[chilichoc]

Hallo, Mitfaster!

Jetzt mache ich schon erfolgreich 10 Wochen Intervallfasten.
Das hat mir der Arzt statt Nullfasten empfohlen, da der
Stoffwechsel dann nicht runtergeht.
Also man soll einen Tag normal und eiweißreich essen und dann einen
Tag fasten.
In 10 Wochen hat das schon 7 Kilo gebracht, und das ohne gefühlten
Verzicht, da es ja jeden 2. Tag was ordentliches gibt.
Allerdings sollten 1700 kcal gegessen werden, damit kein Vitamin-
mangel auftritt.
Mir wurde empfohlen, in den 3 Monaten Diät ein Buch über gesunde
Ernährung zu lesen und dies an den Esstagen umzusetzen.
Also, wer macht noch mit?

[EinMensch]

das ist nicht gesund!


Und du hast doch Dein Zielgewicht bereits erreicht.

Wieso suchst Du dann Leute zum mitfasten?

[Celina98]

Hört sich gut an. Was nimmst Du den an den Fatentagen zu Dir? Meine Mutter hat das mal gemacht mit einm Tag Fasten in der Woch war auch ok. Wäre schön wenn Du mehr darüber schreiben könntest was Du ist bzw trinkst.

LG Conny

[chilichoc]

Super, dass jemand mitfasten will!

An den Tagen, an denen ich esse, halte ich mich an
drei ausgewogene Mahlzeiten, also morgens Müsli
mit viel Quark und Obst.(500 kcal)
Mittags dann ein Stück Fleisch mit Kartoffeln und Gemüse(500kcal)
Am Abend esse ich meistens einen Joghurt mit Haferflocken und
als Nachtisch ein Stück Apfelkuchen oder 2 Kugeln Eis.
Tagsüber trinke ich mindestens 3 Liter Rooibostee und einen Tag
in der Woche auch ganz viel Cola light.
Ist zwar nicht so gesund, schmecht dafür dann aber besonders gut.
Inzwischen allerdings faste ich nur noch 1 Tag die Woche und halte
das Gewicht problemlos.
Das jeden 2. Tag Fasten war nur der Einstieg in den Gewichtsverlust,
brauchte halt die Motivation, schnell ein paar kg loszuwerden...

[Zuckerblüte]

hallo ihr beiden, ich bin auch dabei!!

hab letzte woche 3 kg zugenommen! =(

Was nimmst du denn an deinem Fastentag zu dir?? Nur wasser oder auch Tee und brühe?
Kaust du kaugummi?? Wie kommst du in der Schule/Arbeit damit zurecht? Konzentrationsmäßig mein ich.
Sorry wegen der vielen Fragen, aber das möchte ich auch gern machen und es hört sich richtig gut an! =)
Und du hattest ja auch schon erfolg! =)
Also ich bin dabei!
Wollen wir bei den Duellen ein Thread starten?

[chilichoc]

An den Fastentagen nehme ich immer
viele ungesüßte Tees zu mir und Wasser.
Kaugummi kaue ich ab und zu mal, aber
höchstens 2 in der Stunde, ansonsten bekomme
ich Hunger.
Von Obstsäften halte ich mich fern, die verursachen
'nen Bärenhunger und sonst habe ich keinen.
Und wenn ich mal Heißhunger habe, koche ich einen
Yogi-Schoko-Tee, das hilft.
Fals ich am Morgen des Fastentages Hunger habe, esse
ich zwei gekochte Eier, dann steigt der Blutzucker nicht
an, und man bleibt satt.
Und an den anderen Tagen versuche ich mich an gesunder
Ernährung...Also auch Risottos und co.

[Ginger]

chilichoc, deine Logik musst du mir jetzt trotzdem einmal erklären:

Du wiegst bei einer Größe von 170cm 57kg, hast dein angegebenes Zielgewicht erreicht und jetzt machst du Intervallfasten? Was willst du erreichen, Untergewicht?

[chilichoc]

Ja, ich mache noch Intervallfasten, 1 Tag die Woche.
Und weil ich das Zielgewicht erreicht habe, gibt es dann
am nächsten Tag Frauenklatsch mit Sahnetorte und am
Abend einen Restaurantbesuch mit dem Schatz.
Und wegen dem Intervalltag halte ich das Problem trotz
des Schlemmertages.
Der ist halt ein Überbleibsel der Diät, der mir 'nen
Schlemmertag bringt...
Und wenn ich mal zunehme, wird einfach der Schlemertag
weggelassen, oder die Fastentagsintervallzeit geändert.

[Zuckerblüte]

hallo chilichoco,

Wie alt bist du denn eigentlich?? hättest du lust auf ein duell?

hatte gestern meinen ersten fasten tag. gegen abend hab ich etwas hunger bekommen, ich beim essen bei meiner familie gesessen bin und zugeschaut hab *g*
heut hab ich mir schoki und ein eis gegönnt und morgen gehts wieder ans fasten! =)

Wie schwer warst du denn vor deiner diät??

glg Zuckerblüte

[electronicdoll]

hört sich ganz gut an.
ich würde auch gerne mitmachen. wenn niemand was dagegen hat.