Aufbautage/ nicht wieder zunehmen nach dem Fasten...

Hallo ihr, hab da paar fragen an euch!

Faste gerade!

Möchte aber nach dem Fasten nicht wieder zunehmen,
wie habt ihr das denn gemacht,
gibt ja viele die schon gefastet haben..!

Wer auf alle Fälle mit rohkost meine aufbautage führen, nur wie viel kcal soll ich da am anfange nehmen und wie weiter machen?
was habt ihr da für erfahrungen?

würde mich über antworten freuen!