Warum nehm ich nicht ab?

[Sarah86]

Hallo ihr,
ich mach jetzt schon seit fast einem Monat Weight Watchers und habe noch kein Gramm abgenommen. Viel schlimmer ich habe eher noch zugenommen. Ich weiß leider nicht woran das liegt und finde es auch sehr deprimierend. Ich halte mich an meine Punkte und mach auch etwas sport.
Es wär schön, wenn einer von euch vielleicht weiß woran das liegen könnte.

Vielen Dank

Sarah

[Lorian]

Huhu!

Wie sieht denn Dein Tagesplan aus? Schreib doch mal so einen durchschnittlichen Tag auf (ohne Punkte ). Wieviel trinkst Du? Hälst Du Dich an die empfohlene Menge Obst/Gemüse? Wieviel Sport treibst Du? Verbrauchst Du die Bonuspunkte?

Fragen über Fragen... leg los!

[Sarah86]

Hey, also zum Frühstück ess ich meistens 2 Scheiben Toast mit Frischkäse(5% Fett) und Marmelade. Zum Mittag such ich mir meistens was aus den Kochbüchern aus und Abends das gleiche. Ich trinke so ca. 1,5 Liter Wasser am Tag. Einmal in der Woche gehe ich zum Aquapower und sonst fahr ich viel Fahrrad. Danke für die schnelle Antwort.

Liebe Grüße

Sarah

[Lorian]

Jaaaa, wo ist das gesunde Brot? Vollkornbrot? Wo ist Gemüse? Obst? so zwischendurch? Wie siehts mit gesunden Fetten aus? Isst Du alle Punkte auf, oder hast Du öfter welche über? Insgesamt liest sich das recht wenig, was Du so isst.

Für Deine Sportpunkte darfst Du Dir ruhig mal was gönnen. Tust Du das?

Wie wäre es, wenn Du mal mit Deinen Punkte etwas variierst... google mal nach Wendy-Plan oder hier im Forum.... Ich hab jetzt mal nix gesagt...

[Lorelei219]

Zitat von Lorian Ich hab jetzt mal nix gesagt...

tz tz tz...

[Sarah86]

Also ich ess schon viel Obst und Gemüse, hab ich wohl vorhin vergessen. Also morgens zu dem Vollkorntoast ess ich meistens ein Apfel und ne Kiwi. Nachmittags ess ich auch Obst so roh oder mit Joghurt und Abends meistens Gemüse. Ich füll meine Punkte eigentlich schon aus.

[Schnecke]

Ich würd das Toast weglassen. Das vollkorn im Namen ist eher Alibi als Tatsache
außerdem finde ich 1,5Liter/Tag auch zu wenig. Hälst du dich an die Fit-Formeln?

[Anis]

Hmm, in einem Monat kein Gramm abgenommen, hört sich wirklich nicht toll an.
Was hast Du vor WW gegessen? Vielleicht sehr sehr wenig? Außerdem hast Du bereits Normalgewicht, da geht es eh langsamer.
Einfach weitermachen, das wird schon.

Ich habe in einer unabhängigen Ernährungsberatung gelernt, das Vollkorntoast besser ist und mehr sättigt als z.B. Mengkornbrot mit ein paar Leinsamenkrümeln drin. Vollkorn heißt nicht Körner! Sondern, dass für das verwendete Mehl die ganzen Körner gemahlen wurden; wie fein, ist egal. Das Brot kann in seiner Konsistenz durchaus (mir fehlen die Worte), sagen wir mal, weich und kompakt (wie Weißbrot) sein.
Gruß, Anis

[Sarah86]

Danke schon mal für die vielen Antworten und Tipps!!!

Soll ich denn jetzt noch das Vollkorntoast essen oder besser auf Brot umsteigen? und was ist die Fit Formel? Da hab ich ja noch nie was von gehört?

LG Sarah

[Meike79]

Hi,

also die Fitformeln sind die Grunspfeiler von ww!
Schau mal in deinen Unterlagen, allerdings klingt es schon so, das du dich dran hältst!

Und wenn du schon nah am gesunden BMI bist, wird es eh schwer mit dem Abnehme, da muss man dranbleiben!