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  1. #1507
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    Sonntag 16.9.2018

    Frühstück:
    2 Scheiben Eiweißbrot mit Margarine, 1/2 Scheibe Gouda und gekochtem Schinken (ohne Fettrand)
    Mango-Maracuja-Schorle

    Mittag:
    Trauben
    Forellenfilet

    Snack:
    2 Haribo saure Gurken

    Abends:
    2 Scheiben VK-Brot mit Lätta Extra fit, Höhlenkäse leicht und Hähnchenbrust
    6 Cherrytomaten
    3 Viva Vital Geflügelwiener
    Trauben

  2. #1508
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    Montag 17.9.2018

    früh:
    Banane
    1/2 l Wasser

    Frühstück:
    1 Scheibe VK-Brot mit Lätta Extra fit, Tomate, Ei und Putenbrust
    1/2 l Wasser

    Mittag (Kindergeburtstag bei McD):
    Doppel-Chickenburger
    0,4 l Cola Zero

    Aufmunterungs-Nutella-Cupcake (selbstgebacken von meiner Kollegin)

    Snack (Kaffee trinken und quatschen mit einem guten Freund):
    0,3 l Cola Zero
    1 Keks zum Latte Macchiato

    Abends:
    Stremellachs natur
    Trauben
    1/2 l Wasser (bin noch dabei...)



    Ich trinke übrigens öfter mal einen Kaffee mit Milch, seltener auch einen Latte Macchiato. Allerdings notiere ich das nicht in meiner WW-App und daher erscheint es auch hier nicht. Ich weiß, dass es nicht unbedingt wenig Kalorien sind (besonders bei nem Latte), aber das möchte ich mir nicht nehmen lassen. Und bis jetzt fahre ich damit ganz gut.

  3. #1509
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    Dienstag 18.9.2018

    früh:
    Banane
    1/2 l Wasser

    Frühstück:
    1 Scheibe VK-Brot mit Lätta Extra fit, Tomate, Ei und Putenbrust
    Trauben
    1/2 l Wasser

    Mittag:
    Cesarsalat mit Hähnchenbrust
    3 Scheiben Baguette
    Cheesecake-Oats mit pürierten Himbeeren
    1/2 l Wasser

    Snack:
    Trauben
    Zuckerfreie Schaumwaffel

    Abends:
    Sprotten
    Bohnensalat
    1/2 l Wasser

  4. #1510
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    Mittwoch 19.9.2018

    früh:
    Nektarine
    1/2 l Wasser

    Frühstück:
    1 Scheibe VK-Brot mit Lätta Extra fit, Tomate, Ei und Putenbrust
    Trauben
    1/2 l Wasser

    Mittag:
    1/2 panierter Fisch
    Spinat
    2 kleine Kartoffeln
    1/2 l Wasser

    Snack:
    Zuckerfreie Schaumwaffel
    Haribo Lakritzparade

    Abends:
    2 Scheiben Vital + Fit Brot
    2 Spiegeleier
    englischer Milchreis (aus der Dose)

  5. #1511
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    Donnerstag 20.9.2018

    früh:
    Nektarine
    1/2 l Wasser

    Frühstück:
    1 Scheibe VK-Brot mit Lätta Extra fit, Tomate, Ei und Hähnchenbrust
    Banane
    1/2 l Wasser

    Mittag:
    1/2 Stück Pflaumenkuchen
    1/2 Stück gedeckter Apfelkuchen

    Snack:
    Zuckerfreie Schaumwaffel
    Makrelenfilet natur

    Abends:
    3 Viva Vital Geflügelwiener mit Heinz Tomato Ketchup, 50% weniger Zucker und Salz
    3 Cherrytomaten
    1/2 l Wasser

  6. #1512
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    Wo kriegt man zuckerfreie Schaumwaffeln her?

    Auch ist das
    vielleicht nicht eigentlich Liebe, wenn ich sage, dass Du mir das Liebste bist; Liebe
    ist, dass Du mir das Messer bist, mit dem ich in mir wühle.


    Startgewicht 1.Juni 2017: 156,5 kg
    Aktuelles Gewicht: 73 kg


    83
    kg lost
    10 kg to go.
    Just do it.


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