Einführung?

[ElNagel]

Heyho,

ich wollte die WW-Naschkatzen-Community mal ansprechen und fragen wie genau ihr WW benutzt. Ich selber werde diese Woche anfangen, nur bin ich ehrlich gesagt etwas verunsichert wo ich anfangen soll...Klar den Bedarf kann man schnell ausrechnen und auch die durch Sport 'erwirtschafteten' Points sind einfach, aber irgenwie will es bei mir noch nicht klick machen...

Außerdem habe ich auf der off. WW-Page noch andere Angebote gefunden. Diverse Programme, mit denen man die Points umwandeln kann und wo einige Lebensmittel aufgeführt sind. Ist es ratsam diesen Service zu benutzen? Ich persönlich habe nur Pointslisten und das Grundprinzip als Material bei mir.

Was ich mich auch noch frage ist, ob ich meine durch Sport gewonnen Points aufessen sollte? Stellt WW schon selber ein Kaloriendefizit her oder muss ich da ein paar Points streichen? Wie sieht das mit den Zeiten aus: Gibt es bestimmte Zeiten in denen ich nichts essen darf/soll?(nach 20Uhr z.b.)

Freue mich über jede Antwort, ob hier im forum oder über msn oder mail ist egal

Gruß,
Marco

[Lorian]

Huhu,

im Prinzip reicht die Basisausrüstung. Evtl. ist der Einkaufsführer und/oder der Points-Calculator noch ganz gut, damit man anhand der Nährwertangaben verschiedener (auch ganz neuer) Produkte errechnen kann, wieviele Points diese Dinge haben.

Du solltest eine bestimmte Menge an Sportpoints pro Woche, die Du ersportelt hast, auf jeden Fall verbrauchen, damit Du nicht sozusagen ins Minus geräts. Die genaue Zahl darf ich Dir allerdings aufgrund des Copyrights nicht sagen...

Essen darfst Du wann Du willst, solange Du innerhalb Deiner täglichen Points bleibst. Angeraten wird aber, gut über den Tag verteilt alles zu verbrauchen.

Beachte auf jeden Fall, genug Obst und Gemüse zu essen und mind. 2 l zu trinken!

[ElNagel]

erstmal danke für die Antwort.

was ich mich aber noch frage: wie sieht das mit sport aus? ich mache zurzeit 6x die woche sport und habe auch shcon einiges an muskeln aufgebaut...gewicht runter und mehr übungen wg hautstraffung? oder so bleiben?

genug trinken tu ich sowieso..komme auf 3 liter am tag (wasser, tee und ab und zu ein anderes (nicht viele kalorien enthaltende) getränk)

wegen der genauen anzahl der punkte...per pn dürfte das doch kein problem sein oder?

und hast du vielleicht einen link zu so einem einkaufsführer bzw. dem pointscalculator?

gruß,
Marco

[Schlafmuetze]

Einen Einkaufsführer bzw pointscalculator muss man kaufen. Da gibt es keine links zu. Der Einkaufsführer ist ein kleines dickes buch mit allen möglichen points und der calculator ein kleiner tragbarer Pc. Gibt es beides im Treffen oder bei ebay oder auf der ww seite unter fernprogram, jedoch dort nur für mitgliederzu bestellen.

Zu den points, auch per pn ist es nicht erlaubt sich diesbezgl auszutauschen.

[Wombel]

Hallo,

es gibt aber auch eine Formel, mit der Du die Punkte ausrechnen kannst....falls Du keinen Einkaufsführer zur Hand hast

[ElNagel]

ja die formel von kalorien zu points habe ich schon, danke

die frage mit dem sport bitte noch beantworten wenn jemand bescheid weiß...wichtig!

zu dem verbot points zu posten: wie soll ich denn nu wissen wieviele points ich sparen soll? und warum darf man die bitte nicht mal per pn austauschen?

[Wombel]

Das mit den Points fällt unter das Copyright und damit der Forenbetreiber halt kein Ärger bekommt, darf man gar keine Points, weder im Forum oder per PN, posten.

Mit den ersportelten Points war es vor 2 Jahren so (lt. der damaligen GL v. WW), daß Du die hälfte der Points essen sollst und die anderen "sparen" und man soll immer zusehen, daß meine seine ersparten Points zum ende der Woche verbraucht.
Ich weiß leider nicht, ob das immer noch so isthat sich ja doch einiges geändert.

[Schlafmuetze]

Bzgl sport...nein es ist nicht mehr so.
Es bleibt jedem selbst überlassen wieviele er von den sportpoints isst.
Manchmal ist es dennoch ratsam einen teil zu essen, da einige die erfahrung gemacht haben, das die abnahme sonst stagniert...

[Wombel]

und wieder was dazu gelernt.....lach

Vielen Dank für die Info.

[ElNagel]

gut mit der hälfte kann man wohl nichts falsch machen..auf eine weitere stagnation habe ich keine lust.. danke

noch jemand ne ahnung bezüglich der einheiten und des gewichts?