[Rayi]

Hallo meine Süßen,
ich habe ein paar mal versuch mit fasten anzufangen, aber allein schaffe ich nicht
ich gehe 3 mal die Woche zur Sport(Fatburner,...)aber bis jetzt habe nur zugenomen.
Ich weiss alles ist Muskelgewicht aber möchte gerne einmal mit Fasten probieren.

wenn jemenden mitmachen möchte, wurde ich mich darüber sehr freuen.
Wir können einander gegenseitig unterstützen

ich möchte gerne 2 Woche fasten.

Ich warte auf eure Antworten
LG
Rayi

[jule2112]

Fasten ist zum Abnehmen absolut nicht geeignet! Lies dich mal hier ein:

gesundes Fasten

[Sheila85]

Erstes schließe ich mich meinem Vorredner an und zweites kann ich nur berichten von meinem fasten.....2 wochen sind ungeeignet für Anfänger!!!

Ich habe durchs Fatsen sogar noch zugenommen, wenn man nicht strikt auf seine Ernährung achtet. Der Körper denkt sich dann, juhu wireder Fett...anlegennnnn....

Würde ich dir nicht empfehlen. Wie wäre es mit einer Woche obest und Gemüse tag?

[jule2112]

Wie wäre es mit einer ausgewogenen Ernährung aus Eiweiß, vollwertigen Kohlehydraten, pflanzlichen Fetten, Gemüse und Obst?

Eine Obst- und Gemüsewoche ist ungesund, da das fehlende Eiweiß und Fett an die Muskelmasse geht.