[wunderkind]

Hallo habe nach einer langen Zeit beschlossen es nochmal mit WW zu versuchen allerdings nach dem alten Konzept wo ich auch die orginal Unterlagen noch habe. Habe nach meiner Schwangerschaft gut abgenommen mit ww bis ich wieder die Pille nahm. Habe sie nun seit 14 tagen abgesetzt weil ich dachte es könnte daran liegen das es nimmer klappt bei mir.

So aber nun zu meiner eigentliche Frage ich habe große schwierigkeiten auf meine Obst&gemüse Portionen zu kommen , bin was das angeht einfach kein Liebhaber für Grünzeug ab und zu oki aber jeden tag :-// nun das Konzept schlägt es nunmal vor . An die anderen sachen wie trinken , Calcium portionen und gesunde Fette zu sich nehmen kann ich mich prima und locker halten. Eine woche hat es prima geklappt so wie ich es gemacht habe 1 kg hatte ich abgenommen . Aber nun geht nix mehr seit tagen ein und das selbe Gewicht und ich vermute das es daran liegt das ich die Gemüse& Obst portionen regel nicht einhalten kann. Wäre das möglich???
Könnte ich denn mit Knorr Vie oder mit den nachmachungen es besser machen , die schreiben ja 50% oder bei 2 Flaschen 100% hätte man seinen tagesbedarf an Obst und Gemüse gedeckt????
Bitte helft mir es ist schon komisch wenn man seine Punkte einhält und auch sie aufisst das sich nach einer woche nis mehr tut.
Liebe Grüße Nina

[Malki]

Ich persönlich denke, dass es dir nicht helfen wird wenn du diese Obst/Gemüse Smoothies zu dir nimmst. Warum?
Du sollst das Obst und Gemüse nicht nur essen weil es gesund ist, sondern auch weil WW was die Kcal angeht knapp kalkuliert. Du sollst die ganzen 0 Punkte Sachen (darf ich das jetzt so sagen?) essen damit dein Körper genug Nährstoffe bekommt und du auch satt bist. Bei diesen ganzen Smoothie-Dingern fehlt dir aber fast alles was am Obst/Gemüse wichtig ist und sättigend wirkt. Da wird ja fast alles abgeschält und rausgefiltert, das wasser wird entzogen um zu "konzentieren" usw...Außerdem sind die Dinger scheinbar eh eher ungesund wenn man die ganzen Diskussionen der Ernährungswissenschaftler hört..In so nem Knorr Vie Fläschen sind z.B. umgerechnet 5 Stücke Würfelzucker drin....
Ich weiß nicht wies die anderen sehen, aber ich denke es ist kein guter Ersatz für Obst und Gemüse.

lg Malki
P.S.: Hier noch einige Infos von der DGE zum Thema: Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. - Smoothies - Obst aus der Flasche

[Red Sun Of Krypton]

Die umgerechnet 5 Stück Würfelzucker sind dann aber auch in normalem Obst, denn Knorr Vie ist wie die meisten anderen Smoothies ohne Zuckerzusatz und hat nur das, was eben im Obst drin ist.

Ansonsten muss ich aber auch sagen, dass es besser ist, Obst und Gemüse zu essen (Ballaststoffe!), statt es zu trinken.

Ansonsten probier es doch mal mit Apfel-Möhrensalat- einfach raspeln, bisschen Zitronensaft und ein paar Tropfen Öl dazu, lecker!

Oder einfach Gemüse in die Bolognese mit rein (möglichst nicht zu sehr verkochen lassen), geht toll mit Paprika, Zucchini, Kohlrabi, Möhren usw.