[Rioboy1979]

Hallo an alle.
Bin neu hier und stelle mich mal kurz vor.
Bin 30 jahre alt 183 cm und 127!! Kilo.Die habe ich mir im Laufe der Zeit angefressen und angetrunken(Bier,Cola).Alleine in den letzten 16 Monaten habe ich 18 kilo zugenommen,da ich mich kaum bewegt hatte,und auch nur einen Schreibtischjob habe.
Wollte nun mit dem fasten,eigentlich eher mit einer Nulldiät beginnen,auch wenn das Fasten primär nicht für eine gewichtsreduktion geeignet ist.Habe mit einer Nulldiät schon mal gute Erfahrungen gemacht vor 4 jahren (14 Kilo in 6 Wochen,dabei nur 1 mal die Woche 1 mahlzeit zu mir genommen.),diese aber durch schlechte Ernährung zugenommen.
Möchte nun mindestens 8 Wochen durchhalten,und wollte euch fragen ob ihr mir Tips zum durchhalten geben könnt.Aus vergangener Ehrfahrung weiss ich ,das wenn ich alleine zuhause bin keinerlei Hungergefühl habe,mir sogar während dieser Zeit Kochsendungen ansehen kann,aber Probleme ausserhalb meiner Wohnung habe.Wenn ich Kaffe trinken bin mit Freunden,oder bei Mama zu Besuch bin
Wie macht ihr das? Möchte nicht auf ein geregeltes Leben verzichten.
Was tun wenn man doch mal ein Hungergefühl hat?
Wie lange lässt sich so ein Fasten/Nulldiät durchhalten?Auch länger als 10 Wochen?
Möchte nach der Diät auf jeden fall meine Ernährung komplett ändern,sehe es also nur als ein Einstieg.
Freue mich auf eine Antwort.

[Lysanne]

Zitat von Rioboy1979 Wie lange lässt sich so ein Fasten/Nulldiät durchhalten?Auch länger als 10 Wochen? Möchte nach der Diät auf jeden fall meine Ernährung komplett ändern,sehe es also nur als ein Einstieg. Freue mich auf eine Antwort.

Fang doch lieber gleich mit der Ernährungsumstellung an und verzichte auf die Nulldiät - dein Stoffwechsel wird es dir danken! Und der demotivierende Jojo-Effekt tritt auch nicht auf.

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[Kiwibanane]

Rioboy, also wenn du vorhast dauerhaft abzunehmen, dann würde ich die Finger ganz fix vom fasten lassen!!!
Hast du dich mal damit befasst was im Körper passiert wenn du fastest?
Ich meine jetzt nicht die Abnahme die für dich positiv scheint.
Du nimmst zwar schnell ab...dein Stoffwechsel geht kaputt...und du nimmst ganz sicher ganz schnell wieder mehr zu als vorher.#
Du sagst es ja schon selber... du hast damit schonmal abgenommen und auch erfolgreich wieder zu genommen.

Dein Körper braucht die Nährstoffe um gesund zubleiben und gute Fette fördern auch die Fettverbrennung.
Schaue dir die obengenannten Links an, die werden dir helfen wie du es richtig anstellst.

Lese auch die Erfahrungbeichte wie die Leute es hier geschafft haben so toll abzunehmen. Sicher nicht mit Fasten

[Rioboy1979]

Danke für die Antworten.
Ich bin mir bewusst darüber das der Stoffwechsel darunter leiden wird,aber das Risoko werde ich eingehen.
Das ich die Kilos wieder drauf bekommen habe(in ca. 12 Monaten),liegt daran das ich wieder " normal" gegessen habe.Hätte ich nicht gefaste,oder eine andere Diät gemacht ,hätte ich auch zugenommen.
Es ist schwer einfach die Ernährung umzustellen.Wenn es leicht wäre,dann hätte man es vorher schon gemacht.Dazu kommt nach einiger zeit immer ein Motivationsproblem,da das abnehmen so sehr langwierig ist.Hat man aber erst mal 15-20kg abgenommen,sollte dies keine Rolle mehr spielen.

Habe mir manche Berichte über erfolgreiche Versuche durchgelesen.Respekt!
Denoch kann man sagen das auf einen Erfolg,mindestens 10 Misserfolge fallen.
Jede Diät hat ihre Vor-und Nachteile.Und keine Diät bringt etwas,ohne die Ernährung danach umzustellen.
Hoffe einfach das mir dies gelingt,wenn ich die ersten Kilos verloren habe,und dadurch noch mehr motivtert werde.

[Kiwibanane]

Zitat von Rioboy1979 Danke für die Antworten. Ich bin mir bewusst darüber das der Stoffwechsel darunter leiden wird,aber das Risoko werde ich eingehen. Also auf gut deutsch willst du deinem Körper mit Absicht schaden????Wofür??? Und für welchen PREIS?!!! Das ich die Kilos wieder drauf bekommen habe(in ca. 12 Monaten),liegt daran das ich wieder " normal" gegessen habe.Hätte ich nicht gefaste,oder eine andere Diät gemacht ,hätte ich auch zugenommen. Völlig verkehrt!Sorry, aber was soll ich bei soviel unwissenheit Antworten. Klar...wer es nicht richtig macht, der hat auch ein falsches Ergebniss. Wieso machst du es nicht gleich richtig und dafür dauerhaft und gesund? Du scheinst dir der konsequnz nicht wirklih bewusst zu sein! Du kennst sicher das Sprichwort: Dummheit schützt vor Strafe nicht. Es ist schwer einfach die Ernährung umzustellen.Wenn es leicht wäre,dann hätte man es vorher schon gemacht.Dazu kommt nach einiger zeit immer ein Motivationsproblem,da das abnehmen so sehr langwierig ist.Hat man aber erst mal 15-20kg abgenommen,sollte dies keine Rolle mehr spielen. Ähm... was heisst leicht. Du musst wissen was DU willst und was dir wichtig ist. Willst du gesund bleiben und dauerhaft abnehmen, dann musst du schon etwas Disziplin mitbringen. Ja eine Ernährungsumstellung ist nun mal das A und O. Das Motivationsproblem ist bei Fasten noch viel schlimmer. Ausserdem gehst du es richtig an, dann kannst du im Prinzip auch alles essen, es ist ja keine DIÄT im eigentlichen Sinne. Und wenn dein Stoffwechsel erstmal kaputt ist, dann musst du erst recht DIZIPLIN aufbringen. Du scheinst noch sehr jung zu sein von deiner Einstellung. Ich meine die Gesundheit ist unser höchstes GUT und wer es absichtlich zerstört hat wirklich selber Schuld und ist absolute DUMMHEIT. Habe mir manche Berichte über erfolgreiche Versuche durchgelesen.Respekt! Denoch kann man sagen das auf einen Erfolg,mindestens 10 Misserfolge fallen. Jede Diät hat ihre Vor-und Nachteile.Und keine Diät bringt etwas,ohne die Ernährung danach umzustellen. JA genau, also keine Diät, sondern nur Ernährung umstellen Hoffe einfach das mir dies gelingt,wenn ich die ersten Kilos verloren habe,und dadurch noch mehr motivtert werde.

Liebe Grüße