[SandraS78]

Hallo, ich hatte mich in den letzten zwei Wochen sehr ausgiebig über das Fasten informiert und seit dem 01.02.10 auch konsequent angefangen. War gleich ein schönes Gefühl so erfolgreich zu sein.

Allerdings bin ich gleich nach zwei Tagen mit einer riesen Erkältung krank gewesen und tue mich jetzt echt schwer wieder rein zu kommen.

Ich suche daher einen Fasten-Partner der mit mir ganz ehrlich die Fastenzeit durchsteht und mit dem ich mich täglich austausche (evtl. auch per SMS) ob man erfolgreich ist. Für mich wäre das an nicht so motivierten Tagen bestimmt eine große Hilfe jemanden an der Seite zu haben, der das gleiche Ziel verfolgt.

Wichtig ist mir dabei, das es mir nicht um ein Duell geht, sondern man einfach nicht allein die Sache durchzieht.

Fasten soll bei mir mit mind. 40 Tagen so aussehen, dass ich mich im wesentlichen vom Flüssigen ernähren. Also endlich mal mind. 3 Liter Wasser oder andere gesunde Getränke wie Tee, bei Hunger eine Tasse Suppe und auch zwischendurch Apfel, Banane, Karotten o.ä. Gemüse oder Obst.

Ich würde mich riesig darüber freuen wenn ich einen Fasten-Partner finde um endlich mein Ziel zu erreichen abzunehmen.

Bitte meldet Euch doch bei Interesse und schreibt mir einfach eine Nachricht.

Gruß
Sandra

[jule2112]

Über eine so lange Zeit solltest Du ausschließlich unter ärztlicher Aufsicht fasten. Zum Abnehmen ist Fasten auch gänzlich ungeeignet. Über einen längeren Zeitraum (mehr als 1 Woche) wird wegen Eiweißmangels Muskeleiweiß abgebaut, was sich in erster Linie auf der Waage zeigt. Der Stoffwechsel sinkt stark ab, und Du wirst eine Weile brauchen, um den wieder hochzukriegen, Jojo inclusive. Besser ist es, das Fasten nur eine Woche zu machen (sozusagen als Einstieg oder Wendepunkt) und dann sofort die Ernährung umzustellen.

[sabi]

Hallo =)

keine schlechte Idee!
Aber 40 Tage sind, doch ziemlich viel oder?
Wie viel Kilos würden denn dann überhaupt in diesen 40 Tagen runtergehen?

[jule2112]

Zitat von sabi Hallo =) keine schlechte Idee! Aber 40 Tage sind, doch ziemlich viel oder? Wie viel Kilos würden denn dann überhaupt in diesen 40 Tagen runtergehen?

Erstmal eine Menge Wasser und Muskeln . Wenn der Kreislauf nicht schon vorher schlapp macht. Im Ernst, 40 Tage bedeuten extreme Unterversorgung. Das kann eigentlich nur nach hinten losgehen.

Lies dich für die Zeit danach mal hier ein:

Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung

http://diaet.abnehmen-forum.com/stof...mstellung.html

http://diaet.abnehmen-forum.com/stof...-neulinge.html

[jule2112]

Dieses Thema ist auch sehr empfehlenswert:

http://diaet.abnehmen-forum.com/stof...-kalorien.html

[SandraS78]

Hallo und Danke erstmal für Eure Statements.

Ich hatte bereits schon einmal vor mehr als 2 Jahren gefastet und habe mir daher vorgenommen, auch Obst und Gemüse zwischendurch zu essen.

Aber besser ist es wirklich nicht die tatsächlich Fastendauer von 40 Tagen, sondern von 1 Woche durchzuziehen. Habe mich mit einer super netten Dame die Erfolg mit den Rezepten von SiS hatte ausgetauscht und ich werde das mal versuchen. Das Buch habe ich, allerdings war ich nie konsequent dazu es auf längere Dauer durchzuziehen.

Ich bin einer der Personen die schnell einen Erfolg sehen müssen, um dann auch motiviert weiter zu machen. Daher werde ich tatsächlich erstmal die 1 Woche durchziehen und dann mit der Ernährungsumstellung anfangen. Dabei soll mir dann auch Tagesplan helfen an den ich mich dann so genau wie möglich halten möchte und nur wohl bedachte Leckereien erlaubt sind.

Es scheitert halt einfach nur immer an meiner Ausdauer, aber "Tschacka" ich schaffe das ;o)