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  1. #3103
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    da wo die Sonne eigentlich oft scheint....
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    weiß gar nicht ob ich es schon gerschrieben hab, wir gehen im September für 4 Nächte mein ich in Urlaub. Bis dahin will ich es mit den Pläne schreiben nicht schleifen lassen und bin gespannt, was das Gewicht bis dort hin macht
    mein Essensplan

    Start: 2012 - 136,6 kg

    2.1.2017
    115,4 kg -- 2148,5 kcal - 69 g Fett - 287,6 g KH - 110,5 Eiweiß

    "love yourself"

    9.7.17


    115,4..111..110..109,3..108..107..106..105..104..103..102..101..100..99......96..95..94....90..89..88...85.....82..81..80



  2. #3104
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    Der Kleine ist ja allerliebst.
    Ich mach dann mal mit beim Pläne schreiben. Wir fliegen am 7. in die Ferien, bis dahin möchte ich auch noch viel Disziplin an den Tag legen.
    Tomaten und Eier kannst du gerne rüberbeamen, die krieg ich immer irgendwo unter.
    Freiheit ist immer Freiheit der Andersdenkenden (Rosa Luxemburg)


    Herzlich willkommen


    Guetzlis Esskapaden

    Puzzle Schweinehund scheibchenweise


  3. #3105
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    Zitat Zitat von guetzli Beitrag anzeigen
    Der Kleine ist ja allerliebst.
    Ich mach dann mal mit beim Pläne schreiben. Wir fliegen am 7. in die Ferien, bis dahin möchte ich auch noch viel Disziplin an den Tag legen.
    Tomaten und Eier kannst du gerne rüberbeamen, die krieg ich immer irgendwo unter.
    wo geht es den hin?

    Ja Tomaten und Eier gehen immer irgendwie im Plan
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  4. #3106
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    22. August 2017 - Dienstag


    Morgens

    20170822_111256.jpg

    224 g Apfel, frisch ( 145 kcal)
    86 g Banane, roh ( 80 kcal)
    63 g Kiwi, frisch ( 39 kcal)


    Mittags


    gemischter Salat mit Garnele und Walnussbrötchen mit Avocado

    20170822_122934.jpg 20170822_122942.jpg

    223 g Rohkost Mix, Endivie, Radicchio, Weißkraut, Karotten ( 47 kcal)
    121 g Salatgurke, frisch (15 kcal)
    45 g Paprika, orange ( 14 kcal)
    67 g Junger Gemüsemais, süß & knackig ( 54 kcal)
    18 g Griechische Pfefferoni ( 3 kcal)
    100 g Puten Wiener ( 238 kcal)
    30 g Kräuteroliven, grün ohne Stein ( 44 kcal)
    100 g Garnelen, Gekocht, geschält, verzehrfertig ( 71 kcal)
    13 g Walnusskerne naturbelassen ( 92 kcal)
    8 g Würzmischung Nr. 4 ( 20 kcal)
    24 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure ( 4 kcal)
    180 g Griechischer sahnejoguhrt milbona, fett 10% ( 218 kcal)
    7 ml Leinöl, kaltgepreßt ( 58 kcal)
    1 EL Agava, Kokosblüten Dicksaft ( 31 kcal)

    142 g Walnussbrötchen ( 331 kcal)
    104 g Avocado, frisch ( 166 kcal)


    Kaffeezeit

    175 ml Kaffee, schwarz ( 4 kcal)
    19 g Weidemilch 1,5% Fett ( 9 kcal)


    Abends

    20170822_203818.jpg

    2 Portionen selbst gemachte Tomatensuppe ( 385 kcal)

    --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Brennwert: 2066 kcal
    Fett: 105,5 g
    Kohlenhydrate: 184 g
    Protein: 79,9 g
    Wasser: 3,3 Liter


    90 min Spazieren gehen mit und


    Fazit:


    wie gesagt, zu viel Fett. Sonst hat es gut geklappt.

    Morgens hat der Kleine ewig geschlafen, wie immer wenn wir wo hin müssen. So mussten wir uns dann ganz schön sputen alles auf die Reihe zu bekommen. Sind dann aber pünktlich beim Termin gewesen. Dann war ich dort noch kurz einkaufen. Wir bekommen nur in einem bestimmten Laden den einen Frischkäse und die Sorte Putenwienerle wo wir gern essen.

    Mittags sind wir dann spazieren gegangen. So langsam macht der Kleine mittags einen Mittagsschlaf von fast 2 Stunden und schläft im Kinderwagen. Bisher fand er den Kinderwagen so spannend dass er putz munter wurde.

    Leider ist es noch einen mords Kampf mit dem Hund und dem Kinderwagen dass man vorwärts kommt und er nicht ständig den Wagen umrennen will weil er die Seite wechseln will.
    Geändert von AngieSchatz (Gestern um 11:53 Uhr)
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