[baileys]

Hallo,

heute ist mein zweiter Aufbautag und ich habe immer wieder mit Magenschmerzen und allg. Bauchschmerzen zu tun.
Mir ist aufgefallen, dass ich nach dem Apfel essen zweimal fast krampfartige Bauschschmerzen hatte. War aber noch auszuhalten...
Mache ich etwas falsch? Oder ist es normal, dass sich Magen Darm erst wieder an die Arbeit gewöhnen muss?

Anbei, was ich heute und gestern gegessen hab

Gestern
Frühstück: 1 Apfel
Mittags: 250g Kartoffeln, 1 EL Milch 1,5% TK Kräuter (Dill, Schnittlauch, 8 Kräuter) ca. 30g Kräuterkasseler (Aufschnitt) auf der Arbeit gegessen
Abends: 1 Apfel

ca. 20g Kräuterkasseler (Aufschnitt) auf der Arbeit gegessen

Heute
Frühstück:
1 Knäckebrot mit 25g Frühlingsquark, 250g Buttermilch
Mittags: 340g Kartoffeln, TK Kräutern, 100g Frühlingsquark leicht (war zu viel Kartoffeln )
Abends: 1 Knäckebrot mit 20g Frischkäse leicht, 150g Naturjogurt 0,1% mit frisch gemachten Apfelmus und etwa 1TL Zucker)
1 kl. Gabel Thunfisch genascht
Dazu wieder versucht viel zu trinken und auch Tees getrunken (Früchtetees und 1 Tasse Fastentee)

Am ersten Tag hatte ich jeweils nach dem Apfel die Bauchschmerzen, heute irgendwie ständig, bzw ein kommen und gehen...
Tja.. eigentlich wollte ich morgen wieder mit "normalen" Essen anfangen. Nicht gleich die fettigen Sachen, aber mal Reis mit Gemüse essen. Ich hatte 6 Tage voll gefastet. Denke nicht, dass ich da nun eine Woche Aufbau machen müßte, oder doch?

[Arianella]

isst du den Apfel so direkt roh oder garst du ihn? ich hab die erfahrung gemacht, dass ich auf einen rohen Apfel auch mit Magenschmerzen reagiere und gare ihn vorher ne Weile.. mache sozusagen eine art Bratapfel draus, nur ohne das ganze "Brat"... damit habe ich keine Bauchschmerzen mehr und komme gut klar.

[baileys]

Ich habe den Apfel jeweils roh gegessen. Gestern Abend gab es selbstgemachtes Apfelmus, was ich gut vertragen habe. War richtig lecker.
Dann werde ich die Äpfel in Zukunft immer gekocht essen. Oder mal eine andere Sorte ausprobieren. Heute hatte ich keine Bauchschmerzen.