1. Tag mit WW

[debeljuca]

Hallo zusammen

hab gestern meinen ersten tag mit WW hinter mir und muss sagen, es hat super geklappt. musste überhaupt nicht hungern. dazwischen hat mich so ein nutella-brötchen schon angemacht, aber ich musste mir selber sagen "du hast eigentlich gar keinen hungerund willst abnehmen".

eigentlich hätte ich X Punkte pro Tag und hab nicht alle ausgenützt. Ist das eigentlich schlimm? eine arbeitskollegin macht auch WW und sie hat mir ein richtig schlechtes gewissen eingeredet. sie sagt, um richtig abzunehmen, sollte man die zur verfügung stehenden punkte auch ausnützen. wenn es weniger ist, dass macht man eine diät und keine umstellung.

und ich dachte, ich tue mir etwas gutes an

[Shagarth]

Huhu.

Damit du einen guten Erfolg haben wirst/ damit es auf Dauer mit WW zu Erfolg führt, musst du deine kompletten Punkte aufessen.
Du kannst zwar z.b. heute X punkte sparen, musst diese aber dann z.b. am anderen Tag mehr essen.
Das mit dem Punkte sparen und am nächsten Tag essen, muss aber innerhalb einer Woche liegen...

[debeljuca]

dann werde ich mich bemühen, mehr zu essen freu freu.... wird wohl nicht so ein problem sein.

hab da noch eine frage.....
hab gerade im internet nach rezepten gesucht und bin auch an ein paar hoffentlich gute geraten. es sind keine rezepte von WW, aber soviel ich weiss, braucht man für die berechnung der Points pro mahlzeit gewissen angaben wie fettgehalt usw.
wenn ich diese habe, kann ich mich darauf verlassen, dass es auch wirklich stimmt? nicht dass ich von X punkten ausgehe und dabei ist es das doppelte oder so.

[Lenaa]

Bei Rezepten rechne ich die Einzelzutaten alle zusammen und teile am Schluss durch die Anzahl der Portionen.

Da gibt es mehrere Möglichkeiten:

Einkaufsführer: du findest die Points für ein Lebensmittel
PointsCalculator: Du kannst aus der Portionsgröße und den Angaben für Kalorien und Fett den Pointswert des Lebensmittels errechnen.

Wenn du für alle Zutaten die richtigen Points raussuchst, dann stimmt auch der Pointswert vom Endresultat.

Lass es dir schmecken

Lena

P.S. Auf eine Woche verteilt bitte ALLE Points aufessen!!!

[debeljuca]

a super, dass es möglich ist mit dem PointsCalculator dies auszurechnen. es sind teilweise sehr viele zutaten, wo ich ewig am berechnen und ausrechnen wäre.
super, dann werde ich es mit fett/kalorienangaben machen.

danke für eure hilfe.