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  1. #361
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    Ich wünsche dir auch einen tollen Urlaub, genieß die freie Zeit und komm erholt wieder

  2. #362
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    Zitat Zitat von Noctua74 Beitrag anzeigen
    Ich wünsche dir auch einen tollen Urlaub, genieß die freie Zeit und komm erholt wieder
    Danke Noctua Wir sind gestern Abend wieder Heim gekommen.
    Sabia's Schrumpf-Tagebuch

    Gewichtsentwicklung:
    01/15 - 12/15 = 140 kg > 126 kg
    01/16 - 12/16 = Haltejahr
    01/17 - 06/18 = 126 kg > 108 kg




  3. #363
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    11.06.18 ~ 1600 kcal
    tagsüber im Kaffee: 100ml Milch 1,5%, 3 TL Honig (100 kcal)
    09 Uhr: 2 Scheiben EW-Brot, 75g Hähnchenbrustfilet, 1 Banane (400 kcal)
    13 Uhr: 250g Joghurt 1,5%, 3 ML EW-Pulver Vanille, 250g Tomaten (350 kcal)
    17 Uhr: 250g Pellkartoffeln, 200g Heringsfilet in Sahnesoße (750 kcal)
    Sabia's Schrumpf-Tagebuch

    Gewichtsentwicklung:
    01/15 - 12/15 = 140 kg > 126 kg
    01/16 - 12/16 = Haltejahr
    01/17 - 06/18 = 126 kg > 108 kg




  4. #364
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    12.06.18 ~ 1500 kcal
    tagsüber im Kaffee: 100ml Milch 1,5%, 3 TL Honig (100 kcal)
    08 Uhr: 2 Scheiben EW-Brot, 75g Hähnchenbrustfilet (300 kcal)
    12 Uhr: 250g Joghurt 1,5%, 3 ML EW-Pulver Vanille, 250g Tomaten (350 kcal)
    16 Uhr: 250g Pellkartoffeln, 200g Sahne-Heringsfilet (750 kcal)
    Sabia's Schrumpf-Tagebuch

    Gewichtsentwicklung:
    01/15 - 12/15 = 140 kg > 126 kg
    01/16 - 12/16 = Haltejahr
    01/17 - 06/18 = 126 kg > 108 kg




  5. #365
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    13.06.18 ~ 1550 kcal
    tagsüber im Kaffee: 100ml Milch 3,5%, 3 TL Honig (150 kcal)
    08 Uhr: 2 Scheiben EW-Brot, 1 Scheibe Käse (300 kcal)
    13 Uhr: 250g Joghurt 1,5%, 3 ML EW-Pulver Vanille, 1 Banane (400 kcal)
    17 Uhr: 250g Mozzarella, 250g Tomaten, 1 Bd. Radieser (700 kcal)
    Sabia's Schrumpf-Tagebuch

    Gewichtsentwicklung:
    01/15 - 12/15 = 140 kg > 126 kg
    01/16 - 12/16 = Haltejahr
    01/17 - 06/18 = 126 kg > 108 kg




  6. #366
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    14.06.18 ~ 1400 kcal
    tagsüber im Kaffee: 100ml Milch 3,5%, 3 TL Honig (150 kcal)
    09 Uhr: 1 Scheibe Brot, Butter, Salami, ½ Scheibe Käse (300 kcal)
    12 Uhr: 250g Joghurt 1,5%, 3 ML EW-Pulver Vanille, 1 Banane (400 kcal)
    17 Uhr: 200g Kräuterquark, 125g Mozzarella, 250g Tomaten, (550 kcal)
    Sabia's Schrumpf-Tagebuch

    Gewichtsentwicklung:
    01/15 - 12/15 = 140 kg > 126 kg
    01/16 - 12/16 = Haltejahr
    01/17 - 06/18 = 126 kg > 108 kg




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