[naschkatze_austria]

so, es ist zeit, dass ich wieder etwas für meine "sommerfigur" *lach* tu. am 1. märz 2010 gehts los.
da ich nicht zu schnell abnehmen darf, bzw kein strenges fasten (zb 3 mal täglich eine mahlzeit mit einem shake ersetzen) durchführen kann, aufgrund von medikamenten, hab ich mich dazu entschlossen, eine mahlzeit --> abendessen durch einen molkedrink zu ersetzen. ich verwende dazu den shake von "das gesunde plus". diesen gibt es im dm zu kaufen.
ich werde mich einmal pro woche wiegen (immer montags) und mein gewicht notieren.
morgens und mittags möchte ich normal essen (keine übermengen) und ansonsten viel trinken (wasser und tee) und auf süßes so weit wie möglich zu verzichten.
mein ziel wären ca. 5-6kg, sodass ich wieder auf 69 kg komme. mein genaues und somit aktuelles gewicht werde ich am montag morgen notieren.
wer jetzt lust bekommen hat, bei dieser "light molke diät" mitzumachen, ist herzlich wilkommen!!!

[emiundfelix]

Hallo Naschkatze,

ich möchte nächste Woche auch anfangen, abends statt Brot einen Eiweißshake zu trinken, weiß nur noch nicht ,was für eine Sorte. Ich will das erstmal zwei Wochen durchziehen, mal schauen, was sich dann tut. Ich nehme zwar auch so momentan mit kcal Zählen ganz gut ab, aber ich möchte noch etwas nachhelfenÜber Tag zähle ich weiter normal kcal und rechne mir dann auch den Drink ganz normal an.

Also, ich bin dabei


glg, emi

[naschkatze_austria]

na dann sind wir ja schon mal zwei. gleich vorweg - ich wünsch dir viel glück!!!
zwei wochen sind mir zu wenig, ich hab vor dies mal bis ostern zu machen, zu ostern dann "normal" essen und danach noch so bis ende april. ich hoff halt ich komm auf meine 69 kg. ich möchts halt langsam angehn und danach versuchen das gewicht halten zu können

[sarahjane85]

Morgen Mädels!,

Mein größtes Problem ist das Abendessen. Von daher muss ich auch etwas tun und mein Molkepulver von dm steht bestimmt schon ein halbes Jahr unbenutzt im Schrank weil ich es mal mit Wasser angerührt hab und mir fast das ko**** gekommen ist!!!
Aber mit Milch schmeckt er eigendlich ganz lecker!
Von daher "Ich bin dabei!"

Lg Sarah

[naschkatze_austria]

@sarah welche geschmacksrichtung hast du denn von dem dm pulver? ich bekomm das schokolade nämlich überhaupt nicht runter und find nur das vanille lecker!!! von multaben hat mir das schoko auch nicht geschmeckt, sondern acuh nur das vanille!!!

[sarahjane85]

Hi naschkatze!
ich habe auch Vanillie. Schoki hab ich noch gar net probiert...
Rührst du es mit Wasser oder Milch an?

Lg Sarah

[naschkatze_austria]

ich rühr es mit fast schon eiskaltem wasser an. ich geb das pulver in ein glas, dann geb ich ca. 3-4 cm wasser dazu, rühr das mal kräftig um und befüll das glas erst danach mit dem restlichen wasser. hab so das gefühl, dass es sich besser auflöst

[naschkatze_austria]

soda, ursprünglich wollte ich meinen wiegetag ja montags machen, aber ich komm da einfach nicht klar, denn das ist der einzige tag in der woche wo ich noch früher als sonst aus dem bett muss...also hab ich diesen tag einfach auf heute, also dienstags, verlegt.
und heute morgen zeigte die waage 74,7 kg an. hat mich jetzt gar nicht so arg geschreckt, denn ich hab schon geglaubt ich bin auf knappe 77 kg drauf.
wie auch immer...ich werd mich zusammenreißen müssen, dass ich mich wirklich nur einmal/woche auf die waage stelle und hoffe, dass sie dann jedes mal etwas weniger gewicht anzeigt. meinen ersten shake gestern abend hab ich gut überstanden und ich hoffe, ich hab den willen durchzuhalten bis ich auf meine 69 kg bin

[Lucy1]

Hi Mädls! Ich ersetze zur Zeit Frühstück und Mittagessen durch Almased. Allerdings nur ein paar Tage, um mal wieder die Kurve zu kriegen und meine Ernährung wieder auf "gesund" umzustellen. Habs in den letzten Wochen/ Monaten ganz schön schleifen lassen und nun ist´s höchste Zeit, mal wieder was zu tun.

@naschkatze_austria: du schreibst, du willst größtenteils auf Süßes verzichten... ist dir schon mal aufgefallen, dass die Molke vom dm-Markt zu 67% aus Zucker besteht? Hab mir vor Jahren auch schon mal die Schokomolke vom dm geholt und bin dann aus allen Wolken gefallen, dass da so viel Zucker drin ist... seitdem gibts nur noch Almased.

[naschkatze_austria]

ja ich weiß dass da leider viel zu viel zucker drin ist. hab vor ein paar jahren das almased schon mal probiert, ebenso wie das eiweißpulver von multaben (enthält auch nicht so viel bis kaum zucker) aber ich bekomm die einfach nicht runter. funktioniert gar nicht!!! irgendwie is eh blöd dass da so viel zucker drin ist, aber ich hab mit diesem molkepulver schon mal ganz gut abgenommen und möcht das halt jetzt wieder versuchen!