Hi Ihrs,

ich habe jetzt den 3. Fastentag hinter mir. Heute morgen ging es mir noch gut, aber dann wurde es so eklig nasskalt und ich hab den ganzen tag gefroren.

Jetzt hab ich seit Stunden weiche Knie und Ellbogen, so wie bei einer Grippe.

Ich muss diese Woche noch gründlich lernen, also konzentrationsfähig und fit sein. Jetzt überlege ich echt, das Fasten abzubrechen und wann anders (wenn ich mal weniger Stress habe - bin eigentlich gerade in der Prüfungsphase und wollte das Fasten vor allem dazu nutzen, um meinen Körper dran zu erinnern, nicht jedem Ess-Gelüst nachgeben zu müssen) einen neuen Versuch zu starten?

Ich weiß gerade echt nicht, wie ich noch zwei volle Tage durchhalten soll... Heute hatte ich schon das Gefühl, was zu essen zu brauchen... Absurd eigentlich, bei meinem Gewicht. Aber andererseits bin ich schon in einer Phase der beruflich starken Belastung, und da ist das Fasten vielleicht keine so gute Idee...

Was meint Ihr - schadet es, nach 3 Tagen schon das Fasten zu brechen?

Na, ich schlaf mal drüber und denk morgen nochmal drüber nach. Über Feedback würde ich mich freuen

Raten kann ich dir nur eins, fang wieder an zu essen.
Dein gehirn kann ohne ausreichende Energiezufuhr nicht zu 100% arbeiten und die Konzentrationsfähigkeit lässt auch nach, wie du ja erkannt hast.

Willst du leistungsfähig sein musst du essen.
Fasten sollte man eher in ruhigen Zeiten. Aam besten wenn man Urlaub hat und sich vol und ganz auf sich selbst konzentrieren kann.

Stress und gerade Prüfungsstress sind ein denkbar ungünstiger Zeitpunkt.

Wie gesagt, willst du geistige Leistung brignen, musst du essen.

LG Semanta

danke, das mach ich dann ab heute mittag

ich glaube, dann wird es mir besser gehen, und vielleicht faste ich dann in den pfingstferien nochmal länger, wenn ich echt keinen stress mehr habe.

Ich finde es eine gute Idee zu fasten wenn aalles vorbei ist!

Wann bist du denn mit den Prüfungen fertig?
Bis dahin solltest du wirklich darauf achten dich ausgewogen zu ernähren, auch wenn man sich körperlich nicht aanstrengt benötigt man unmengen an Kcal wenn man lernen muss. Man glaub garnicht wieviel da flöten geht.
chaue das du vor und während dem Lernen schnell verfügbare Kraftstoffe isst. In Form von Obst. Ideall sind zb Bannanen und Weintrauben
Du kannst dich durchaus gesund ernähren und abnehmen auch während dem Stress, solange du den bedaarf deines Gehirns deckst.

Ich hab meine letzte Prüfung am 30. 4. - das ist ja jetzt wirklich absehbar

Im Mai sind dann wieder 2 Wochen Pfingstferien; die werd ich dann wohl nutzen. Und schauen, dass ich mich bis dahin auch regelmäßig bewege...

LG und danke

Mir geht es genauso wie dir!
Ich habe auch gestern mit dem Fasten angefangen, allerdings nach so einer Diät in der Shape und ich habe am Freitag noch eine wichtige Pfrüfung vor mir. Ich hab es aber nicht durchgehalten. Mußte heute den ganzen Tag nur ans essen denken und war total mies drauf. Hab kaum was an Lernstoff geschafft, dabei waren das nur die Entlastungstage bisher. und ich dachte die gesunde ernährung ( kein süß etc) hilfe bei der KOnzentration.

[Keltra]

Na also gerade vor einer wichtigen Prüfung würde ich nicht mit dem Fasten beginnen! Du könntest doch danach durchstarten, Sephora.

[Jazzy_Soul]

wenn garnichts mehr geht sollte man nen löffel honig in seinen tee machen.

der körper stellt sich in den ersten 3 tagen um deshalb ist es am anfang ein bisschen schwerer. also wennn sowas am 6. tag passiert mit honig nachhelfen.

ich habe auch versucht zu fasten allerdings kurz vorm abi, das musst ich dann auch abbrechen weil ich mich null auf mathe konznetrieren konnte.
ich habs dann nochmal in italien im urlaub versucht und das war super.
dort hat es fast ohne probleme funktioniert und ich hab mich super gefühlt