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  1. #19
    Mein Essensplan von gestern 09.06.2018

    Morgens : Hüttenkäse mit Banane ,1 Tasse Kaffee
    Zwischenm : 1 Apfel ,paar Erdbeeren

    Mittags : Salzkartoffeln .Spiegelei und viel gem. Salat
    Zwischenm : Erdbbeeren

    Abends : Rettich ,1 Roggenbrot mit Salatblatt Käse gek.Ei drauf
    Getränke :viel Wasser ,Tee und 1 Cappuccino
    In der Ruhe liegt die Kraft



    Startgewicht 69,5 kg.......Wunschgewicht 55 kg

  2. #20
    13.06.2018

    Morgens :1 Naturjoghurt mit Tl.Marmelade ,1 Tasse Kaffee
    Zwischenm:2 Äpfel

    Mittags :Gem.Salat mit gek.Ei
    Zwischenm : 1 Müsliriegel

    Abends :Tomaten - Mozzarella ,2 Vollkorn-Toast mit Butter Salatblatt Käse und veggie Wurst.
    Getränke : Wasser ,1 Glas Apfelessig Wasser ,1 Kanne Pfefferminztee.
    In der Ruhe liegt die Kraft



    Startgewicht 69,5 kg.......Wunschgewicht 55 kg

  3. #21
    Mein Essensplan von gestern 10.06.2018

    Morgens :Müsli mit Naturjoghurt ,1 Tasse Kaffee
    Zwischen : 1 Apfel

    Mittags : Spinat ,Salzkartoffeln ,2 Spiegeleier
    Zwischen : 1 Glas Buttermilch

    Abends : 2 Tomaten ,1 Roggenbrötchen mit Salatblatt ,fettarmer Käse und veggie Wurst.
    Getränke :ca.3 Liter Wasser ,1 Espresso ,2 Gläser Apfelessig -Honig Wasser.

    Bin 2 x eine große Gassirunde gelaufen und am Abend leichtes Yoga .
    Morgens nach dem Aufstehen mache ich 5 Kniebeuge (mehr geht noch nicht ) beim geöffneten Fenster

    Heute soll es bis zu 30°Grad werden ...puh..jetzt sind es 25 Grad.
    Mal schauen was ich mir heute Mittag zu essen mache .

    LG
    Storchenschnabel
    In der Ruhe liegt die Kraft



    Startgewicht 69,5 kg.......Wunschgewicht 55 kg

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