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  1. #91
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    Frühstück/Mittag:​
    Salat mit Thunfisch und Olivenöl, großer Mandelmilch-Erdbeer Shake



    Abendbrot: grüne Bohnen mit Hackbällchen in Tomatensoße, ein Schüsselchen gesalzene Ofen-Nüsse (Cashew, Mandeln und Kürbiskerne)



    Später: Tee


    Fazit: ich bin zufrieden - aber ich muss mich jetzt auch zusammen reißen. Ich hab noch viel zu viel Nüsse hier. Die sind so lecker und so verlockend


    1. Ziel - UHU bis Ostern 2018 (Belohnung - Hometrainer)
    2. Ziel - Teilnahme am 5 km Lauf am 22.4.18

  2. #92
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    Frühstück/Mittag:​ Rührei (3 Eier) mit Krabben und Pak Choi, 1 Laugenbrötchen mit Butter und Lachsschinken, Mini Tomaten



    764 kcal 40,5 g Fett 48 g (4 BE) KH 51,2 g E

    Abendbrot: Gemüse Hack Pfanne (Pak Choi, Frühlingszwiebel, grüner Mini Blumenkohl, Rinderhack, Kokosmilch)



    768 kcal 55,3 g Fett 15,7 g (1,3 BE) KH 47,1 g E
    allerdings nicht ganz geschafft und noch etwas für heute übrig


    Gesamt:


    Fazit: soooo ... ich hab den Tag davor natürlich ALLE Nüsse die ich so schön geröstet habe aufgefuttert
    ja ich kann darüber echt noch lachen irgendwie ich werde mal eine Weile Kalorien zählen und versuchen häufig nur 2 Mahlzeiten zu essen. Ich glaube wenn ich abends wirklich weiß wie viele Kalorien ich schon gegessen habe hält es mich eher davon ab noch weiter zu futtern. Heute hat es wirklich geholfen. Und es kommt jetzt die PMS Phase


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