[Applechen]

Hallo ihr lieben,ich bins mal wieder.
Da ich grade meine tage habe und es da nie klappt mit diät,fressattacken und so weiter hab ich ne alma pause eingelegt (Pulver ist ja auch relativ teuer und desshalb schau ich wie weit ich ohne alma komme)
Mich interesssiert wieviele kalorien eine Portion Alma , bei mir 7 teelöffel , in fettarmer milch (300ml) hat? kann mir das jemand sagen ?
Für diese woche esse ich jetzt morgens ne kiwi,zum mittag eine kleine portion haferflocken mit fettarmer milch,abends manchmal sojamüsli mit fettarmer milch und vor dem schlafen bzw. als letzte mahlzeit 250gramm magerquark.
Kann mir da auch vllt sagen wieviele kalorien das ungefär sind ?
Viele mehr als bei den alma drinks ? weil dann lasse ich die sojaflocken weg.

Liebe grüße.

[mona2903]

eine portion alma hat 273 kcal
was das andere angeht kannst du auf www.fddb.info
selbst rechnen. allerdings find ich deine ernährung sehr seltsam und sehr ungesund!!!!!!

vielleicht schaust du mal ob du nicht auf gesund umstellen willst!

[con_anima]

Du nimmst viel zu wenig Kalorien zu dir und du solltest besser ausgewogen essen, sonst droht der Jojo...

[jule2112]

Ja, die Zusammensetzung ist gelinde gesagt eine Katastrophe, von dem daraus folgenden Nährstoffdefizit mal ganz zu schweigen... Der Jojo wird schneller kommen als Du gucken kannst.

[Moppel_Ich]

Das sind ja nicht mal 1000 kcal die du da am Tag zu dir nimmst! Mach das nicht, das is ein Schuß in den Ofen! Bin da auch erst kürzlich eines besseren belehrt worden (danke nochmal) und so seh ich schwarz für ne dauerhafte Abnahme, bzw. fehlen dir ne Menge Nährstoffe.
Versuchs doch mal mit Gemüse und fettarmem Fleisch zu Mittag, damit du mal was ordentliches ißt!

Du musst bedenken, dass du nicht einfach sagen kannst "Ich nehme kein Pulver mehr, also nehm ich einfach die gleiche Kalorienanzahl und dann geht das schon", da zB Almased ja alle Nährstoffe drin hat, die du brauchst und dazu auch noch den Stoffwechsel anregt. Wenn du nur die Kalorien 1000kcal ist kriegt du weder die Nährstoffe noch bleibt dein Stoffwechsel oben = JoJo!


Versuch es mit einem gesunden Frühstück, viel Obst, viel Salat und schön ausgewogen. Also Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett in der Waage halten. Dann noch auf deine Kalorien achten (im sinne von nach oben). Rechne mal deinen Grundumsatz und deinen Leistungsumsatz aus und schau, dass du etwas in der oberen Mitte (Meistens so 1800kcal kommt aber eben auf dich an: Gewicht, Größe, Tätigkeit)findest. Dann nimmst du ab, hungerst nicht und die Kilos bleiben unten.

[sheepdogs]

Kannn mich den anderen nur anschliessen.

Seit meiner zweiten Schwangerschaft vertrage ich die Alma leider nicht mehr... somit hab ich meine ernährung auch Gesund umgestellt, eine art Stoffwechseldiät, kombiniert mit etwas SiS. Siehe da mein Ticker, ich esse und bin immer richtig satt und mein Gewicht geht schön nach unten!!!