[Mrs Sparrow]

Hallo ihr Lieben!

Nun ist es soweit... ich möchte meinen Körper wieder ordentlich entgiften und natürlich auch ein paar unschöne Pfunde loswerden.

Da Fasten alleine nicht so schön ist, hoffe ich auf ein paar Einsteiger.

LG Mrs Sparrow

[Mrs Sparrow]

Heute esse ich viel Obst und Gemüse.... um meinen Körper schon mal auf die Fastenzeit vorzubereiten.

Morgen geht der Ernst dann rischtig los

LG

[Fussel86]

Ich habe noch nie gefastet würde es ber gerne mal machen. Könnt ihr mir Tipps geben oder Regeln an die ich mich halten muss?

[Mrs Sparrow]

Hallo liebe Fussel

Würde mich freuen, wenn du mit mir morgen einsteigst.
Beim Fasten gibt es mehrere Formen.... Fasten heißt eigentlich mehr oder weniger sich nur flüssig zu ernähren und nichts zu kauen. Den Körper soll es entschlacken und entgiften.

Wichtig ist, dass du in der Zeit nicht viel Stress hast.

Ließ dir doch die Regeln einen Beitrag über mir durch...dort steht alles notwendige.

Ich selber bin eine ziemlich strenge Fasterin....ich werde mehr oder weniger Tee-/Wasserfasten machen.

Du bist ja mutig, wenn du das zum ersten mal machst

Wichtig ist auch noch, dass du morgen früh etwas zum abführen nimmst. Am besten ist aus der Apotheke Glaubersalz zu empfehlen. Kann dir aber jetzt schon sagen, dass das sooooooooooo wiederlich ist

Ich würde mich freuen, wenn du morgen oder die nächsten Tage mitmachst.
Übrigens...wir sind fast im selben Alter. Ich bin 24

[Insan1ty]

Der Körper muss nicht 'entschlacken'. Dieses Wort an sich ist schon der größte Unsinn vor dem Herrn. Wenn Du über funktionstüchtige Nieren verfügst (oder musst Du zur Dialyse?), sammelt der Körper keine 'Schlacken' an - so was gibt es einfach nicht. Der Körper ist ein wahres Wunderwerk der Selbstentgiftung - sonst wäre jeder, der schon mal einen über den Durst getrunken hat, nicht mehr unter uns. Beim Abbau (ja, das ist dann schon die Entgiftung) entsteht als Metabolit Acetaldehyd - ein hochwirksames Nervengift (verursacht den Kater).

Nur so als Beispiel. Und ansonsten ist Fasten fürs Abnehmen denkbar ungeeignet.

[Isi99]

Ich habe das auch einmal versucht. Wenn man aber berufstätig ist und Kinder hat ist das ein Ding der Unmöglichkeit. In so einer Klinik für Heilfasten würde ich das auch versuchen, da hat man Zeit für sich und was wichtig ist auch Ruhe. Aber so kann ich das nicht.

[Leli]

Ich werde ab heute 14 Tage Fasten.
Mache das immer einmal im Jahr.
Wer macht mit ?
Mache auch weiter hin Sport aber nicht mehr ganz so hat .
Werde mal schreiben wie es mir so geht.

[Hailey]

Würds gerne mal versuchen, nur mein Problem ist ein Osterbrunch mit der ganzen Familie >.<

[Ira17]

Hey ihr lieben,

ich möchte auch gerne mal fasten, hab es aber noch nie gemacht und hab einige fragen dazu. Vielleicht könnt ihr mir ja helfen

1. Heißt fasten immer gleich nichts mehr essen zu dürfen?

2. Was ist nach der fastenzeit? nimmt man dann nicht alles wieder zu?

§ wie kann man das zunehemn danach wieder vermeiden?

Was ist die beste fastenkur ohne den großen Heißhunger zu bekommen?

danke euch schon mal für antworten

[jule2112]

Es gibt versch. Formen des Fastens. Den Asketen reicht da vllt Wasser und Brühe, heuzutage wird aber auf sanftere Methoden gesetzt, bei denen verdünnte Säfte, Gemüsesäfte, Suppen, und leichte Kost erlaubt sind. Es geht ja nicht um Hungern dabei, sondern um den Geschmack und die Sinne zu stärken. Wer einmal eine Woche gefastet hat, nimmt Essen wieder viel klarer wahr, schmeckt die einzelnen Bestandteile wieder heraus, hat auch vllt Lust auf eine Ernährungsumstellung.

Das, was beim Fasten abgenommen wird, ist in der Regel Wasser und Muskeleiweiß. Viel kommt da nicht bei rum, laß es vllt 3-5 kg auf der Waage sein, die aber nach Beendigung der Fastenwoche flott wieder drauf sind, da der Körper ja nicht blöd ist. Das kann man auch nicht umgehen, ein Grund, warum Fasten zum Abnehmen nicht geeignet ist.

Wer nach einer Fastenwoche Gewicht reduzieren möchte, kommt um eine Ernährungsumstellung nicht herum, und dafür kann das Fasten ein Einstieg sein, mehr aber auch nicht.

Infos zu einer sich anschließenden, ausgewogenen Ernährungsweise findet ihr hier:

Basics für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung