Gemüse trinken statt essen?

Hallo,

ich glaube das ich zu wenig Gemüse und Salat am Tag esse. Ist es OK wenn ich mir einfach Gemüsesäfte hole und am Abend noch ein Glas trinke wenn ich meine das ich zu wenig gegessen habe?

Ich mache jetz die 4te Woche WW und habe erst 1 Kg abgenommen.
Das frustet mich etwas. Liegt das vielleicht daran das ich mehr Gemüse als Obst essen sollte?

Bin für jeden Rat dankbar.

Gruß,
binchen

Hallo binchen,

klar ist das OK, ich mache das auch manchmal. Gemüsesaft oder auch Tomatensaft zählt genauso als Gemüseportion. Bei Karottensaft würde ich evtl. aufpassen, da der manchmal gesüßt ist, da muss man dann Punkte aufschreiben.

Es kann schon sein, dass du so wenig abnimmst, weil du wenig Gemüse isst. Es kann aber auch an etwas anderem liegen. Isst du insgesamt genug, also deine Punkte auf? Trinkst du genug? Isst du genug gesunde Fette?

LG, Tanja

Also ich persönlich verfolge die Meinung: Wenn die Konsitenz anders ist, sind die Punkte anders. Deshalb berechne ich auch Gemüsesaft anhand der kcal...

@Alarion: Glaube zwar eigentlich nicht, dass es von der Konsistenz abhängt (z. B. passierte Tomaten zum Kochen ist doch auch nicht viel anderes als Tomatensaft und man rechnet sie nicht, oder?), aber es macht eh keinen großen Unterschied, solange man Gemüsesaft jetzt nicht literweise trinkt... 1 Glas von 200 ml hat gerade mal 30 kcal und 0 g Fett (Punkte kann man sogar im Kopf ausrechnen )

Ich habe Gemüsesaft bisher jedenfalls nie angerechnet und es klappt prima.... (wobei ich zugegebenermaßen selten meine Punkte wirklich komplett aufesse, meistens habe ich 1 bis 2 über. Dann gleicht es sich vielleicht auch wieder aus.)

LG, Tanja

Hallo Nero,

ich denke schon das ich genug esse und mit dem trinken habe ich auch keine Probleme (2-3 Liter am Tag). Das einzige was es noch sein könnte, ist, das ich keine Margarine oder Butter esse. Das habe ich noch nie gemacht, aber vielleicht sollte ich da mal mit anfangen. Ich find's aber nicht so lecker.

Gruß,
binchen

Hallo binchen,

ich mache es genau so :

1l Gemüsesaft am Tag - damirt decke ich alle meine Portionen ab - muss mir also keine Gedanken mehr machen

Bei Gemüsesaft muss nichts extra berechnet werden, zumal er auch zu den Getränken zählt - also zur Flüssigkeitszufuhr, neben Wasser und Tee

hallo binchen,
an was es genau liegt das die abnahme nicht hinhaut kann man eigentlich erst sagen wenn man so eine woche deine tagespläne ließt.
dazu sind die nämlich da!

es hört sich stark danach an, das du dich nicht gerne an die grundregeln von ww hällst.
da ich auch nicht in einer gruppe bin, bring ich alle nicht zusammen.
jedoch kann ich dir 5 grundsätze einer gesunden ernährung nennen und wenn sich ww auf den kopf stellt, sie sind den ihren erstaunlich ähnlich, stehen aber mit sicherheit NICHT unter coby

1. 5 mal obst und gemüse am tag, am besten roh
2. das richtige fett verwenden, dh. mehrfach ungesättigte fettsäuren
bei normalgewichtigen nicht mehr als ca. 70g am tag, bei diätikern ca. 30g
3. viel trinken, mindestens 2l am tag, wobei wasser, tee (ungesüßt) und fruchtschorlen zu bevorzugen sind.
4. gerade bei frauen auf einen ausgeglichenen kalziumhaushalt achten, dh. ausreichend milch und milchprodukte zu sich nehmen.
5. zweimal in der woche (see)fisch

mach mal einen versuch.
halte dich eine woche lang so genau als möglich an einen von ww vorgegebenen plan.
egal ob von der hp, oder aus den heften oder aus der zeitung.
wenn du tauscht, dann bestenfalls nur z.b. äpfel gegen birnen, pute gegen huhn, möhren gegen broccolie, du weißt was ich meine?
versuche wirklich ALLES zu essen was dir vorgeschrieben wird und auch nicht mehr.
auch wenn es megaschwer fällt, eine woche ist das schon mal zu schaffen!!!

solltest du dann immer noch nicht ordentlich abnehmen, dann hilft nur der ganz zu einem guten arzt!

p.s: wenn du kein fett auf dein brot magst, so rühre deine fettportionen irgentwo drunter.

Danke für eure Antworten und Tips!!

Jetzt würde ich nur noch gerne wissen welche Gemüsesäfte gut schmecken und ob es verschiedene Marken gibt die ihr bevorzugt?

Einen schönen Tag noch!!

LG binchen

[KleineMango]

Ich würde dir Bio-Säfte empfehlen, die sind meist ohne jegliche Zusätze

säfte die wirklich leker schmecken und man zudem noch bestimmen kann was rein gehört?
selber entsaften.
hört sich schlimmer an als es ist.
die teile sind inzwischen sehr günstig zu bekommen und der arbeitsaufwand hällt sich auch in grenzen.
habe selber so ein teil (irgent so ein no name produkt) und bin voll zufrieden.
mein favorit, möhren, bannanen, birnen gemixt. (auch wenn es du weißt schon was hat)