[marcelvclemens]

hi leute ich wollte in den sommerferien mal 1 woche fasten wen ich im urlaub bin jetzt wollte ich fragen wodrauf ich achten muss kann ich alles trinken was ich will nur halt nichts essen oder was muss ich machen um gesund zu fasten ich wollte auf jeden fall brühe trinken tee wasser und vielleicht eiweiss shakes

mfg marcel

[Steph13]

Hi,

also erstma als Vorwort

Fasten ist nicht einfach durchzuhalten und sollte grundsätzlich eine Ernährungsumstellung nach sich ziehen

Vor dem eigentlichen Fasten gibt es Entlastungstage, an denen du anfangst weniger zu essen bevorzugt Obst, dann wird abgeführt (das darfst du auf keinen Fall weglassen!!!)

So, dann gibt es vers. Fastenarten: Heilfasten, Saftfasten,...

Auf Kaffee bzw. Koffein , Cola, Fanta, etc sollte verzichtet werden, viel Wasser, ungesüßten Tee und Saft auch nur verdünnt!

Nach den Fastentagen, gibt es das sogenannte Fastenbrechen, mit nem Apfel (es wird der beste deines Lebens)
Und dann die Aufbautage..

Am Besten du kaufst dir ein Buch zum Thema Fasten, denn da gibt es noch nen riesigen Haufen Tipps zum besseren durchhalten.

ich bin jetzt in Tag 6 hab noch 23 vor mir, mir gehts gut, bin fit wie ein Turnschuh, aber es wirkt sich bei jedem anders aus..

lg

[sun]

hmm Marcel wie alt bist Du denn?

Und gleich vorneweg - Fasten ist NICHT zum abnehmen geeignet....

hoppla...