Lenaa, da könntest du echt recht haben. Problematisch find ich ja nur, dass ja selbst WW predigt, man solle nicht soviel Obst und Gemüse essen, und deshalb halte ich mich auch meist brav an 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse am Tag. Und die 3 TL - naja, die müsste ich ja auch irgendwie auf Brote oder Knäcke draufschmieren und wenn ichs warme Essen und meinen fast täglichen Magerquark abziehe bleibt halt nicht mehr allzu viel dafür übrig.
Mir kam jetzt noch der Gedanke, dass WW ja damit rechnet, dass ich ganz viel von dem Krümelbrühenzeugens verwende, weil es ja fast kein Rezept ohne gibt, und die Punkte dafür weißte ja auch. Nur ess ich dieses Krams nicht....
Je länger ich darüber nachdenke, desto sicherer werde ich mir, dass ganz für mich persönlich WW nichts ist, weil ich mich damit nicht so ernähren kann, dass ich auf meinen GU komme. Der einzige Ausweg wäre halt Kiloweise Obst in mich reinzuschaufeln, aber selbst damit wirds schwer.
Chilly, du hast bei diesem BMI niemals auf keinen Fall einen GU von 2100!!! Ich kanns zwar wegen fehlender Altersangabe von dir nicht berechnen, aber ich würde meine Hand dafür ins Feuer legen, dass dein GU auf keinen Fall über 1800/1900 kcal liegt.
Perky hat Links gepostet, hier nochmal die Formel für die Berechnung des GU:
GU = 655 + (9.6 x Gewicht in kg) + (1.8 x Größe in cm) - (4.7 x Alter in Jahren)
Also erst das in den Klammern ausrechnen, aufschreiben und zum Schluss alles addieren, bis auf dein Alter in Jahren, was von der gesamten Summe subtrahiert wird. Dann hast du deinen BMI. Und da sagt man immer, sollte man ca. 10% darüber essen.
Hättest du also einen GU von 1.500 kcal, isst du 1650 kcal täglich minimum. Wenn du mal bei 2.000 liegst, ists auch kein Beinbruch, ich schätze mal ganz vorsichtig, dass du dann immer noch so rund um deinen Leistungsumsatz isst und solange du nicht ständig über deinem Leistungsumsatz isst, nimmst du auch nicht zu.
Und soooo gut weiß ich auch nicht Bescheid
Ist halt alles von vielen vielen Seiten zusammengelesen und ich kann immer nur hoffen alles richtig wiederzugeben.
Perky, machs dir doch einfach, iss einfach rund 1.700 kcal, dann bist du, egal wie, unter deinem LU, aber auch nicht allzuweit drunter, an Sporttagen kannst du ja noch einen leckeren Magerquark danach essen und du nimmst ab.
Aber bei dir scheint ja WW so in etwa hinzuhauen. Wenn du mit gesparten Punkten nur 300 bis 500 kcal unter deinem GU liegst, läge die Vermutung nahe, dass du ohne Punkte zu sparen an deinem GU liegst. Weil schau mal, schon ein großer Apfel hat rund 125 kcal. Eine kleinere Banane hat schon 190 kcal. Oder wenn du einen großen Becher Magerquark nach dem Sport isst, dann hat der auch ganz allein schon 335 kcal. Quark satt und du kommst auf deine volle Punktzahl und auf deinen GU. Und wenn du dann noch immer hier und da von deinen Sportpunkten was isst, dürftest du eigentlich kein Problem mehr mit zu wenig Kalorien haben. Oder eben mit einem Fresstag die Woche
Nur bei mir hab ich halt rumgerechnet, dass ich selbst mit ganz viel Obst und vielleicht sogar noch einem Fresstag die Woche eben keine weiteren 800-1000 kcal am Tag zu mir nehmen kann. Weil gestern z.B. lag ich über meinen Punkten, hatte aber nichtmal 1.000 kcal in mir gehabt.
So, und jetzt muss ich aber langsam mal was tun
Ania Start: 31.03.2008 Ziel: 55 kg 
Start am 17.09.2008 
*WW-Die Reise zu den Sternen*
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