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Thema: Wieder da

  1. #397
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    Leute, die Waage zegt heute 77,1kg an. Ich weiß, es ist Wasser wegen der Mens, aber warum läuft es bei manchen sooo gut? Da siehst Du echt JEDEN Tag was runter gehen und das Gewicht stagniert bei denen NIE. Warum liebt mein Körper Wasser so sehr??? Aaaarrrrgh...

    Und da ich ungerne mit Methoden weiter mache, bei denen ich nicht spüre, dass sie mir helfen und gut tun, würde ich gerne das 16:8 Fasten OHNE lästige Zählerei ausprobieren. Denn jeden Tag hier rum sitzen und sich denken "Toll, alles wiegst Du ab und bringt eh nicht viel.", das nervt tierisch. Da zähl ich lieber nicht, ess in meinem Zeitfenster und faste die restlichen 16 Stunden und dann kann das Gewicht meinetwegen stagnieren. DANN kann ich mir wenigstens einreden, dass ich evtl. zu viel gefuttert habe. Aber zu wissen, Du machst alles richtig und Dein Körper will und will nicht schlanker werden und lagert ständig irgendwas wochenlang ein, ist zum Ko***en.
    Noch 14 Kilo

    81 -
    80 - 79 - 78 - 77 - - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62


  2. #398
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    Vollkommen nachvollziehbar. Ich drücke dir die Daumen, dass 16:8 ganz schnell anschlägt
    89•88•87•86•85•84•83•82•81•80•
    79•78•77•76•75•74•73•72•71•70•
    69•68•67•66•65

    ☆Mein Tagebuch☆
    http://diaet.abnehmen-forum.com/e/17...gen-10-kg.html

  3. #399
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    Ich finds auch nachvollziehbar Genau auf dieses Zwanghafte und mein dadurch bedingtes permanentes Scheitern und Eingeschränkt-Fühlen hatte ich keinen Bock mehr. Ich kann (bisher zumindest) 16/8 echt nur empfehlen. Fühle mich sehr wohl damit und nehme komischerweise auch gut ab. Der Hunger/Appetit wird auch weniger.
    Caris Welt 2017

    (Start) 79 - 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71,3 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 (Ziel)

    7,7 kg abgenommen




  4. #400
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    Kann absolut verstehen, dass dich das ärgert wenn man augenscheinlich alles richtig macht und der Körper trotzdem nix hergeben möchte !
    Wie genau kann ich mir denn dieses 16:8 vorstellen?

  5. #401
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    Zitat Zitat von A'shiana Beitrag anzeigen
    Wie genau kann ich mir denn dieses 16:8 vorstellen?
    Es ist eine Form des intermittierenden Fastens, d.h. du fastest nicht komplett, sondern "unterbrochen". Teilzeitfasten quasi. Da gibt es dann verschiedene Möglichkeiten. 16:8 bedeutet, dass du 16 Stunden am Tag nichts isst (also fastest) und 8 Stunden darfst du essen. Mehr Regeln gibt es eigentlich nicht, außer dass du im Fastenzeitraum möglichst viel trinken solltest. Naja, und besser wäre es natürlich schon, wenn man im Essenszeitraum nicht nur Schokolade und anderes schlimmes Zeug futtert Aber ich esse z.B. relativ normal, alles, was ich möchte, und nehme bisher dennoch ganz gut damit ab.

    Das Zeitfenster kann jeder individuell legen, wie er möchte. Ich esse z.B. um 12 Uhr das erste Mal und habe dann bis 20 Uhr Zeit zu futtern. Danach ist Schluss. Selbstverständlich kann man auch von 8 bis 16 Uhr oder von 10 bis 18 Uhr essen, je nachdem wie es zu deinem Lebensstil passt.

    Das Ganze soll ziemlich gesund sein, weil der Körper im Fastenzeitraum sich voll und ganz den Stoffwechselprozessen widmen kann, ohne von der Verdauung irgendeiner Mahlzeit abgelenkt zu sein.

    16:8 ist jedenfalls eine ziemlich angenehme Variante des intermittierenden Fastens. Manche fasten ja auch einen ganzen Tag und essen am nächsten dann wieder usw. Hab ich ausprobiert und nicht durchgehalten.
    Caris Welt 2017

    (Start) 79 - 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71,3 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 (Ziel)

    7,7 kg abgenommen




  6. #402
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    Ich kann dich so gut verstehen Cherry!! Bei mir stagnierts auch momentan, echt zum k... Am WE ess ich zwar mal etwas mehr, aber mit meinem Essverhalten WOchentags und dem Sport müsste trotzdem was runter gehen...so war's vorher ja auch, ohne zählen! Und ich muss sagen, das Zählen nervt mich momentan auch tierisch, v.a. weil sich nix tut

    16:8 klingt interessant, ich wünsch dir viel Glück damit! Für mich wär's nichts, ich brauch regelmässig meine Mahlzeiten, sonst werd ich grantig
    Start April 2015: 72 kg
    Aktuelles Gewicht: 60,1 kg
    Aktueller BMI: 22,4



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