nur 4 kg in 7 Wochen

[Felicitas1986]

Hallo,
ich nehme seit etwa 7 Wochen mit ww ab. Da ich die Kosten scheue mache ich das in Eigenregie. Eigentlich hatte ich gehofft bis Weihnachten 9 kg abzunehmen. Jetzt sind 2/3 der Zeit um und ich habe erst 4 kg geschafft! Ist das normal? Ich bin etwas frustriert weil ich wirklich kaum gegen die Regeln verstoße und selbst wenn, versuche ich das immer auszugleichen... Ich nutze sogar weniger Punkte als mir eigentlich zustehen. Trotzdem nehme ich einfach nicht mehr ab (
Kann mir jemand einen Tipp geben wie ich meine Abnahme etwas vorantreiben kann? Ich weiß dass es besser ist langsam abzunehmen aber so langsam ist gemein...

[Yvi WW]

Also ich hab für 10 kg ca. 4 Monate gebraucht. Andere nehmen schneller ab und dann gibt es welche bei denen dauert es eben länger. Wenn Du schreibst, dass Du sogar weniger Points isst, als Du sollst, dann wird es vielleicht auch daran liegen.
Ich habe zu Beginn auch immer weniger Points gegessen als mein Soll und hatte keine wirkliche Abnahme. Meine Kursleiterin meinte, dass SOLL muss unbedingt veressen werden.
Vielleicht braucht Dein Körper auch mehr Bewegung? Hältst Du auch die Regeln ein mit Obst und Gemüse?
Deutschland ist etwas anders als Österreich was die Regeln betrifft. Schreibst Du auch wirklich alles auf was Du isst und berechnest es auch richtig?

[Felicitas1986]

Mehr Bewegung könnte ich häufig gebrauchen... Bin so unglaublich faul im Winter... *schäm*
Obst und Gemüse esse ich genug, so kann man ein Mittagessen ganz gut strecken ;o) Da ich keine richtige Punkteliste habe halte ich mich an den 4Wochenplan von WW und esse hauptsächlich Gerichte aus diesem Plan. Einige andere Essen die ich koche/zubereite kann man von den Angaben aus dem Buch ableiten. Das geht ganz gut, auch wenn es langsam etwas einseitig wird. Muss mir bei gelegenheit ein neues Buch kaufen...

Aber wieso nimmt man ab wenn man mehr ist? Das wäre ja super, dann könnte ich am We mit meinem Freund Pizza essen, ne kleine Pizza mit nem Salat wäre Punktemäßig sicher dicke drin...

[Yvi WW]

Wenn Du zu wenig isst, dann geht Dein Körper auf Sparflamme und versucht seine Reserven so gut wie möglich zu halten, für die schlechten Zeiten.
Daher ist es wichtig, dass Du Deine Points isst. Ich weiß jetzt nicht wie Euer Programm genau funktioniert in DE. Wir haben hier unser Pointssoll und das MUSS man essen. Dann gibt es noch die Flexipoints und da sollte man auch mind. 1/3 davon essen. Ich esse immer alle und nehme immer noch super ab.
Also bitte, esse auf jeden Fall Dein SOLL. Damit Dein Körper auch genug Vitamine, Mineralstoffe usw. bekommt.
Und besorg die eine Pointsliste damit Du wirklich ALLES essen kannst und es Dir nicht zu einseitig wird. Es gibt so tolle Rezepte.
Und sicher darfst Dir auch mal eine Pizza gönnen. Muss ja nicht jede Woche sein aber hin und wieder mal auf alle Fälle.

[Chaosweib]

ich kann yvi da voll und ganz zustimmen.

ich hab auch in eigenregie abgenommen und bei mir ging es auch nicht schnell. aber freu dich, 4kg sind ne menge. und ein halbes kilo pro woche ist gesund!

eine pizza solltest du nicht unterschätzen. meist hat sie mehr als deine tägliche pointszahl... aber ab und an kann es nicht schaden

[Lorelei219]

Hey, 4 kg in 7 Wochen ist doch supi!

Man sollte ja eh pro Woche "nur" etwa 0,5kg abnehmen, also bist du nach Adam Riese und Eva Zwerg doch super im Soll

Freu dich einfach über das, was du schon geschafft hast (ich hatte gleich in der zweiten Woche ne Zunahme )

Und sieh es auch mal so: wenn du die 9kg bis Weihnachten schaffen würdest, würdest du dich zuerst freuen, aber die Gefahr, dass das Jojo kommt, ist dann umso größer.

Ansonsten kann ich den Tipps von Yvi nur zustimmen. Ich bin ja "Wiederholungstäter", also das 2. Mal mit WW dabei, und kann mich noch dunkel erinnern

[Felicitas1986]

Wow danke für eure Antworten!
Ich werde gleich mal gucken wo ich die Punktetabellen herbekomme und ob ich noch das ein oder andere ww Buch finde. Jetzt bin ich schon wieder motivierter als heute mittag.
Habe eben 4 (Plastik)Flaschen Wasser hochgehoben um zu sehen wie viel 4 Kg eigentlich sind. Garnichtmal so wenig... Außerdem kann ich den Reisverschluss von meiner Winterjacke aus dem vorletzten Jahr wieder zumachen (ohne zu zwängen). Jetzt freue ich mich ein bisschen!

Pizza will ich ja auch nicht jede Woche essen. Aber um meine Punkte für diese Woche aufzufüllen denke ich ist eine "Kinder"pizza mit Salat ok. Muss ja keine Salamipizza sein.
Hat eigentlich jemand eine grobe Ahnung wieviele Punkte eine kleine Pizza hat? Zum vergleich wäre auch interessant wie viele Punkte eine große/normale hat... Also keine TK Pizza sondern eine vom Italiener.

[Yvi WW]

Besorg Dir doch einen Restaurantführer von WW. Dann bist echt gut bedient mit sämtlichen Points wenn man essen geht.
Aber ich schick Dir gleich noch eine PN.

[Maiglöckchen]

Zitat von Felicitas1986 Ich nutze sogar weniger Punkte als mir eigentlich zustehen. Trotzdem nehme ich einfach nicht mehr ab ( Kann mir jemand einen Tipp geben wie ich meine Abnahme etwas vorantreiben kann? Ich weiß dass es besser ist langsam abzunehmen aber so langsam ist gemein...

Hallo Felicitas!

Ich habe in den Wochen in denen ich zu den Treffen der WW gehe gelernt, dass man essen muss um abzunehmen. Ich veresse immer meine Punkte, bewege mich mehr und verbrauche auch immer einen guten Teil der Aktivpoints.
Du solltest also täglich Deine volle Punktzahl veressen und Dich an die restlichen Regeln halten - dazu gehört auch Abwechslung!

LG

[Darkjassy]

Ich kann das mit dem Punkteaufessen auch nur wieder unterstreichen und bestätigen.
Ich hab auch mal die Erfahrung gemacht, wenn man zu wenig isst nimmt man nicht ab.
Ich veresse immer meine Punkte und dadurch läuft es auch so gut (fast 10kg in 9 Wochen, hab natürlich ein höheres Ausgnagsgewicht). Und auch unsere Leiterin sagt dass das so wichtig ist.