Hey!
Also nachdem ich jetzt seit kurzem bei Weight Watchers bin, hatte ich letzte Woche einen Komplettausstieg und prompt ein Kg zugenommen. Jetzt probiere ich Folgendes:
Ich esse täglich soviel fettarmen Joghurt, dass ich meine Milchportionen gedeckt habe.
Ansonsten probiere ich es (vorerst Morgens und Abends) mit einem EW-Shake, Almased hab ich noch da, ansonsten keinen zugesetzten Zucker, Süßstoff einschränken (ich bin nach beidem anscheinendsüchtig!) und eben meine Pflichtportionen (nach WW) Obst/Gemüse nur als Gemüse essen, wegen dem Fruchtzucker. Also besteht mein Programm aus Joghurt, EW Shakes und Gemüse in jeglicher Form + hochwertiges Pflanzenöl zum Gemüse eben. Alles natürlich im Rahmen meiner Punkte...
Ich habe nicht vor, das ewig zu machen, aber ich hätte das Kilo gern möglichst schnell wieder weg. Deshalb dieser Plan für die kommende Woche. Hab gerade heut meinen ersten Tag hinter mir und - es hat erstaunlich gut geklappt, vor allem ohne Hunger.
Wahrscheinlich passe ich das ganze aber so an, dass ich abends vielleicht (wie heute) ein putenfilet, tofu oder was auch immer als EW Quelle statt des shakes nehme....
Was sagt ihr??? Gibts da nen Haken?
Linear-Darstellung
