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  1. #1
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    Intervallfasten in der stillzeit

    Hallo zusammen. Ich wollte mich auch kurz mal vorstellen. Ich bin 34 Jahre und habe nach 2 Schwangerschaften (Und von davor eigentlich auch schon) gut 35 Kilo zu viel auf den Rippen. 😒 es muss sich jetzt unbedingt langfristig was ändern. Gerade weil ich in der zweiten Schwangerschaft eine Diabetes hatte und nun unbedingt an Gewicht verlieren muss. Deswegen will ich die 5:2 Methode machen da es mir leichter fällt nichts im Gegensatz zu wenig zu essen. Ich stille noch...nicht mehr voll aber so 50% da es ja laut Forschern eine "artgerechte Ernährung" für den Menschen ist, müsste es doch auch kompatibel sein oder? Auch soll ja diese ernährung gut zur Vorbeugung von Diabetes sein. Weiß hierzu jemand etwas? Vieke Grüße anja

  2. #2
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    Hallo Namensvetterin

    Mir wurde immer gesagt, dass man keine Diät machen soll während des Stillens. Ich hatte auch lange gestillt und erst nach (fast) kompletten Abstillen mit Diät angefangen.
    Die Empfehlung kommt daher, dass der Körper während der Stillzeit für sich und für das Baby ausreichend Nährstoffe erhalten muss.

    Wenn du noch 50 % stillst, dann würde ich dir eher zu einer Ernährungsumstellung raten, statt zum Intervallfasten. Ich könnte mir gut vorstellen, dass die Fastentage besonders anstrengend für dich sind, wenn du noch nebenbei so viel Milch für das Kind produzieren musst


    1. Etappenziel: 68 Kilo (Vorschwangerschaft-Gewicht) erreicht am 28.09.2017
    2. Etappenziel: 65 Kilo (Ehemann-Kennenlern-Gewicht) erreicht am 19.10.2017
    3. Etappenziel: 62 Kilo (Normalgewicht) erreicht am 28.11.2017
    4. ZIEL: 55 Kilo (Idealgewicht, BMI 22)

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