WW-Einsteiger - Erfahrungsaustausch

[freaky_78]

Hallo!

Wer von Euch ist denn noch seit kurzem bei den WW?

Ich habe mich am Montag angemeldet; heute ist Donnerstag, und ich komme (eigentlich) ganz gut zurecht. Gestern Abend hatte ich ziemlich Hunger, aber dann habe ich noch einen großen Tee getrunken und es ging. Ist halt ungewohnt, so "wenig" zu essen bzw. rutscht das, was man essen darf, ja ziemlich schnell durch. Jedenfalls ist das momentan so. Ich habe beim letzten Wocheneinkauf WW natürlich noch nicht "auf dem Plan" gehabt (gehen immer freitags einkaufen) und habe leider nicht viel WW-geignetes im Haus, so dass ich von den normalen, fetthaltigen Dingen einfach weniger essen muss. Morgen werde ich aber gezielt einkaufen und mir auch einen geeigneten Pudding usw. besorgen, damit ich mir auch etwas gönnen kann.

Ich frage mich noch, ob ich wirklich daherhaft so diszipliniert essen kann, aber das ist auf jeden Fall mein Ziel. Mein Ernährungsverhalten ist ziemlich aus dem Ruder gelaufen, und das geht dauerhaft einfach nicht. Man kann nicht jedes Mittagsgericht mit Sahne, Emmentaler, Creme Fraiche oder sonstigem kochen.

Wie klappt es bei Euch so und wie habt Ihr die ersten Tage/Wochen bei WW erlebt? Schreibt doch mal!

Liebe Grüße,
freaky

[Meike79]

Hallo,

also ich mache seit Ende Juni ww und ich fühle mich sehr wohl damit!

Klar, anfangs ist es schon ne Umstellung, doch das bekommt man recht schnell raus!
Was ich ganz wichtig finde, ist eine gute Planung, dann haste ne gute Übersicht über deine verbrauchten und übrigen Punkte!

Ich plane mir auch immer was Süsses ein, ausserdem koche ich wie immer, nur., das die Gerichte nun Punktefreundlich sind!

Ich verzichte auch nix und es geht mir gut damit!

Wenn man sich ans Programm hält, dann klappts auch mitm Abnehmen!!!

Drücke Dir die daumen, das schaffst du auch, du wirst sehen, sobald die ersten kilos schmelzen, geht die Motivation nach oben!!!!

[Grit1977]

Guten Morgen,
ich starte ab heute mit WW, nachdem ich damit schon letztes Jahr ganz gut abgenommen habe, nun aber leider in mein altes Ess-schema zurückgefallen bin. (siehe auch bei "Ich bin neu" )Ärgerlich, aber nur ab jetzt zu ändern. Ich würde mich freuen, wenn wir uns austauschen können. Ich selbst gehe in keine Gruppe, versuche es mit meinen "alten" Unterlagen und werde sehen, wie ich klarkomme. Dir viel Erfolg und viell. lesen wir ja immer wieder mal voneinander, Grit.

[BigGirl_84]

Guten Morgen!

Ich mache jetzt seit ungefähr 8 Wochen WW und ich muss sagen, dass es mich positiv überrascht. Vor allem wieviel ich essen darf! Mein einziges Problem ist der Süßkrams, den ich noch mehr einschränken muss. Und an das viele trinken habe ich mich auch noch nicht gewöhnt.

[Maiglöckchen]

Hallo!

Auch ich habe mit dem Süsskram zu kämpfen!
Ich schnippele mir oft Obstsalat auf Vorrat und wenn ich Lust auf Süsses habe nehme ich von dem und mache mir etwas Schlagcreme drüber.

Was mir allerdings aufgefallen ist, je mehr süss man isst, umso mehr Lust/Hunger bekommt man darauf.
Wenn ich mal eine Woche ganz verzichte, dann fällt es eindeutig leichter!

Ich habe so gut wie immer gekochte Kartoffeln im Kühlschrank und schaffe es oft mir dann dort ein paar Schnitzer zu essen anstatt Gummibärchen & Co zu nehmen.
Während ich kaue überlege ich dann, ob es sinnvoll ist noch nach was anderem zu greifen. Oft gewinne ich inzwischen den Kampf!

Weiterhin viel Erfolg!

LG

[freaky_78]

Hallo!

Ja, das mit den Süßigkeiten fällt mir wirklich sehr schwer. Ich war vorhin kurz im Supermarkt um fettreduzierte Milch und fettarmen Käse zu kaufen (hatte sowas noch gar nicht im Haus), und da stand ich vor dem Süßigkeitenregal und habe überlegt, ob ich etwas davon "dürfte". Ich kenne mich mit WW noch nicht so gut aus und weiss noch nicht so recht, was nun ganz "böse" ist und was nicht. Naja, ich habe es gelassen und habe mir nur einen 0,1% Fett Joghurt und Coke Zero mitgenommen, denn damit kann ich gut rechnen. =)

Wenn ich so richtig Japp auf Süßes habe, werde ich versuchen, mich mit Obst, einem Milchkaffee (oder einem Latte Macchiato Bonbon von Vivil; zuckerfrei), Coke Zero oder Joghurt zufrieden zu stellen. So ganz will ich mir gelegentliches Naschen nicht verbieten; die Menge macht es halt aus. Schokoküsse gehen ja eigentlich, solange man bei einem bleibt. Gestern habe ich es ganz gut hinbekommen und ich habe nur mikroskopische Mengen Schokolade gegessen, so passte das noch in den Plan.

Vorhin habe ich das erste Mal ein WW-Gericht nachgekocht, und es hat ganz ok geschmeckt. Zu meinem Originalgericht mit ordentlich Sahne und Speck zwar leider kein Vergleich, aber was soll's. Nun bin ich nach 1,5 Portionen davon und dem fettarmen Joghurt sowie einer Coke Zero mehr als satt und zufrieden.

LG
freaky

EDIT: Ich habe heute eine neue Waage bekommen, da die alte sehr ungenau war. Überlege gerade, ob ich mit diesem Wert wieder von 0 beginnen soll, obwohl ich schon seit Montag dabei bin?! Hmm...

[xsarascorpio]

Also ich bin seit April dabei und rundum zufrieden. Obwohl ich durch die Abnahme mittlerweile echt wenig Punkte habe, komme ich erstaunlicherweise gut zurecht. Klaro, manchmal sündige ich auch, aber in Maßen und selbst das hat meiner Abnahme bisher nicht geschadet. Koche seit WW auch viel häufiger und nehme mir jede Woche vor mind. 1-2 neue Gerichte auszuprobieren.
Für den Süßhunger hab ich entweder den WW Schokopudding mit Sahne zu Hause oder den Vanillepudding von Linessa. Ab und zu gönn ich mir auch Schoki, dass muss einfach sein Aber die genieße ich dann auch richtig.
Wünsch dir auf jedenfall viel Erfolg!

[Murmeltier]

Hallo! Auch ich bin jetzt seit Juni bei ww-online und echt glücklich damit. Mir ging es ja neben der Gewichtsabnahme auch um eine gesunde Ernährungsumstellung. Und ich denke, die klappt schon ganz gut.

Wenn ich mal unbedingt was Süßes brauche greife ich zu Cappucchino, ein paar Butterkeksen oder Russisch Brot. Oder auch einfach eine leckere Birne oder einen Apfel. Zwischenzeitlich fällt mir das überhaupt nicht mehr schwer.

Beim Kochen achte ich auf wirklich viel Gemüse! Ich koche eher selten nach WW-Rezepten und es klappt trotzdem!

[jam]

seit ich ww mache (April 07) bin ich eigentlich nur am essen

ich gönne mir ein richtig gutes frühstück mit ca. einem gutem drittel der tagespunkte, nehme auf arbeit (bin dort so ca. 6 Stunden inkl. weg dorthin) einen großen berg obst und gemüse in form von karotten, kohlrabi, äpfel, birnen, orangen, melone.... mit (- das ist wirklich viel!!!) und wenn ich dann um halb sieben abends zu hause bin ess ich nochmal gekochtes gemüse mit vollkornnudeln (oder auch normalen) und/oder fisch, hähnchenbrustfilet. das ist nochmal ein riesen berg - zum abschluss gibts ne weinschorle und ein stückchen 70%ige schokolade. so gut und gesund hab ich noch nie gelebt und vor allem die essensmenge ist gigantisch. und das allerschönste - ich nehme ab dabei. seit april bin ich von 100,6 auf 86,6 kg "geschrumpft" und habe praktisch auf nichts verzichtet.

muss dazu sagen, ich war noch nie ein liebhaber von fett - sichtbarem fett wie der rand am kotelett oder am schweinebraten... sahne mochte ich auch. aber ein schuss milch in die soße schmeckt genauso gut. oder ich nehme schmelzkäse. die light-variante. der ist cremig und hat wenig kcal und fett. da brauchts keine sahne oder creme fraiche. ist allerdings auch ne einstellungssache. ne freundin von mir meint auch, ohne sahne und butter schmeckts nicht - so sieht sie auch aus - leider. es schmeckt auch mit weniger fett. fett ist ein geschmacksträger, das ist richtig. aber um den geschmack zu "transportieren" reicht ein teelöffel olivenöl (o. ä.) und nicht gleich ein halber liter. da kommts echt nicht auf die menge an. und ein teelöffel olivenöl hat ganz wenig punkte (admin. ist die formulierung ok??????) hauptsache, es ist ein WENIG fett vorhanden.

ich hab die erfahrung gemacht: seit ich ww mache ess ich pausenlos (klar, rohe karotten und äpfel brauchen ihre zeit bis sie zerkaut sind ), nehme ab, es schmeckt, mir gehts gut und eigentlich will ich nie mehr was ändern. ich bin ein richtiger fan davon. und eine meiner freundinnen auch. die hat seit ostern von 72 auf 59 sich "verdünnt".

ich hoffe, dass ich dir helfen konnte. ww ist echt das beste, was einem passieren kann. wenn man sich damit identifizieren kann.[/b]

[freaky_78]

Hallo!

So, heute ist Samstag und ich habe mir schon einen Essensplan für heute gemacht. In der früh werde ich mir ein Ciabatta-Brötchen mit einem hartgekochten Ei gönnen (die andere Hälfte wird mit Marmelade bestrichen). Zwischendurch bis mittags nur Obst, dann mittags mache ich den WW Eintopf mit Würstchen. Ich habe auch vor, die WW Apfelschnecken zu backen... mal schauen, wie die gelingen.
Abends gibt es dann wie gestern wieder eine Scheibe Schwarzbrot und eine Scheibe Knäckebrot mit viel Tomate und Gurke dazu; damit komme ich ganz gut zurecht.
Gestern habe ich sogar noch ein Corny Free und ein Sun Rice genascht und ich habe nicht überzogen. Ich finde es echt toll, dass man die Naschereien so geniessen kann, wenn man sie sich bewusst gönnt. Vor einer Woche noch habe ich einfach gegessen und gegessen, ohne darüber nachzudenken.

Also momentan komme ich sehr gut zurecht! Hoffentlich bleibt es so!

LG
freaky