Diät Abnehmen - Naschkatzen

Applechen · #1 (**permalink**) 07.09.2009, 18:36

ein trauriges hallo an alle in der runde.
Bitte lesen,auch wenn es vielleicht länger wird ich brauche ganz dringend eure hilfe.

eigentlich müsste ich super glücklich sein.
habe in den letzten 3-4monaten fast 20kilo abgenommen.
Mit almased turbo. Jedoch nicht immer hatte auch phasen da hab ich ls gemacht oder morgens haferflocken und abends und mittags 250g magerquark.
Viel sport getrieben.
Jetzt habe ich aber unglaubliche angst vorm jojoeffekt.
So sehr,dass ich gestern nacht nicht schlafen konnte.
Das belastet mich alles so.
Ich möchte nicht mehr abnehmen allerdings verständlicher weise auch nicht wieder zunhemen.
Da mein stoffechsel runtergefahren ist weiß ich,dass ich langsam aufbauen muss was die kcal angeht.
Mich interessiert jetzt :
Wer hat erfahrungen mit reduktionsdiäten und dem was danach kommt?

Klar,esse ich normal,kommt der jojo.
darauf braucht ihr mich nicht hinweisen.

Ich bin trotzdem total fertig und traurig und hab angst davor.

Jetzt nochmal zu almased,man soll ja nach turbo in lifestyle wechseln also 2mal alma und einmal normales essen mit etwa 100kcal mehr als eine portion alma ? Richtig ? Und dann jede woche die kcal um etwa 100kcal mehr erhöhen ,bis man wieder auf seinem grundumsatz und all dem ist.

Ist das richtig verstanden von mir ?

Weil dann farge ich mich ob es umbedingt weiterhin mit alma sein muss oder ob ich auch einfach die beiden alma portionen gegen anderes essen,was die selben kalorien wie 1x alma hat zu mir nehmen ?

Ich hab mir das so gedacht:
Zum magerqaurk,der hat schonmal genauso viel wenn nicht sogar mehr eiweiß als alma ! Würde ich jetzt noch einbisschen sojaflocken dazugeben hab ich das soja auch mit drin und hab doch dann fast das selbe wie nen almashake !
Eventuell noch eine kiwi für das vitamin c und natürlich weiterhin magnesium und lachsöl aber würde das klappen ?

Ich meine ich kann doch auch so meine ernährung umstellen ?
Im moment sehe ich das so,dass es einfach geldmacherei wäre mit alma aufzubauen oder ?

Sehe ich das falsch ?
Ich möchte ja meine ernährung umstellen und lernen was ich essen darf und was wieviele kalorien hat .

Oder kommt es wirklich auf das pulver an oder nur auf die kcal die ich am tag aufnehme ?

Applechen · #2 (**permalink**) 07.09.2009, 18:38

P.S. Wer hat denn erfahrungen mit ernährung umstellen,Ernährung aufbauen oder dem leben nach almased ?

mona2903 · #3 (**permalink**) 07.09.2009, 18:51

Zitat:

Zitat von Applechen

P.S. Wer hat denn erfahrungen mit ernährung umstellen,Ernährung aufbauen oder dem leben nach almased ?

also erstmal muss ich sagen du hast dir deinen stoffwechsel glaub ich echt ruiniert, denn laut almased soll man nur 2 wochen turbo machen und ausserdem ist es mittlerweile so, dass man bei LS eine mahlzeit mit 1000 kcal zu sich nehmen sollte!!!! und nicht nur haferflocken und quark. ich denke um einen kleinen jojo kommst du nicht rum. ich rate dir hier den stoffwechselthread zu lesen und nährstoffe und sonstiges. danach solltest du deine kalos ausrechnen mit der exceltabelle von mineralkerbe. und dann auf gesunde ernährung umstellen. aber da du ja nur alma gemacht hast LANGSAM anfangen, immer so 200kcal erhöhen. ich nehm alma bzw. mische das mit multaben und ersetze dadurch so 2 mal die woche das abendessen. je nachdem wie ich zeit und lust hab und wieviel ich gegessen habe. und damit ist es ok. also jojo wird kommen aber wenn du auf gesund umstellst geht das ganz schnell wieder weg!!!

ps: lies mal die esstagebücher, z.b. von ein mensch oder einigen anderen, die haben es mittlerweile echt gut raus!

Applechen · #4 (**permalink**) 08.09.2009, 18:04

ich hab ja nie länger als 2wochen geturbt ,insgesamt hatte ich in der zeit nur 3dosen und eine hält bei mir circa 1-1,5 wochen so.
ich hab nur dazwischen immermal was anderes probiret,wie gesagt haferflocken und magerquark mit sarlat + peperoni für den stofwechsel etc hab mich ja nich 4monate nur von flüssigen alma ernäht ^^

Angie40 · #5 (**permalink**) 08.09.2009, 18:31

hi

warst du hier mal?

ALMASED

ich hatte das Zeug vor Jahren auch mal genommen,
in 8Wochen 10Kilo runter, der Stoffwechsel ist echt im A...
irgentwann hat man gar kein Bock mehr drauf, möchte man mal wieder lecker was essen, man darf nur nicht zuviel, normal essen ist ok und wenn du dann 2-3Kilo wieder drauf hast ist das auch ok,ich hab es leider nicht geschafft,konnte manchmal auf den Nachschlag nicht verzichten, nein so auch nicht,ich war einfach blöd!!!!!!!!!!!!!!!!
Und jetzt hab ich 20 drauf!!!!
ey,nie wieder so ein Zeug, mir taten sogar beim 2ten Mal die Zähne weh

ganz ehrlich,willst du jetzt weiterhin auf alles verzichten

versuch einfach ganz normal zu essen,nicht so viel Fett, du weißt ja wovon du so dick geworden bist!!!!

ich habe mir viele Bücher von Low Fat30 besorgt,sind super,sehr schöne Rezepte, les dich doch da mal ein

ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen das dein Gewicht so bleibt!!!!

Applechen · #6 (**permalink**) 08.09.2009, 19:44

naja wenn ich jetzt wider nromal nach grundumsatz esse dann kommt der jojo ja.

Applechen · #7 (**permalink**) 08.09.2009, 19:51

in der stoffwechselaufbau gruppe kann ich irgendwie keine beiträge posten,da steht imemr ich habe keine rechte dazu

Peppermint Poppet · #8 (**permalink**) 08.09.2009, 20:16

Wenn ich das richtig sehe, gehoert das Stoffwechselforum zum Mitgliederbereich. Da kommst Du nur rein, wenn Du Dich in der Rubrik "Ich bin neu" vorgestellt hast und fuer den Mitgliederbereich freigeschaltet worden bist. Wie's geht, steht in den FAQs.