5 ErsteErste 12345 LetzteLetzte
Ergebnis 13 bis 18 von 26
  1. #13
    Registriert seit
    09.07.2008
    Ort
    Österreich
    Beiträge
    266
    Hallo Fenja!

    Ja ich war mal bei so einer Ernährungsberatung! aber der schlendrian und meine Blödheit war halt schneller. ich hab ja nichtmal echte cola und Fanta getrunken sonder nachbau und das es derzeit soviel war naja die Flaschen stehen am Tisch und heiß ist auch da sind sie schwubs leer.

    Auserdem stand auf der einen sogar zuckerreduziert und auf der anderen halbe kalorien hab alle Limonaden angeschaut aber alle haben Kalorien die einen mehr sogar Apfelsaft gespritze ohne Zucker hat Kalorien. Ausserdem war ich immer der Meinung das Limonaden Leer Kalorien sind. Sie enthalten ja kein Fett. Aber du hast recht das nach den shake mal schnell was passieren soll.

    Einmal war ich mal im Kalorienzähl tread, und andere Diäten hab ich ausprobiert hab schnell immer 10kg Erfolg aber irgendwie klappt es dann nicht so richtig. Jetzt ist es halt modern geworde das man schnippelt aber ich will keine Operation mir ist das Riskiko zu hoch.

    Und Shake sind halt sehr einfach. Ein Shake hat 200 Kalorien und wenn man den Abends trinkt braucht man nicht lange in der Küche stehen und sich überlegen was es den gesundes geben soll.

    ich les mich aber sowieso gerade quer im kalorien Thread! Danke für deine Antwort.
    schöne grüße
    Mittelwert : 1600 kcl
    1 Ziel unter hundert



    daisy


  2. #14
    Registriert seit
    28.09.2014
    Ort
    NRW
    Beiträge
    865
    Zitat Zitat von Daisy14879 Beitrag anzeigen
    ich hab ja nichtmal echte cola und Fanta getrunken sonder nachbau
    Welchen Unterschied soll das denn machen, ob es von Coca Cola oder Pepsi oder von der Hausmarke irgendeines Discounters ist? Geschmackliche Feinheiten mal außen vor, ist das doch im Prinzip alles das gleiche Zuckerwasser.

    hab alle Limonaden angeschaut aber alle haben Kalorien die einen mehr sogar Apfelsaft gespritze ohne Zucker hat Kalorien.
    Natürlich, aber unterschiedlich viele. Ganz strenggenommen haben sogar Kaffee und Tee ohne Milch und Zucker Kalorien, aber so wenige, daß es nicht ins Gewicht fällt, man trinkt davon ja nicht hundert Liter am Tag.
    Ich hatte Dir in meinem ersten Posting bereits vorgerechnet, wie viele Kalorien Du mit selbstgemischter Saftschorle einsparen könntest. Es geht nicht um "Kalorien ja oder nein", sondern darum, wie viele und in welcher Form.

    Ausserdem war ich immer der Meinung das Limonaden Leer Kalorien sind. Sie enthalten ja kein Fett.
    Was hat denn das eine mit dem anderen zu tun? Kalorien aus Zucker sind nicht besser als Kalorien aus Fett - in mancher Hinsicht sogar noch schlechter, weil Zucker den Insulinspiegel in die Höhe treibt bzw. Fructose (ein Zucker, der viel in Süßgetränken verwendet wird) im Übermaß die Leber belastet und diverse Krankheiten begünstigt.
    Von "leeren Kalorien" spricht man, wenn der Körper außer Kalorien nichts aus der Nahrung nutzen kann. Limo enthält Zucker, Aromastoffe, Farbstoffe, ggf. auch noch Phosphorsäure und diverse andere problematische Substanzen, aber nichts, was der Mensch braucht. Obst enthält auch Zucker, außerdem aber Vitamine und Mineralstoffe, Ballaststoffe und noch verschiedenes, was der Körper braucht. Deshalb spricht man bei den Kalorien aus Limonade (und Fastfood, Süßigkeiten, Chips usw.) von "leeren Kalorien" - egal ob nun aus Zucker, Stärke oder wertlosen Fetten - und bei Obst, Gemüse, Vollkorngetreide usw. von Lebensmitteln mit hohem Nährwert. Von leeren Kalorien kann man dick werden, ohne satt zu werden und ohne daß der Körper die Nährstoffe bekommt, die er braucht. An Lebensmitteln mit hohem Nährwert kann man sich sattessen und alle Nährstoffe aufnehmen, die man braucht, ohne dick zu werden. Aber dafür muß man sich eben ein bißchen auskennen.

    Ich werd immer noch das Gefühl nicht los, daß Du ein paar grundlegende Dinge überhaupt nicht klar hast. Zucker ist nicht gleich Zucker und Fett ist nicht gleich Fett, und daß etwas "Kalorien hat", heißt nicht, daß es schlecht ist. Ein Apfel hat mehr Kalorien als ein Glas Cola light, trotzdem ist der Apfel gesund und die Cola nicht. Auch Nüsse sind prinzipiell gesund, denn sie enthalten viele wertvolle Nährstoffe, allerdings auch sehr viele Kalorien, deshalb sind täglich 200 g Nüsse nicht so gut wie täglich 200 g Apfel.

    Einmal war ich mal im Kalorienzähl tread, und andere Diäten hab ich ausprobiert hab schnell immer 10kg Erfolg aber irgendwie klappt es dann nicht so richtig.
    Das könnte halt schon was damit zu tun haben, daß Du allem Anschein nach die Grundlagen nicht verstanden hast. 10 kg sind bei hohem Übergewicht schnell runter, wenn man "irgendwas" ändert, aber für eine langfristige, substantielle und dauerhafte Abnahme wäre ein gewisses Grundverständnis von Ernährung schon ganz gut. Vielleicht hat die eine Beratung nicht gereicht? Vielleicht ist sie zu lange her?
    Geändert von Fenja74 (27.06.2017 um 15:06 Uhr)
    Im Gedenken an meinen inneren

    † Schweinehund †

    Erschlagen von einer Kettlebell im Frühjahr 2013. Die Beisetzung erfolgte in aller Stille. Niemand wird ihn vermissen. Kein Geistlicher hat ihn begleitet.


  3. #15
    Registriert seit
    09.07.2008
    Ort
    Österreich
    Beiträge
    266
    Hallo Guten Morgen!

    Ich shake also weiter und der Zeiger der Waage zeigt weiter nach unten. FreuHeute steht das Mineralwasser am Tisch und es wird erstmal nur das getrunken mit einen spritzer Zitronensaft. Heute ist jetzt erstmal wohnungsputz dran und dann zu den Tieren.
    Hab mich ein wenig in gesunde Ernährung eingelesen und werde meine Kalorienzahl im Auge behalten.
    schöne grüße
    Mittelwert : 1600 kcl
    1 Ziel unter hundert



    daisy


  4. #16
    Registriert seit
    20.06.2017
    Beiträge
    93
    Super, dass du auf Mineralwasser umgestiegen bist! Dein trinkverhalten muss ja auch massive Auswirkungen auf deine Zähne gehabt haben! Die ganze Zeit den Mund mit Zucker und Säure durchzuspülen ist ja so ziemlich das schlimmste was man ihnen antun kann.
    falls du rückfällig werden solltest, was ich für gar nicht unwahrscheinlich halte, da da ja auch ein gewisses suchtrisiko dahinter steckt, würde ich mal probieren, die Cola oder limo ein bisschen mit sprudelwasser zu verdünnen. Klingt meiner Meinung nach deutlich ekliger als es ist, ich trinke es sogar sehr gerne so, sollte aber zumindest einen Ticken gesünder und kalorienärmer sein, als pur.
    Aber ich drücke dir die Daumen, dass du es von jetzt an dauerhaft auf ein normales Maß zurückschrauben kannst.

  5. #17
    Registriert seit
    09.07.2008
    Ort
    Österreich
    Beiträge
    266
    Danke für den Tipp mit den spritzen. Aber da ich keine Cola eingekauft habe ist keine zu Hause. Auch wenn es gestern wirklich schwierig war. Gestern hatte ich einen shake freien Tag. Aber ich habe Kalorienmäßig nicht über die strenge geschlagen.

    Heute zum Frühstück gab es wieder Shake und zum Mittagessen gibt es selbstgemachtes Kartoffelgulasch und abens wird es wieder shake gebe.
    schöne grüße
    Mittelwert : 1600 kcl
    1 Ziel unter hundert



    daisy


  6. #18
    Registriert seit
    09.07.2008
    Ort
    Österreich
    Beiträge
    266
    Wunderschönen Guten Morgen!

    Heute Montag ist ja wieder eine Woche um. Heute zeigt die Waage 114,5 also geht es weiter bergab freu. Endlich gibt mein Körper wieder her was er solange gebunkert. Ich mach es noch immer so das ich Früh Shake und Abends Shake und Mittag es ich eine selbst zubereitet Mahlzeit.

    Wenn ich gestern nicht schwach geworden währe dann hätte ich vielleicht noch mehr Gewichtsverlust. Aber ich konnte bei den Ribiselschnitten gestern nicht wiederstehen.

    Ich hab alle Süßen Limonaden gegen Wasser ersetzt. Ich trink zwar jetzt weniger aber nun gut ich hoffe es reicht noch. Heute werde ich mir neue Shake bestellen da Apfel Zimt und Vanile mir schon etwas eintönig schmecken. Ausserdem brauche ich bald sowiso Nachschub.

    Bis jetzt sind 3,5kg weg und ich dachte nicht das meine Schilddrüse so gut reagiert. Keine Heishunger Attaken! Diese Woche muss ich mit dem Thema Sport beschäftigen. Ich geh zwar jeden Tag 1,5km mit dem Hund aber ich werd jetzt einfach auch Morgens 1,5km gehen und schon sind es 3 km.

    Mal sehen wie dann mein Körper reagiert!
    schöne grüße
    Mittelwert : 1600 kcl
    1 Ziel unter hundert



    daisy


Ähnliche Themen

  1. Wer macht mit? Sämtliche Formula Diäten!
    Von Joana1906 im Forum Diäten_1
    Antworten: 60
    Letzter Beitrag: 13.06.2012, 09:44
  2. Jay macht Formula Pause
    Von Jay75 im Forum Formula Diät
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 30.11.2010, 22:08
  3. (Formula) Turbo ab dem 03.10.08. Wer macht mit???
    Von Nikita2171 im Forum Diäten_1
    Antworten: 15
    Letzter Beitrag: 12.10.2008, 09:36
  4. Antworten: 32
    Letzter Beitrag: 20.06.2008, 10:42
  5. Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 22.08.2007, 19:22

Stichworte

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
Anzeige