Ab morgen wird bei mir wieder gefastet! Wie ich hier schon mal geschrieben habe, habe ich chronische Probleme mit meinem Magen und fasten hilft mir da immer wieder. Bisher habe ich es immer nur wenige Tage gemacht. Ab morgen werde ich es 1-2 Wochen machen, bis ich den Aufbau wieder beginne. Das entscheide ich dann nach Gefühl
Mit meinem Arzt ist das abgeklärt. Ich werde mich besonders an Molke und Brühe halten, denn Säfte vertrage ich nicht.
Macht jemand mit oder möchte mittendrin einsteigen?
hatte gestern meinen Entlastungstag. Also eher in der Nacht. Habe mich wohl ein wenig in der Zeit vertan und so musste ich die halbe Nacht aufs Klo rennen. Das hat sich dann auch prompt heute morgen auf der Wage gezeigt. Hätte nicht gedacht, das sich so viel Sch... in mir habe.
Heute habe ich ein wenig Kopfschmezen. Kann aber auch gut am Wetter liegen.
Mache mich leich auf den Weg in den Garten und dann werde ich mir die Zeit ein wenig mit Unkraut zupfen vertreiben. Ist ja nich schwer und es lenkt ein bißchen vom Magenknurren ab.
Ich faste ja nich das erste mal und so kann ich meinen Körper ganz gut einschätzen. Die ersten beiden Tage sind immer ein bißchen komisch aber dann hat die Umstellung geklappt und jeder Tag wird schöner. Und wo jetzt auch noch die Sonne scheint, werde ich mich wohl kaum über kalte Füße beschweren können. Das war immer mein Hauptproblem - kalte Füße.
Ich möchte auch noch so ca. 2 Wochen fasten, heute ist mein 5. Tag und es geht mir endlich besser! Die letzten 3 Tage war ich müde, mir war schwindelig und der Kreislauf war ganz im Keller. Heute fing der Tag super an, ich konnte ohne weiteres aufstehen, war nicht müde sondern topfit und bin auch gut gelaunt (viele behaupten ja immer, dass man beim Fasten schlechte Laune bekommt )
Wie lange möchtest du denn fasten motivierte? Und was sind deine Gründe? Abnahme oder irgendwelche spirituellen Gründe?
Ich mache es hauptsächlich als Einstieg in eine neue Ernährungsweise und - klar - auch wegen dem positiven Effekt mit der Abnahme
Wünsche euch beiden einen schönen sonnigen Tag
LG
Meine Entlastungstage (ich habe 2 gemacht, Samstag und Sonntag) habe ich schon hinter mir, damit ich Montag richtig loslegen kann!
Wie sahen deine Entlastungstage aus? Meine wenig "klassisch", weil ich es ja aus gesundheitlichen Gründen mache. Ich habe vor allem mit Haferbrei und Zwiback gearbeitet, wenn man das so nennen kann
Bisher fühle ich mich gut und hochmotiviert, aber es ist ja auch noch früh
@ FloriXx: Da hast du dir ja auch was vorgenommen Hast du schon mal so lange gefastet?
Da ich mit Glaubersalz auf Kriegsfuß stehe habe ich mich in der Apotheke beraten lassen und mich für ein Abführmittel entschieden. Heute werde ich mir dann noch ein Zäpfchen genehmigen. Find ich persönlich angenehmer als ein Klistier.
Ansonsten begnüge ich mich die nächsten 6 Tage mit Wasser, Tee (ohne Koffein-also auch kein Schwarztee) und verdünntem Obst- oder Gemüsesaft. Natürlich den ohne Zucker aus der BIO-Abteilung. Wenn ich mal Appetit auf was herzhaftes bekome machich mir ne schnelle Instanbrühe.
Ich habe in der letzten Zeit nicht so sehr auf gesunde Ernährung geachtet. Weil ich für einen sportlichen Wettkampf sehr viel trainiert habe, hatte ich natürlich auch ständig Hunger. Und so habe ich vieles in mich hineingestopft. Als Dank hatte ich neben 5 Kilo Wabbelbauch auch heftiges Sodbrennen, Verstopfungen und ständig Kopfschmerzen.
Also ist das Fasten auch für mich aus zweierlei sinnvoll. Ich bringe meinen Verdauungstrackt wieder ins Gleichgewicht und nebenbei verliere ich wenigstens ein bißchen vom Wabbelbauch.
Hunger habe ich bisher noch nicht. Am Döner an der Ecke bin ich ohne Probleme vorbeigekommen. Nur meine Trinkflasche wird einfach nicht leerer.
Sportlicher Wettbewerb klingt ja spannend. Darf ich fragen, worum es da genau ging?
Bei mir ist es wie bei dir, ich habe auch keinen Hunger. Komischerweise habe ich auch mit dem Appetit nicht zu kämpfen. Wenn man sowieso nichts isst, ist es viel einfacher zu verzichten, als wenn man etwas essen "darf" und sich zwischen mehreren leckeren Dingen entscheiden muss. Dann trauere ich oft um die kalorienreichen Alternativen, auf die ich verzichten muss, und fange leicht an, Heißhunger zu schieben.
Dass du auf Koffein verzichtest, ist sehr löblich! Ich muss gestehen, dass ich meinen Chai Tea mit viel Milch (!) nach wie vor trinke. Allerdings hat das in den geringen Mengen nie geschadet, mein Magen hat mir das Fasten trotzdem gedankt
@motivierte:
ich glaube du hast kopfschmerzen bekommen, weil du in der nacht soviel flüssigkeit verloren hast, was du garnicht so schnell mit dem trinken aufholen konntest.
ich hoffe euch geht es gut.
ist molke wirklich erlaubt während des fastens? ich meine wegen dem eiweiß.
ich faste nur mit wasser, tees und brühe
Heute geht es mir wunderbar. Ic bin zwar ein wenig schlapp aber da ich Urlaub habe ist mir das völlig egal. Werde heute einen richtigen Entspannungstag einlegen und die Seele baumeln lassen.
Ob Molke erlaubt ist weiß ich nicht. Ich denke eher nicht. Damit hat dein Körper ja wieder "Nahrung" bekommen und holt sich die Energie aus dem Eiweiß.
Ich verziche konsequent auf alles.
Ich mache Kraftsport. Um genau zu sein - ich habe mich für Meisterschaften beim Bankdrücken angemeldet. Vielleicht nicht unbedingt ein Frauensport aber mir macht es Spaß.
Also war der Wettkampf noch gar nicht? Wann findet er denn statt?
Ich glaube auch nicht, dass Molke beim "normalen" Fasten verwendet wird. Vielleicht ist Fasten bei mir auch eigentlich der falsche Begriff und ich müsste es eher als Schonungskur bezeichnen. Mein Magen reagiert auf viele Lebensmittel sehr empfindlich, auf Milchprodukte zum Glück aber nicht. Nach einer solchen Kur geht es mir jedes Mal deutlich besser, deshalb freue ich mich schon auf die Zeit danach
Entspannungstag hört sich gut an Wie ist das Wetter bei dir? Ich treffe jetzt eine (auch übergewichtige) Freundin und wir gehen ins Schwimmbad. Dort gibt es ein wunderbar warmes Becken, durch das wir zur Entspannung schlendern werden Wellness!!!
Der Wettkampf sollte letzte Woche sein. Leider wurde er abgesagt - es hatten sich nicht genügend Teilnehmer gemeldet. Schade - viele Monate umsonst hart trainiert und leider auch zu viel zugenommen.
Nun nutzte ich meinen Urlaub um abzutrainieren und die Kilos wieder loszuwerden.
Bei mir scheint die Sonne.Es ist kein Wölkchen am Himmel zu sehen. Also wirklich super Wetter um zu entspannen. habe mir gerade mein Luftbett auf die Wiese gelegt und nun werde ich relaxen. Heute Abend soll ja dann das große Gewitter kommen. Na mal sehen- lasse mich überraschen.
Meine Kollegin hat gerade ihre Fastenwoche abgebrochen. Sie hat sich übernommen, ist wie immer lange joggen gewesen. Nun hatte sie große Kreislaufprobleme und Kopfschmerzen. Da hat sie abgebrochen. Ich glaube bei ihr hat es auch im Kopf nicht hingehauen. Irgendwie muss es auch im Kopf "Klick" gemacht haben. Wer es nicht möchte, ist auch nicht motiviert es durchzuhalten.
Vielleicht hätte ihr eine Extraportion Wasser gereicht. Na was solls. Ich mache weiter. Ein paar Tage habe ich ja noch.
Wünsche dir viel Spaß beim Schwimmen. Bis säter dann.
)
Hast du schon mal so lange gefastet?
Wellness!!!
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