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  1. #1
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    Intervall Fasten

    hallo ihr lieben,

    ich habe diese woche mit dem intervall fasten (schimpft sich auch intermittent fasting oder intermittierendes fasten) begonnen... mache die 16/8 methode und bis jetzt klappt es eigentlich ganz gut
    hat jemand von euch erfahrungen damit und lust sich ein wenig auszutauschen?

    liebe grüße enna

  2. #2
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    Laut Profil bist Du ja für den Mitgliederbereich freigeschaltet - hast Du schon den aktuellen Quasselthread zum Intervallfasten entdeckt?
    Intervallfasten 10 in 2 und andere
    Einen eigenen Thread speziell zu 16/8 wird's wohl nicht geben, aber letztendlich geht es ja ums Prinzip und nicht um die genaue Dauer und Häufigkeit der Fastenintervalle ...
    Im Gedenken an meinen inneren
    Schweinehund

    Erschlagen von einer Kettlebell im Frühjahr 2013. Die Beisetzung erfolgte in aller Stille. Niemand wird ihn vermissen. Kein Geistlicher hat ihn begleitet.


  3. #3
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    ups... danke für den tipp! werde mich dort anschließen

  4. #4
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    Hallo,

    Ich bin für den Thread leider (noch) nicht freigeschaltet oder er wurde mittlerweile gelöscht.

    Falls sich doch jemand hier mitteilen möchte, würde ich mich über Erfahrungen zu 16/8 Fasten freuen

    Seit einer Woche esse ich konsequent nach der Uhr, davor immer mal wieder tageweise. Dabei achte ich natürlich darauf, was ich esse und das ich ausreichend trinke (Wasser, Mineral, Tee, hin und wieder vll. ein Smoothie).

    Wie viel Wirkung das ganze haben wird bezüglich Entgiftung und Gewichtsabnahme, bin ich (noch) unsicher. Denn in Wirklichkeit mache ich nichts so anders als zuvor außer die Regelmäßigkeit der Mahlzeiten und die bewusstere Achtung auf Nährstoffe - wobei, womöglich sind das ja sogar die beiden entscheidenden Faktoren.

    Ich esse eigentlich meist nur zweimal am Tag (keine Zwischenmahlzeiten), weil ich nicht öfters Hunger habe. Jahrelang frühstückte ich in der Arbeit gegen 7/8 Uhr und aß dann gegen 17/18/19 Uhr mit meinem Mann zu Abend, am Wochenende dann eben Frühstück zwischen 8-10 und Abendessen zwischen 17-19 Uhr. Nun schaue ich, dass ich vormittags gegen halb 11/11 frühstücke (gar nicht so einfach als jemand, der frühes frühstücken gewohnt ist) und esse vor 19 Uhr das zweite und letzte Mal. Dazwischen kommt kein Hungergefühl auf, folglich esse ich da auch nichts.

    Was sind eure Erfahrungen mit der 16/8-Methode? Ab wann habt ihr welche Wirkungen festgestellt? Denkt ihr, ist die Methode auch als dauerhfte Ernährungsform geeignet oder sollte ich mir nach ein paar Wochen Intervallfasten angewöhnen z.B. alle fünf Stunden zu essen (Mittags jedoch höchstens etws Obst/Gemüse, das Abendessen mit meinem Mann ist schöne Tradition), um den Stoffwechsel auf Trab zu halten? Denn einige Studien meinen ja wieder, dass man zunehmen kann, wenn man zu unregelmäßig, selten bzw. zu wenig isst. Gar nicht so einfach

    Liebe Grüße

  5. #5
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    Ich bin für den Thread leider (noch) nicht freigeschaltet oder er wurde mittlerweile gelöscht.
    Gelöscht wurde er nicht, der letzte Eintrag ist von heute früh.
    Du müßtest Dich nur für den Mitgliederbereich freischalten lassen, siehe FAQ.
    Im Gedenken an meinen inneren
    Schweinehund

    Erschlagen von einer Kettlebell im Frühjahr 2013. Die Beisetzung erfolgte in aller Stille. Niemand wird ihn vermissen. Kein Geistlicher hat ihn begleitet.


  6. #6
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    Ah alles klar, danke

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