Diät Abnehmen - Naschkatzen

littlelyza · #1 (**permalink**) 16.04.2008, 15:48

hey,
sobald ich sport mache, hab ich am nächsten tag zugenommen, dabei berechne ich mir für 1 std. stepaerobic auch nicht zuviel (ungefähr 180 verbrauchte kalorien, wobei 300-400 kcal angegeben sind)..kann mir jemand erklären woran das liegt? hab ums rauszufinden mich mehrere wochen täglich gewogen und es war jedesmal so dass ich konstant abgenommen hab und einen tag nachm sport alles wieder drauf war und ich dann an meinem eigentlichen wiegetag auch nicht mehr das gewicht habe, dass ich an dem tag vor sport hatte sondern schwerer bin...da vergeht einem ja die lust am sport. Achja wenn ich mal ne woche keinen sport mache nehme ich sogar besser ab..

Naja LG und danke schonmal

Achja, übrigens wenn ich mit einem rechner bestimme wieviele kalorien ich bei irgendeiner aktivität verbrauche, kommt das überhaupt nicht mit dem hin was man bei weightwatchers mit den drei intensitätsleveln ausrechnet, ... 1 punkt entspricht ja soundsoviel kalorien von daher kann man das ja leicht umrechnen...

real. · #2 (**permalink**) 16.04.2008, 16:03

das is doch ganz logisch wieso du zunimmst, die musekln wurden beansprucht und das sind wassereinlagerungen (oder so..aufjedenfall liegts an den muskeln die beansprucht wurden), mach doch vor deniem wiegetag einfach keinne sport, oder verleg deinen wiegetag, dann hast du das prolem nich..
und extra weniger aktivpunkte berechnen ist auch nicht gut, weil sonst dein stoffwechsel kaputt geht...

littlelyza · #3 (**permalink**) 16.04.2008, 16:09

ich berechne ja nicht absichtlich weniger sondern ich halte mich an das was mein points calculator mir für weight watchers active points sagt...nur das das halt irgendwie was anderes ist als ich mir so ausrechne...