[Engelchen25]

hallo !

habe mal eine frage wegen almased.
seit drei wochen nehme ich immer mittag alma.
am anfang wars auch echt super nur jetzt geht gar nichts mehr runter.
da ich morgens wenig hunger hab ess ich vielleicht ne milchschnitte oder ein brötchen.
mittags dann alma. nachmittag dann 1-2 kaffee (oder cappucciono, kalorienreduziert)
abends knäckebrot mit wurst, auch kalorienreduziert.
ess ich zu wenig?? oder woran liegt das?
anfangs hab ich nachmittag noch ne kleinigkeit gegessen.
wieviel kalorien mit almased sind denn optimal zum abnehmen??

hoffe ihr könnt mir helfen, bin schon ganz verzweifelt...

[sacred_angel85]

Naja,zu wenig ist wohl noch untertrieben,oder?An deiner Stelle würd ich da sehr schnell was dran ändern...Und an sich kannst du froh drüber sein,dass dein Körper es dir so schnell zeigt,dass es so nicht weitergeht.

PS: Ich gehörte mal zu denen,die bei 2 Wochen Turbo-Alma sogar zunahmen,so kaputt war mein Stoffwechsel...

[Engelchen25]

aber was kann ich dann ändern? doch mehr essen (nachmittag vielleicht etwas?)
denn bei turbo ist man ja auch unter 1000 kalorien, so hab ich halt im moment auch gerechnet...
früh hab ich noch nie viel gegessen, des hat jetzt nichts mit alma zu tun.

[jule2112]

Zitat von Engelchen25 aber was kann ich dann ändern? doch mehr essen (nachmittag vielleicht etwas?) denn bei turbo ist man ja auch unter 1000 kalorien, so hab ich halt im moment auch gerechnet... früh hab ich noch nie viel gegessen, des hat jetzt nichts mit alma zu tun.

Ich würde an deiner Stelle damit komplett abbrechen und zum gesunden Ernährungswechsel übergehen. Vorallem solltest du deine Kalorien hochschrauben und auf die Verteilung achten. Laß dir mit der Tabelle im Link deinen Grund- und Tagesbedarf ausrechnen und iß in der Mitte davon. Die anderen Links berechnen dir die Verteilung von Fett, Eiweiß und Kohlehydraten. Ganz leicht kontrollieren kannst Du mit einem Online-Tagebuch, z.B. bei Kostenloses Ernhrungstagebuch bei Fddb .

Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung

http://diaet.abnehmen-forum.com/naeh...erteilung.html

Nährwertprogramme zum Downloaden

Ich habe vor Jahren auch lange Almased genommen, immer nur ein paar kg abgenommen, Stillstand, Frust. Aber ich dachte, ich müßte nur länger durchhalten. Jeder Neustart brachte mir hinterher mehr Kilos als vorher. Laß lieber die Finger davon, der Körper holt sich nach der Mangelernährung alles wieder, und noch mehr.

[kugelkatze]

Zitat von jule2112 Ich würde an deiner Stelle damit komplett abbrechen und zum gesunden Ernährungswechsel übergehen. Vorallem solltest du deine Kalorien hochschrauben und auf die Verteilung achten. Laß dir mit der Tabelle im Link deinen Grund- und Tagesbedarf ausrechnen und iß in der Mitte davon. Die anderen Links berechnen dir die Verteilung von Fett, Eiweiß und Kohlehydraten. Ganz leicht kontrollieren kannst Du mit einem Online-Tagebuch, z.B. bei Kostenloses Ernhrungstagebuch bei Fddb . Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung http://diaet.abnehmen-forum.com/naeh...erteilung.html Nährwertprogramme zum Downloaden

Du machst gerade eine 1A Hungerkur.

Hungern, Abnahme, Stillstand, Verwirrung, weiter Hungern, Zunahme, Frust... kaputter Stoffwechsel, Jojo Effekt.

Bitte lass die Finger davon und lies dich in den obene genannten LInks ein. Lieber heute als morgen. Denn gerade schadest du deinem Körper.

Wenig essen bedeutet nicht abnehmen. Und hungern führt außerdem auch zu weiteren körperlichen Mangelerscheinungen und Schäden. Wenn du abnehmen willst dann musst du genug essen. Nur so hat dein Körper die Energie.

Ich habe den selben Fehler vor 6 Jahren gemacht und habe Slimfast getrunken. Habe zum Schluss mit 1000 Kalos zugenommen, weil ich ebenfalls gehungert habe und früher noch dachte: wenig essen=abnehmen. Dabei heißt es eher richtig, ausreichend essen=abnehmen.