Die letzten 2-2,5 kg

[Melli1410]

Hallo liebe Foris! Ich bin im Moment einwenig genervt
Ich habe seit Anfang des Jahres supergut abgenommen und bin jetzt "fast" am Ziel, die letzten 2-2,5kg (schwankt immer einwenig im Moment) sitzen allerdings fest wie Beton und wollen einfach nicht verschwinden
Ich habe an WW nichts verändert und halte strikt an meinen P fest. Ich mache ebnso nicht mehr oder weniger Sport als sonst auch.
Ich möchte die letzten Kilos unbedingt loswerden, weil ich ja Goldmitglied werden will. Habe es auch schon mit Schaukeln (Wendy) versucht, aber es tut sich nichts.

Vielleicht kennt ja jemand diesen Zustand und hat ein paar wertvolle Tipps für mich. Dankeschön vorweg

[xsarascorpio]

Also die letzten Kilos sind ja bekanntlich immer die schwersten...so ein Stillstand kann viele Ursachen haben. Vielleicht setzt Du dich zu sehr unter Druck? Oftmals hilft, das ganze ein wenig lockerer zu sehen.
Gehst Du in die Treffen? Da wird oftmals empfohlen in die Erhaltungsphase zu gehen oder ein "Normale" Woche bzw. einen Schlemmertag einzulegen.
Ansonsten hast du die Power Start Broschüren? Vielleicht man eine Woche danach kochen?
6-Fit-Formel auch wirklich eingehalten (viel trinken, abwechlungsreich, gesunde Fette etc.?)
Nicht ausversehen zu viele oder zu wenige Points gegessen? Gerade wenn man weniger isst, kommt es häufig zum Stillstand.
Eventl. Bonuspoints veressen...

Das sind die Sachen die mir jetzt so spontan einfallen...vielleicht hilft dir das ja.

[Melli1410]

Danke erstmal für die Antwort Ja ich besuche die WW Treffen und die Sachen, die Du aufzählst habe ich eingehalten. Unter Druck setze ich mich eigentlich auch nicht. In die Erhaltungsphase kann ich erst gehen, wenn ich die blöden 75 kg erreicht habe, da ich ja im richtigen BMI liegen muss. Ich schreibe seit Anfang des Jahres auf, bin da schon sehr genau.
Nen Schlemmertag habe ich letzte Woche auch mal eingelegt, nichts geändert. Unterlagen/Kochbücher habe ich auch komplett und lebe auch dananch. Ist schon jetzt einwenig deprimierend
Trinken tue ich mindestens 2,5 Liter pro Tag. Ich weiß einfach nicht woran es liegen könnte.....

[xsarascorpio]

Also unsere GL macht es so, dass die Leute dann trotzdem in die Erhaltung gehen können, wenn es vorher Schwierigkeiten gibt. Und das klappt eigentlich ganz gut. Außerdem nehme viele in der Erhaltung eh noch mal ab.
Gibt es in den Treffen nicht extra so eine kleine Broschüre für die letzten Kilos?
Was sagt denn deine GL dazu? Hat die vielleicht noch ein paar Tipps?

[Melli1410]

Die ist leider sehr hilflos um ehrlich zu sein, aber ein anderes Treffen gibts hier in der Nähe nicht, ansonsten hätte ich schon gewechselt
Die ist auch nur aufs Geld aus, darum lässt sie sich wohl nicht vorher auf die Erhaltungsphase ein, sie ist absolut überkorrekt
Sie sagt nach so ner guten Abnahme, ist ein Stillstand der einige Wochen anhält völlig normal

[xsarascorpio]

Hmm...das ist echt ärgerlich. Aber letztendlich entscheidest DU doch wann du in die Erhaltung gehst. Dein jetziges Gewicht könnte ja auch deine Wunschgewicht sein, und dann wäre das ja kein Problem. Du könntest nur nicht Goldmitglied werden. Das würde ich der mal sagen!
Und die meisten nehmen in der Erhaltung eh noch mal ab. Also ich würde das versuchen.

[Lara83]

Geht mir genauso....oder ähnlich^^
Ich hab die ersten 20 kg gut geschafft und wurschtel mit den letzten 6 schon fast ein Jahr herum...

[CKgroupie]

Hast du schon probiert abends wenig KH und viel Protein zu essen?

Und Sport regt auch den Stoffwechsel noch mal extra stark an. Versuche 3 Mal die Woche irgendwas an Sport einzubauen, du schreibst ja, dass es da bei dir hapert.

[CKgroupie]

Zitat von Lara83 Geht mir genauso....oder ähnlich^^ Ich hab die ersten 20 kg gut geschafft und wurschtel mit den letzten 6 schon fast ein Jahr herum...

Hallo Lara,
ist nicht auch 55 kg bei 170cm ein bisschen zu niedrig angesetzt? Eigentlich liegst du da mit deinem jetzt erreichten Gewicht ideal und vielleicht hat der Körper einen Grund weswegen er sich weigert noch weiter runter zu gehen!

[LaJolla]

Hallo Melli!

Meine GL hat damals, als die letzten 2kg bei mir nicht runter wollten (jetzt sind es ja wieder ein paar mehr), zu mir gesagt, dass ich mehr Gemüse essen soll, also mehr als die 3 Portionen und ich eine Fettportion mehr in meinen Essensplan einbauen soll. Bei mir hat es damals geholfen.

Wiegst du denn auch weiterhin alles ab? Vielleicht sind deine Portionen unbewusst wieder größer geworden? Meistens meint man ja schon zu wissen, wieviel man wovon nehmen darf und rechnet sich dafür aber dann zu wenig an, weil es eigentlich doch mehr ist?

Hoffe, das ich dir noch ein paar Tipps geben konnte... LG Julia