ist ja schon ein paar Jährchen her,da war das alles noch anders,
ich hab meistens Turbo gemacht, und als ich dann nach Monaten die Schnauze voll davon hatte, hab ich wieder angefangen zu essen,erstmal wenig,ist klar,hatte auch keine Gewichtzunahme,
aber irgentwann bin ich in den alten Trott,Nachschlag nehmen usw.
da kannste dir vorstellen da war das schnell wieder drauf
jetzt zu deiner Frage, du musst,so kenn ich das von früher eigentlich mit einem Toast anfangen!!!
hab ich aber auch nicht nicht gemacht, seh einfach zu das du leichtes zu dir nimmst, was der Magen gut verdaut, und dann gehst du zu dem gesunden über,also auch Salat
ich wünsche Dir viel Glück
Werde vermutlich nächsten Sonntag in die LS Phase übergehen und hier auch schon meine Frage: Kann ich Sonntag Mittag dann "einfach" den Shake durch eine gesunde Mahlzeit ersetzen? Ist es ggf. auch möglich die Mahlzeiten zu variieren? Sprich den einen Tag Morgens, dann mal Mittags, dann mal Abends? Oder sollte man immer die gleiche Mahlzeit in "fester Nahrung" zu sich nehmen? Ich habe irgendwo was von Toast mit Butter oder so ähnlich gelesen?! 
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