1x die Woche fasten?

[Lovepeace]

Hey..
Hab mir des grade mal alles so durch gelesen..
Ich denke schon das es okay ist zu ein Obst/Gemüse Tag zu machen.
Aber fasten ist denke ich mal für Menschen ohne krankheiten auch ziemlich unbedenklich.
Aber irgendwie denke ich auch, dass es vielleicht ein JoJo effekt geben wird.

Also ich habe nun mal 1 Tag gefastet. Habe mich super gefühlt, war fitt und zufrieden. Hatte kein Hungergefühl oder sonst was. Ich war echt sehr fitt, hatte voll lust zum laufen und ect. Aber das liegt daran, dass mein Stoffwechsel die ganze zeit hoch ist, egal wie viel ich esse oder nich, da ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe und jeden Tag tabletten nehmen muss (100 mg)

Also kuz um, ich denke man sollte es versuchen und schauen wie man das mit sich klar mach und vorrallem wegen dem JoJo effekt sollte man schauen.

Viele Grüße Meli

[Chaos]

ich hab mit nem fastentag pro woche nur gute erfahrungen gemacht.
Nen Obsttag halt ich dagegen nciht durch .. keine ahnung, hab immer das gefühl einfach nru nen wasserbauch zu haben und mit jedem stück obst mehr hunger zu bekommen.

[Jazzy_Soul]

ein oder zwei tage fasten bringt wie schon gesagt nix!
ich glaube es wirkt eher contraproduktiv und gut fühlt man sich dabei ja auch nicht - der körper versucht sich auf den reservekreislauf umzustellen (dauert ca. 3 tage) aber schon nach der hälfte gehts wieder ans essen und man isst sofort mehr!

[Chaos]

Zitat von Jazzy_Soul ein oder zwei tage fasten bringt wie schon gesagt nix! ich glaube es wirkt eher contraproduktiv und gut fühlt man sich dabei ja auch nicht - der körper versucht sich auf den reservekreislauf umzustellen (dauert ca. 3 tage) aber schon nach der hälfte gehts wieder ans essen und man isst sofort mehr!

es geht ja darum regelmäßig einen Tag zu fasten. und es bringt was. also meiner erfahrung nach zumindest.
Und nein, man fühlt sich nicht zwangsläufig schlecht dabei. Sicher ist es nicht für jeden geeignet. Und an manchen Tagen hält mans einfach nicht durch. aber dann verschiebt man den Fastentag innerhalb der woche halt.
Ich merk inzwischen schon beim aufstehen, ob ich den Tag durchhalte oder nicht
und mehr isst man auch nicht. also ich zumindest nicht. nach dem Fastentag hab ich so gut wie keinen hunger .. da ess ich dann eben auch nur soviel, wie mein hunger mir das sagt. im allgemeinen ess ich mit den fastentagen deutlich weniger als ohne. und es fällt mir auch nicht schwer. im gegenteil. das hat sich von ganz alleine so eingepegelt.

[summerdream81]

Hallo,

also ich kann mich Chaos da nur anschließen, auch bei mir klappt das super!!!
Mach das zwar noch nicht so lange (4 Wochen) aber auch bei beginnt sich das schon einzupendeln. Hab bisher auch noch keinerlei Negatives bemerkt, klappt auch wenn ich den ganzen Tag arbeiten muß.

Und es ist (zumindest bei mir) ja kein richtiges Wasserfasten weil ich es mehr zur Entlastung mache also mit Molke, Tees und entsprechenden Säften.
Und auch meine Waag findets gut vor allem der Körperfettanteil fällt jetzt schon schneller.

LG Summer

[JayJay]

ich kann mir das irgendwie nicht vorstellen nur einen tag in der woche zu fasten, statt eine woche am stück... ich glaube, dass wenn man nicht die zeit hat sich daran zu gewöhnen es ziemlich fiese "bauchgrummel"-Tage werden und das wäre stressig... naja, aber es scheint ja leute zu geben die das schaffen ohne zu leiden ist wahrscheinlich individuell unterschiedlich, also einfach mal probieren und beobachten ^.^

[Chaos]

Bauchgrummeln bekommt man erst wirklich, wenn man doch iirgendwas kleines isst
man stellt sich ja seelisch und moralisch vorher drauf ein ..
Ist ja auch kein Fasten im eigentlichen Sinne .. sondern eher eine Diätform ..

[Mone23]

Ich find die Idee auch klasse, ich denke auch das es gesund ist.
Nur einen Willen muss man schon haben...
Ich schaffte das nämlich nicht bisher...
Hab mir aber trotzdem vorgenommen es auch mit zu machen.
Also ein Tag Wasserfasten, 1 Obst Tag ( nur frisch und roh) zum reinigen,1 Gemüse Tag ( roh und gekocht) zum aufbauen und 1 Tag Saftfasten wo dann aber relativ viele Kalorien durch frisch gepresste Säfte zusammenkommen..Hauptsächlich Gemüse Säfte ( Karrotten / Spinat Saft).
Das sind schon 4 Tage.Dann ein Tag wo ich mir keine Gedanken mache, sozusagen Refeed Tag oder Schlemmer Tag und die restlichen 2 Tage achte ich eben auf Kalorien nach GU...
Ich weiss allerdings nicht ob ich diese Selbst Disziplin durch halte aber probieren werd ichs mal.

[Chaos]

klar, etwas disziplin braucht man schon
aber die braucht man ja bei jeder diät *lach*
ich merk immer, dass es meist wirklich nur appetit auf irgendwas ist, was grade in greifbarer nähe ist und kein wirklicher hunger. sich dann zu sagen "das gibts morgen" find ich ganz hilfreich