Obstpunkte durch normales Essen ersetzen?

[grosses bises]

Man isst doch bei WW so als Grundpunkte relativ wenig (bei mir ~1200 Kalorien) und stockt dann die Kalorienaufnahme durch Obst und Gemüse noch gewaltig auf.
Was haltet ihr davon, an Tagen wo man einfach mal wirklich viel Hunger hat oder Lust auf was Ungesundes bzw Süßes hat, einfach die Kalorien, die man durch Obst aufgenommen hätte (also zb schätzungsweise 300 Kalorien) in etwas anderes zu "investieren" und dafür für diesen einen Tag kein Obst (oder weniger) zu essen?
Sowas ist natürlich keine Langzeitlösung, dann bräuchte man kein WW machen und besonders gesund ist es natürlich ohne Obst auf Dauer auch nicht - ich frage nur für einzelne Tage!

angenommen zb ich hätte heute nur durch gemüse mit einer gemüsepfanne heute ungefähr 70 kalorien aufgenommen. das wäre ja für den tag theoretisch viel zu wenig. angenommen ich ess jetzt noch ein brötchen mit marmelade oder ein paar stück schokolade zusätzlcih, die ich mir aber nicht anrechne und komme - nach reiflicher Überlegung und Rumrechnen - auf ~1600 kalorien (also meinen grundumsatz).
dann habe ich mich ja "diät-korrekt" ernährt, aber halt nicht nach ww-regeln.


was haltet ihr von solchen "sonderregelungen"?
Macht ihr sowas auch manchmal

[Kirschmarmelade]

Ich mach das als Sonderregelung auch schon mal.
Sollte aber eher die Ausnahme bleiben. Sonst gewöhnt man sich ganz schnell an diese Ausnahmen!
Lass es Dir schmecken!

[kassi]

ich weiss nicht - ich halt da nicht viel von. wenn ich extrem lust auf irgendetwas mit viel punkten habe, dann mach ichs bestimmt nicht besser dadurch, dass ich dafür das obst weglasse.
das ists bei mir ja grad - ich erinnere mich mit gruseln an eine zeit mit kalorienzählen zurück, wo ich mein gemüse penibel abgewogen hab, um abends noch luft für süsskram zu haben. ne, nie wieder! dann leb ich halt damit, dass mein punktekonto an einem tag überschritten ist... aber etwas nicht anzurechnen, weil man ja kalorien am obst gespart hab, ist irgendwie sich selbst betuppen

[grosses bises]

kassi, ich meine aber natürlich das obst und gemüse, das über die fünf portionen am tag hinausgeht. das sollte man ja sowieso essen, nicht nur bei ner diät ...

naja ich bin jetzt probeweise echt mal wieder auf kalorienzählen umgestiegen, da hab ich irgendwie die bessere kontrolle, ob ich zu viel oder zu wenig esse, das ist mir bei ww etwas zu undurchsichtig.

[kassi]

ich denke, funktionieren könnte es wohl, und wenn du die mindestportionen obst und gemüse isst, sehe ich zumindest keine gesundheitliche bedenken. trotzdem wärs nix für mich...mir hat die zählerei aus den oben genannten gründen nicht gutgetan und ich sehe (zumindest für mich) die gefahr, dass ich die "ausnahme" zur regel werden lasse und bin dann - schwupps - wieder in alte gewohnheiten gerutscht.

nun, jeder wie er mag

[grosses bises]

alte gewohnheiten würde dann auch das insgesamt zu viel essen bei dir einschließen, oder?
ich sehe die gefahr bei mir auch schon, aber bei mir ist ja eh alles nicht so arg dramatisch, ich möchte nur noch 2-3 kilo abnehmen um vernünftig in mein abi-kleid zu passen und danach hätte ich mit meinem jetzigen gewicht keine großen probleme .. hab nur eine tierische angst, mir meinen stoffwechsel kaputt zu machen, und deshalb bin ich eben was zu-wenig-essen angeht, sehr vorsichtig =)

[Chaosweib]

ja aber die punkte von ww beinhalten ja nicht nur kcal sondern auch fett.... obst hat m.M. ja eigentlich kein fett, oder und wenn ich stattdessen ein stück schoki esse, nehme ich automatisch auch mehr fett mit auf oder??
wollte das nur mal so zur debatte stellen

[grosses bises]

das ist schon richtig aber erstens braucht der körper ja fett (wenn auch natürlich nur in maßen) und zweitens ist es ja -sobald die grundversorgung in den einzelnen bereichen kohlenhydrate, protein und fett, gedeckt ist - egal, aus welchem der drei ich meine kalorien aufnehme. wenn man sehr fette dinge isst, haben die natürlich gleich mehr kalorien als wenn es fettärmere wären.

[Chaosweib]

ja richtig, aber in schokolade ist leider nicht das gute fett....

[grosses bises]

da kann ich dir nur zustimmen = )