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Forum: Ess-Tagespläne

Was esst ihr so? Zur Eigenkontrolle!

  1. Wichtiges Thema Wichtig: "Wo ist mein Thread?"

    Hallo liebe Naschis! Es ist schön und ein Zeichen von Lebendigkeit hier bei uns, dass immer mehr Themen zum regen Austausch führen und beispielsweise Plauder- und Duellthreads u.a. immer beliebter werden. Ein Nachteil dabei ist allerdings, dass themenspezifische Threads leider in den verschiedensten Kategorien langsam untergehen. Vor allem für recht neue Naschkatzen ist es...

    Gelbe Blume - 24.09.2014, 22:07 Uhr
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    24.09.2014, 22:07 Gehe zum letzten Beitrag
  1. Wieder da

    Hi, einige von Euch kennen mich sicherlich noch. Ich war das letzte Mal vor über 2 Jahren da, glaub ich, und davor 7 Jahre lang ziemlich aktiv. Vor 2 Jahren nahm ich innerhalb 8 Wochen 8 kg ab und das mit gesunder Ernährung und Bewegung. Ich hielt das Gewicht daanach auch problemlos, hatte ich mich ja an die Kalorienmengen gewöhnt. Tja, irgendwie kam ich dann auf die Idee, der Körper...

    cherry pie - 29.05.2017, 10:52 Uhr
    207 Seiten
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    Gestern, 22:36 Gehe zum letzten Beitrag
  2.          
  3. Was ich so alles Esse

    :sm21: Hallo m?chte nun auch t?glich meine Tagespl?ne aufschreiben. Gestern 28.05.2018 Morgens: 1 K?rbisbr?tchen mit Butter und Himbeermarmelade ,1 Tasse Kaffee Dazwischen :

    storchenschnabel - 29.05.2018, 09:48 Uhr
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    Gestern, 10:35 Gehe zum letzten Beitrag
  4. ☆ Sabia's Schrumpf-Tagebuch ☆

    Hallo ihr Lieben! Mit der Bitte um Feedback und Motivation eröffne ich hiermit nun ein Tagebuch. Vorab muss ich euch darüber informieren, daß ich aufgrund von Allergien (Obst/Gemüse) in der Auswahl gesunder Kost etwas eingeschränkt bin. Ich habe mich zur weiteren Gewichtsreduktion für die 30g Fett-Methode ent- schieden. Hier der Tagesplan von gestern:

    Sabia Swarovski - 03.01.2017, 07:26 Uhr
    65 Seiten
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    30g, der, die, ich, von
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    13.07.2018, 16:11 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Angie's Essensplan

    Hallo ihr Lieben, so nachdem ich mich schon länger mit dem Gedanken befasst habe, ein Essenstagebuch zu führen und ich hier auch von jemanden bestärkt wurde, setze ich es jetzt einfach mal in die Tat um.... Ich versuch durch ne Mischung aus Schlank im Schlaf und Kalorien zählen abzunehmen.... kurz zu mir: ich war schon immer als Schulkind moppelig, liegt auch bei uns in der...

    AngieSchatz - 01.07.2012, 17:01 Uhr
    597 Seiten
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    13.07.2018, 06:36 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Fidelias Bilderbüchlein.

    Hallo. :105: Aaaaalso, da ich denk, dass in meinem anderen Büchlein die Bilder ja nach und nach verschwinden werden, brauch ich ein neues Buch! Werd die Bilder jetzt normal hier anhängen, hoffentlich gibts keine Begrenzung. :rolleyes: Ich hoff das macht nix, dass ich einfach so ein neues anfang.. Zur Wiederholung: Ich hab zwar mal mein Essen aufgeschrieben und Pläne geführt, aber das war...

    Fidelia - 03.05.2014, 19:06 Uhr
    342 Seiten
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    08.07.2018, 23:06 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen nicht die Lösung !

    Huhu ihr lieben Naschis :HYwinken: Eigentlich bin ich der typische "ab 01.01. - wird abgenommen, Sport gemacht, auf die Ernährung geachtet und sowieso wird alles besser als letztes Jahr". Aber wozu warten ? Ich muss auch jetzt schon was tun. Also, los geht´s !!! Zu mir: Ich bin 31, lebe im Ruhrgebiet, arbeite Vollzeit und starte mit 123,4kg auf 165,5m. Ich freue mich, wenn mich einige...

    mysoullovesfood - 25.12.2015, 02:56 Uhr
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    auf, ich, mich, und, wird
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    29.06.2018, 18:23 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Melians Esskapaden

    Hallo liebe Naschis, ich habe heute beschlossen ein reines Ess- und Sporttagebuch zu eröffnen, weil ich einfach die Kontrolle und die Motivation brauch um die letzten 5 kg loszuwerden. Und im Moment klappt es hinten und vorne nicht...ich hatte schon mehrere Tagebücher, mein letztes passt allerdings überhaupt nicht mehr zu meiner aktuellen Situation weil es ein Halte-Tagebuch war und ich jetzt...

    Melian - 03.07.2017, 09:49 Uhr
    76 Seiten
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    06.06.2018, 21:23 Gehe zum letzten Beitrag
  9. Nie das Ziel aus den Augen verlieren!

    Guten Abend :) Kalorien zählen und 3-4 Mal Sport in der Woche sollen mich an mein Ziel führen (siehe Ticker unten in der Signatur)! :155: Das Ziel habe ich im Blick und aufgeben will ich auch nicht so schnell. Aber der Weg dahin ähnelt einem Dschungel... überall lauern gefahren und man weiß selber nicht ob dieser Weg wieder in die Zivilisation führt oder ob man für immer dort herum...

    Ngoci - 15.04.2018, 20:35 Uhr
    4 Seiten
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    05.05.2018, 17:55 Gehe zum letzten Beitrag
  10. Mehr als Gras und Steine - vegan und vollwertig zum Wohlfühlgewicht!

    Herzlich Willkommen in meinem Food-Diary! :c012: Es freut mich sehr, dass ich für die Ess-Tagespläne freigeschalten wurde und möchte gar nicht lange um den heissen Brei herumreden sondern gleich starten! Ich bin nämlich gerade sehr motiviert und möchte diesen Zustand gerne ausnutzen! Meine Ziele: Ich starte hier mit einem Kampfgewicht von 119,5 Kilogramm und habe es mir zum Ziel...

    Corinna Julia - 05.02.2018, 00:27 Uhr
    12 Seiten
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    04.04.2018, 14:35 Gehe zum letzten Beitrag
  11. Mit Müh und Not zum Abendbrot

    Hallo zusammen, ich schreibe für mich persönlich ein Tagebuch und würde es nun auch hier gerne machen. Ich selbst lese bei einigen mit, aber immer nur wenn ich etwas zu essen vor der Nase habe sonst werd ich wahnsinnig. :159: Ich esse abends meine Hauptmahlzeit, daher auch der Titel. Wobei ganz so eine schlimme Mühe ist es jetzt nicht, es hat sich halt gereimt. Manchmal muss ich mich zwar...

    Acinia - 13.03.2018, 15:53 Uhr
    8 Seiten
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    30.03.2018, 16:09 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Ich bin nicht fett, ich bin flauschig! ... oder auch nicht

    Hallo miteinander :) Ohne lange Umschweife und Einleitungen: mein Essverhalten ist eine einzige Katastrophe. Einige Tage esse ich super gesund, dann gibt es wieder Tage an denen ich mich mit Junk Food vollstopfe oder Tage, wo ich relativ normal esse und das alles meistens so phasenweise in bis zu 2 Wochen-Abschnitten :verdattertli: Um das etwas in den Griff zu bekommen, versuche ich...

    BambooPanda - 27.03.2018, 15:19 Uhr
    ich, mein, mich, nicht, und
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    29.03.2018, 16:06 Gehe zum letzten Beitrag
  13. Schritt für Schritt zum Ziel

    :hi: Mein Essverhalten kurz vor meinem jetzigen Abnehmversuch sah so aus: Zum Frühstück habe ich 6-8 Scheiben Weißbrot mit Wurst und Käse verdrückt. Davon war ich so vollgestopft, dass ich erst am späten Abend wieder gegessen habe. Zum Abend gab es dann aber wieder so viel, dass mir jedes Mal schlecht wurde. Ich habe nach dem Essen wirklich jedes Mal gelitten, aber niemals daraus...

    Peophin - 22.03.2018, 14:49 Uhr
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    habe, ich, mir, mit, und
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    28.03.2018, 22:35 Gehe zum letzten Beitrag
  14. Pink Plimmi's Futter und Bewegungs-Tagebuch (mitplaudern erlaubt und erwünscht)

    Das soll es also werden ... das Tagebuch zum Endspurt - naja Endspurt klingt so wenig ... es sind noch mindestens 20 kg zu verlieren :159: Ich bin schon seit vielen Jahren hier im Forum - habe hier super abgenommen, hatte ganz tolle Duelle mit super Mitstreiterinnen :105: Auch wenn mir bewusst ist, dass hier lange nicht mehr so viel los ist wie früher möchte ich trotzdem hier weiterhin mein...

    Plimmi - 11.01.2018, 10:04 Uhr
    18 Seiten
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    04.03.2018, 18:03 Gehe zum letzten Beitrag
  15. Zielsicher immer daneben

    Jetzt habe ich mich durch Euren Wegweiser gearbeitet und stelle fest, das ich nicht nur Kal.mäßig, sondern auch in der Nährstoffverteilung immer falsch liege. Deshalb schreibe ich hier ab jetzt mal auf, was ich so esse. Die Basics: 65,2 kg auf 170cm, 45 Jahre. Leider schon in den Wechseljahren, daher langsamer Stoffwechsel. Mein Grundumsatz liegt bei 1380kal, mein Gesamtumsatz z.Zt....

    Petruschka - 24.08.2015, 13:33 Uhr
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    18.02.2018, 17:53 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Senfgelbs Ernährung- und Sporttagebuch, diesmal wirklich

    Hallo zusammen, ich bin zwar neu, aber möchte auch gern zur Eigenkontrolle ein Tagebuch führen. Anregungen und Kritik sind natürlich willkommen. Was das Abnehmen angeht, habe ich nicht wirklich einen Plan, möchte mich aber insgesamt gesünder ernähren und mich mehr bewegen. Mir reicht es auch, wenn ich nur 200g oder so pro Woche abnehme. Da ich an der Uni arbeite, habe ich das Glück, den Unisport...

    Senfgelb - 07.02.2018, 10:21 Uhr
    2 Seiten
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    aber, ein, ich, mit, und
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    14.02.2018, 09:45 Gehe zum letzten Beitrag
  17. Samanta isst, es kann doch nicht so schwer sein

    inspiriert von den vielen Ess-Tagesplänen möchte ich es ebenfalls wagen, hier einzustellen, was ich täglich verspeist habe Montag, 01.02.16 Frühstück 1 Sch. Vollkornbrot 1 Sch. Roggenmischbrot Halbfettmargarine 1 Sch. Hähnchenbrustfilet Marmelade 1 Sch. Butterkäse

    Samanta - 02.02.2016, 22:13 Uhr
    49 Seiten
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    mit, nicht, sch, schwer, sein
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    17.01.2018, 21:38 Gehe zum letzten Beitrag
  18. Leezahs Abnhemwahnsinn

    Hallo ihr Lieben, bevor ich wieder lang und breit alles erzähle teste ich mal, ob mein Beitrag auch tatsächlich gepostet wird. Falls ja, folgt mehr :) Liebe Grüße :)

    Leezah - 01.01.2018, 14:43 Uhr
    4 Seiten
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    auch, beitrag, gepostet, ich, tatsächlich
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    09.01.2018, 14:04 Gehe zum letzten Beitrag
  19. Ohne Plan aber dafür mit Genuss und Selbstakzeptanz

    Wie ihr in meiner Überschrift sehen könnt, hab ich (noch) keinen Plan wie ich die Sache angehen soll. hab von schlank im Schlaf über Kalorienzählen und Weight Watchers alles probiert. Für ne kurze Zeit hats immer gut funktioniert, bis ich nicht mehr diszipliniert genug war. und genau DAS is das Stichwort...ich Muss nicht diszipliniert sein, weil ich keine Regeln und Verbote mehr möchte, die...

    realme - 21.07.2013, 13:55 Uhr
    102 Seiten
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    17.12.2017, 23:40 Gehe zum letzten Beitrag
  20. goodfood´s good food!?

    Hallo ihr Lieben, habe lange überlegt ein Ess-Tagebuch zu führen, aber ich denke wenn man es mehreren Leuten mitteilt, ist man stärker und hält sich vielleicht besser an sein kcal Rahmen bzw. bekommt man auch hilfreiche Tipps oder auch gern mal nen A***tritt damit man nicht in alte schlechte Gewohnheiten zurück fällt :mrgreen::105: Mittwoch, 11.01.2017 Frühstück (spät 10:30 Uhr): - 1x...

    goodfood - 12.01.2017, 08:46 Uhr
    68 Seiten
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    • Antworten: 405
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    05.12.2017, 15:19 Gehe zum letzten Beitrag
  21. Verschoben: ~ Make no change, see no change ~

    Sternstunde - 16.10.2017, 18:18 Uhr
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