Wiiichtig, brauche Hilfe!!

[Dandelia]

Hei Leute!

Ich faste seit Mittwoch, d.h. ich nehme nur so ein Holundergetränk, holundertabletten und spargeltabletten zu mir, zum entwässern. Ausserdem gibts morgens 2 Teelöffel Flohsamen, um den Darm zu entleeren. Eigentlich hatte ich bis jetzt keine grossen Probleme, obwohl ich das erste mal faste. Doch heute, ich war alleine zuhause, überkam mich so ein riesenhunger, ich hätte die ganze Welt aufessen können!!!! dann hab ich so ca. 300 g Ravioli aus der Dose gegessen. jetzt habe ich ein total schlechtes Gewissen und weiss nicht, in welchem masse ich mir jetzt geschadet habe... kann mir jemand weiterhelfen?

Bussi* eure Dani

Naja, so richtig gut ist das natürlich nicht, gerade so eine Zuckersoßen-Pampe aus der Dose... normalerweise beginnt man nach dem Fasten mit einem Apfel und pürierter Gemüsesuppe.
Überleg Dir lieber, ob das Fasten für Dich geeignet ist.
Ich habe gerade 10 Tage Ende März gefastet und habe jetzt wieder das gleiche Gewicht wie vorher, weil ich völlig außer Rand und Band geraten bin.
Lieber jeden Tag ausgewogen essen und bewegen!

[snowstar]

Passt zwar nicht zum Thema

@ Daphna

....aber die Belohnungen von dir finde ich klasse

geschadet hats wohl nicht viel
hast höstens das gewicht vorm fasten wieder drauf !
man nimmt halt schneller zu, wenn man fastet und dann sowas ist!

wenn du dir bei sowas schon den kopf machst oder son heißhungerbekommst kann das schnell in fasten- und fresstagen enden...dann das schlechte gewissen...sowas kann schnell zur ner ES werden...

dann lieber wie oben schon gesagt gesünder und jeden tag essen!
wenn du dich richtig ernährst, nimmst du wahrscheinlich fast genauso schnell ab! auf jeden fall wird die abnehmkurve zwar langsamer aber regelmäßig nach unten gehen.
beim fasten ist das ein auf und ab (außer man hat starke selbstkontrolle)

[Jessicat]

Zitat von Daphna Ich habe gerade 10 Tage Ende März gefastet und habe jetzt wieder das gleiche Gewicht wie vorher, weil ich völlig außer Rand und Band geraten bin.

Hallo,

ich bin gerade bei meinem 2. Fastentag und wollte mal fragen, wie viel du in den 10Tagen abgenommen hast? (auch wenn du's jetzt wieder drauf hast)
Wenn man sich aber an die Aufbautage hält(nur nen Apfel und Gemüsesuppe) dann nimmt man doch max. 1kg wieder zu, oder?!

[Katze83]

Hallo,

also ertsmal was vorneweg: Man darf beim Fasten bitte keine Entwässerungstabletten nehmen!
Nach was für einer Anleitung fastest du denn? Ich habe das Buch "Wie neugeboren durch Fasten" als Grundlage genommen. Da solltest du dich auf jeden Fall vorher informieren! Und man sollte das Fasten auch mit einem Entlastungstag beginnen, d.h. man isst weniger und vor allen Dingen Sachen, die den Körper wenig belasten. So fällt das komplette Nichts-Essen leichter. Nachdem du also jetzt "gesündigt" hast, muss du quasi von vorne anfangen, mit dem Entlastungstag. Aber lass auf jeden Fall die Entwässerungskapseln weg. Die sind unnötig und sogar gefährlich beim Fasten.

[Angua17]

Sehe ich auch so, zwar habe ich noch nicht gefastet, weil ich an meinem Durchhaltevermögen zweifle, möchte aber gerne und hab schon einiges dazu gelesen.

Meistens heist es dazu schon, wenn man während des Fastens noch wieder feste Nahrung zu sich nimmt, ist der ganze Effekt eigentlich weg, zumindest bringt das weiterfasten danach nix mehr. Der Körper muss sich erst neu wieder darauf einstellen.

Was mich am meisten hindert ist auch, dass ich meinem Hungergefühl zu gern nachgebe und ich auch Angst hätte, dass mir sowas wie dir passiert...und ich mir was zu futtern mache. ANdererseits habe ich aber auch mal gelesen, dass man so ab dem dritten Tag garkein Hungergefühl mehr spürt, weil der Körper dann all seine Energie aus Inneren Reserven zieht und z.B. auch keine Magensäure mehr bildet (Deswegen sollte man nach dem Fast auch nur langsam wieder anfangen). Wie ist dir das denn so gegangen?
Und hast du frei? Oder wie integrierst du das in die Arbeit? Ich hätte immer so einen Kohldampf im Büro..

oja fasten ist eigendlich leicht, aber es kann zu richtig bösen FAs kommen!!!
ohne erfahrung bzw. ahnung oder ärztliche aufsicht sollte man es also nicht einfach so probieren.
die gefahr von dem FA sollte man nciht unterschätzen !

[Katze83]

Also ich habe bisher auch 2mal (5 Tage und 7 Tage) ohne ärztliche Aufsicht gefastet. Habe mich aber genauestens informiert und mich auch strikt an die Vorgaben (aus dem Buch) gehalten. Natürlich sollte man dann auf keinen Fall zu lange fasten.. Beim ersten Mal nicht mehr als 5 Tage.

Ab dem dritten Tag hat man wirklich keinen Hunger mehr. Die ersten zwei Tage sind recht hart, weil man ständig ans essen denkt. Wenn man die aber erstmal durchgehalten hat, ist das ein unbeschreiblich befreiendes Gefühl. Man ist so losgelöst von dem "Essensstress" und fühlt sich so leicht und frei.. vor allen Dingen, weil eben Darm und Magen so schön leer sind. Wenn man doch mal ein Hungergefühl verspürt, helfen ein Einlauf und ein Großes Glas Wasser eigentlich sehr gut.
Möchte die nächsten Wochen auch irgendwann eine Woche fasten (nur Wasser und Tee, 2 Gläser ungezuckerten Fruchtsaft, und 1 Löffel Honig am Tag) und freue mich eigentlich schon darauf

@Jessicat: ich habe fast 6 Kg abgenommen, hatte viel Wasser im Gewebe.
Die ersten 4 Tage habe ich ja auch noch brav alles so gemacht wie man soll, aber danach ging es halt los, irgendwann ist der AUfbau ja auch vorbei!