Diät Abnehmen - Naschkatzen

Habibi...<3 · #1 (**permalink**) 15.01.2008, 19:06

Hallo erstmal,
ich kenne mich ehrlich gesagt überhaupt nicht mit fasten aus

*g
Wen man fastest was darf man essen bzw. trinken?
Was nimmt man im durchschnitt in der woche ab?

Danke für eure antworten schonmal^^

bluecat · #2 (**permalink**) 20.01.2008, 17:02

schließe mich der frage mal an. Habe noch nie so richtig gefastet, nur mal 3 Tage lang Nulldiät gemacht, wonach es mir so scheiße ging, dass ich doch wieder aufgehört habe.
Wie fängt man an? Wie schlimm ist das mit Schwächegefühlen? Kann man das vermeiden, wenn man noch was Kalorienhaltiges (z.B. Milch) während der Zeit trinkt?

Abnahme kann man ja leicht ausrechnen. Einfach Kalorienbedarf ausrechnen und mit den Fastentagen multiplizieren (eventuell noch Getränke abziehen). Pro 7000cal sind es 1 kilo fett. In der Woche sind es normalerweise so um die 2kg, je nach Mensch verschieden. Meist zeigt die Waage aber noch weniger an, weil auch die Magenfüllung wegfällt.

sun · #3 (**permalink**) 21.01.2008, 10:16

Zitat:

Zitat von Habibi...<3

Hallo erstmal,
ich kenne mich ehrlich gesagt überhaupt nicht mit fasten aus

*g
Wen man fastest was darf man essen bzw. trinken?
Was nimmt man im durchschnitt in der woche ab?

Danke für eure antworten schonmal^^

FASTEN IST NICHT zum abnehmen geeignet

gesundes Fasten

*btw* Habibi - Dein Ziel-BMI von 17,6 ist ja wohl NICHT DEIN ERNST

bluecat · #4 (**permalink**) 21.01.2008, 10:53

Naja, dass Fasten GAR nicht zum Abnehmen geeignet ist, halte ich jetzt für übertrieben. Man verliert ja schon Gewicht dabei... Aber es stimmt schon, dass es höchstens ein Einstieg sein kann und ohne Ernährungsumstellung das ganze sinnlos ist. Obwohl ich schon von Menschen gehört habe, die einfach immer, wenn ihr Gewicht über eine bestimmte Grenze geht, ein-zwei Fastenwochen einlegen und so ihr Wunschgewicht halten. Jedem das seine...

Tja, Habibi, da hat dich sun wohl sofort ertappt. 45kg hatte ich in meinen besten Zeiten mal als Teenager - ein bisschen mehr kann dir aber nicht schaden! Aber noch ist es ja nicht so weit und ich denke, du wirst im Verlauf des Abnehmens sicher auch merken, dass du mit 50kg o.ä. schon genauso zufrieden bist. Vermute einfach mal, dass du das Ziel mehr nach Lust und Laune festgelegt hast und ohne groß den BMI auszurechnen.

mineralkerbe · #5 (**permalink**) 22.01.2008, 00:08

die blutwerte und stoffwechselfunktionen von solchen fasten-experten würde ich gerne sehen

fasten als diätform endet in den allermeisten formen fatal. meinst fehlt selbst das grundlegende wissen und fasten wird mit "nichts essen" gleichgesetzt. so stehen die meisten am ende zwar mit weniger gewicht da - dafür aber mit einer ordentlichen liste an mangelzuständen und einem gedrosselten stoffwechsel und sind damit für den jojo-effekt prädestiniert.

trixihexe · #6 (**permalink**) 22.01.2008, 00:33

Es gibt verschiedene Arten zu fasten. Der Sinn ist eigentlich den Körper zu entgiften und entschlacken und weniger zum abnehmen. Der Körper wird vor dem Fasten mit leichte Kost vorbereitet und der Darm durch ein speziales Abführmittel entleert. Die Darmentleerung geschieht auch wärent des Fastens. Beim Fasten gibt es nur Wasser, Gemüsebrühe und Fastentee meist Madetee. Man darf nur eine bestimmte Zeit lang fasten. Dann wird Magen und Darm wieder sehr langsam an feste Nahrung gewöhnt. Wer Fasten will sollte sich am besten mit seinem Arzt in Verbindung sätzen diese haben Anleitungen und können erst untersuchen ob dein Köper für eine solche Kur geeignet ist.

dino0815 · #7 (**permalink**) 26.01.2008, 23:18

Hi,ich hab selbst 3 mal gefastet, je eine Woche, wobei ich beim dritten Versuch abgebrochen hab.
Ich hab mich an folgendes Buch gehalten:
Lützner "Wie neugeboren durch Fasten"
Dieses kann ich nur empfehlen, denn wie ich beim dritten mal gemerkt habe ist es äußerst wichtig, sich "mental" einzustimmen, was ich bei den ersten zwei Versuchen durch lesen dieses Buchs gemacht habe.
Ich habe hauptsächlich wegen der Entschlackung und Selbstdisziplin gefastet, auch wenn ich einen Abnahme Erfolg doch auch gut gebrauchen könnte

..

Ich denke man sollte sich wirklich vor dem Fasten belesen, da man sonst überhaupt nicht wissen kann was einen erwartet.

Bei mir war der eigentliche Hunger nie das Problem beim Fasten, eher sonst

..

Am meisten hat mich beim Fasten erstaunt (bei den ersten beiden malen), dass der sonst ständige Appetit und die Verlockung von süßem völlig weg war.
Beim dritten mal kam ich einfach nicht "herein" ins Fasten, nur der Effekt des Seelischen Entschlackens trat ein und machte mich recht fertig.

So ca. am 3.-4. Fastentag (wie auch im Buch beschrieben) werde/wurde ich von meinen latenten Wut, Frust, Kummer und Angst Gefühlen übermannt.
Bei den ersten beiden Fasten Wochen war ich vorbereitet und kam gut damit zurecht. Bei dritten mal war ich nicht eingestimmt, rechnete nicht damit(vergessen), und ging dann so au'fm Zahnfleisch, dass ich gleich mit meinen Aufbau tagen angefangen habe, da ich zu absolut nichts mehr Lust hatte.

Ich werde mal mein Büchlein wieder heraus suchen und die nächsten Tage mit Fasten Anfangen. Komme nämlich überhaupt nicht zum lernen bei meinem ganzen "ablenkungs-gemampfe" .. und die Wage hat mich ebend auch ganz schön erschrocken. (War nur drauf gegangen, um einen Wert für die Anmeldung zu haben)

Ich kann jedem nur raten es mal mit dem Fasten zu versuchen .. es ist eine echt tolle Erfahrung. Aber bitte nur informiert/vorbereitet, sonst wird es wahrscheinlich kein Erfolg und keine schöne Erfahrung!

MfG, Dino