[_Bianca_]

Hallo meine Lieben

Ich möchte gerne am Montag mit einer Multaben-Diät beginnen, da ich ein paar lästige Kilos abspecken möchte und dann auch halten möchte

Ich hätte da ein paar Fragen an alle, die den Multaben Shake schon getrunken haben:
- Muss ich bei der Zubereitung irgenwas beachten ? (Wasser, Milch, Sojamilch)
- Sollte ich irgendwelche zusätzlichen Vitamine, Ölkapseln, Magnesium ,.. usw nehmen? (Ich möchte zwei Mahlzeiten ersetzen und Mittags ausgewogen und gesund essen)
- Wie lange kann ich so eine Diät duruchführen?
- Was kann ich alles so zwischendurch mal essen, falls der Hunger zu große wird?
- Welche Nahrungsmittel sollte ich nicht zu mir nehmen (Brot, Kartoffel, Nudeln,...) ?
- Wie lange komme ich denn so im Schnitt mit einer Dose aus?
- Gibt es irgendwelche Dinge die ich sonst beachten sollte und hier nicht erwähnt habe?

Naja, das war ne Menge, vl kann mir ja jemand ein bisschen weiterhelfen Über nette Leute die mitmachen wollen würde ich mich sehr freuen Gemeinsam gehts ja doch leichter, als alleine

Liebe Grüße,
Bianca

[tom83]

Hallo Bianca,

ich mach auch eine Multaben Diät seit 5.3.2010.

Wie ist es denn bei Dir gelaufen, Du hast ja schon Mitte Februar angefangen?

Zu deinen Fragen: Soweit ich weiß, mußt Du nichts zusätzlich nehmen, es sind alle Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und insbesondere Eiweiß enthalten, die Du brauchst.

Und was man zusätzlich essen kann: ich denke Gemüse geht immer, das hat ja kaum Kalorien und vielleicht zwei Mal ein bisschen Obst am Tag...Aber vom Obst am Besten nicht zu viel, denn da ist ja auch ne Menge Zucker drin (ein Apfel hat so 60-100 Kcal).

Liebe Grüße,

Tom

[kugelkatze]

Zitat von tom83 Und was man zusätzlich essen kann: ich denke Gemüse geht immer, das hat ja kaum Kalorien und vielleicht zwei Mal ein bisschen Obst am Tag...Aber vom Obst am Besten nicht zu viel, denn da ist ja auch ne Menge Zucker drin (ein Apfel hat so 60-100 Kcal).

was ist gegen zucker/kohlenhydrate zu sagen? also wenn man abnehmen will kann man schon so einiges essen. den bedarf kann man individuell ausrechnen, ich persönlich esse ca. 270 g KHs täglich. also nicht an der falschen stelle sparen.

[die_eine]

ich habe erst heute mit meiner multaben diät angefangen.
ich nehme allerdings nur drei EL von dem pulver das sparrt zusätzlich bissl kalorien und schmeckt auch nicht schlimmer wie mit 4 EL. ich misch es mit 200ml wasser an. es macht nicht wirklich satt aber man kann sich damit gut ablenken. ich werde es nur drei tage machen mal schauen was dann die waage sagt...